علاج-التهاب-الأوتار-بالأعشاب

الأوتار

ترتبط عضلات الجسم بالعظام بواسطة حبال ليفية سميكة تسهل عملية الحركة يُطلق عليها اسم الأوتار، تتواجد هذه الأوتار في كافة أجزاء الجسم مثل الأكواع والرُكب والقدمين والأكتاف والأوراك والمعصم، وقد يتعرض أي وتر للإصابة بالالتهاب الأمر الذي يؤدي إلى حدوث آلامٍ تمنع الشخص المصاب من أداء نشاطاته اليومية، وقد يكون هذا الالتهاب بسيطاً يمكن علاجه طبيعياً وقد يكون شديداً يتم علاجه بالتدخل الجراحي، وسيتم عرض أبرز طرق علاج التهاب الأوتار بالأعشاب في هذا المقال مع ذكر أسباب هذا الالتهاب.

أسباب الإصابة بالتهاب الأوتار

• إجهاد المفصل والوتر نتيجة الإفراط في تكرار حركة معينة.
• قلة النشاط البدني وإهمال ممارسة التمارين الرياضية.
• الإصابة بالسمنة وزيادة وزن الجسم عن المعدل الطبيعي.
• تعرض المنطقة التي تربط العضلات بالوتر بإصابةٍ ما.
• الحركة المفاجئة لأطراف الجسم وعضلاته.

طرق علاج التهاب الأوتار بالأعشاب

• أوراق الكرنب (الملفوف): تُستخدم أوراق الكرنب في علاج الأوتار الملتهبة عن طريق وضع كمية من الماء الدافئ في وعاءٍ عميق، ويضاف إليه كمية مناسبة من أوراق الكرنب وبعد ثلاثين دقيقة توضع الأوراق على منطقة الإصابة وتُلف باستخدام قطعة من القماش، ويجب تكرار هذه العملية لعدة مرات حتى يزول الألم.
• الميرمية: من الطرق المتبعة في علاج التهاب الأوتار بالأعشاب استخدام عشبة الميرمية من خلال طحن عدد من أوراق الميرمية الجافة،  وستم أخذ حفنة من هذا المسحوق ويضاف إليه كمية قليلة من عصير التفاح، يوضع المزيج على النار حتى يغلي لبضع دقائق ويُطبق على المنطقة المصابة بواسطة قطعة من القماش، وتُكرر هذه الوصفة لعدة مرات في اليوم.
• إكليل الجبل: يُستخدم من خلال وضع كمية من إكليل الجبل في وعاءٍ عميق ويضاف إليه الماء، يوضع المزيج على النار ويُترك حتى يغلي لعدة دقائق بعد ذلك تُبلل قطعة من القماش بهذا المزيج ثم تُعصر وتوضع على منطقة الألم، ويجب القيام بهذه الطريقة لعدة مرات في اليوم.
• خل التفاح: يساهم الخل في علاج العديد من المشاكل الصحية كما أنّ له قدرة فعّالة في تخفيف ألم التهاب الأوتار، ويُستخدم عن طريق مزج نصف كوب من الماء العادي ونصف كوب من خل التفاح، بعد ذلك يتم إحضار منشفة نظيفة تُغمس في المحلول وتُطبق على المنطقة المراد علاجها، ويجب أن تُترك لمدة ثلاثين دقيقة حتى تجف ثم يتم تبديلها بمنشفةٍ أخرى لتكرار نفس الطريقة إلى أن يزول الألم ويتم الشفاء.
• الفلفل الحار: يُستخدم عن طريق سحق الفلفل الحار ثم يؤخذ مقدار مناسب من هذا المسحوق ويوضع في قطعةٍ من القماش، تُلف هذه القماشة على منطقة الألم وتُترك لمدة خمس عشرة دقيقة.
• حشيشة القزاز: من الطرق الفعالة في علاج التهاب الأوتار بالأعشاب حشيشة القزاز حيث تخفف هذه العشبة من حدة الألم الناتج عن الالتهاب وذلك لاحتوائها على معدلاتٍ عالية من العناصر المعدنية والفيتامينات، وتُستخدم عن طريق سحق كمية مناسبة من هذه العشبة ويُخلط المسحوق مع القليل من الماء يكفي لصنع عجينة، توضع هذه العجينة على منطقة الإصابة وتُترك حتى تجف ثم تُشطف باستعمال الماء الدافئ.

الوقاية من التهاب الاوتار

• تناول الأغذية الصحية.
• ترك التدخين.
• علاج السمنة والتخلص من الوزن الزائد.
• ممارسة تمارين رياضية معينة تحت إشراف المعالج.
• تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعوب العالية.
• تجنب بذل مجهود شاق للتخفيف من الضغط الحاصل على الأوتار.