فوائد-اللويزة-للحامل
محتويات
اللويزة والحمل
يُعدّ الحمل فترة مميزة جدًا في حياة كل امرأة، تحاول خلاله أن تتناول الأطعمة المفيدة لصحتها وصحة جنينها مع الابتعاد عن الأطعمة التي قد تضر بصحتها أو صحة جنينها، وتُعدّ اللويزة من الأعشاب التي لها العديد من الفوائد الصحية المهمة مثل قدرتها على حماية العضلات وتقليل الالتهابات وتعزيز الجهاز المناعي وتهدئة المعدة وتخفيف الحمى وتهدئة الأعصاب وتخفيف الاحتقان وغير ذلك من الفوائد الصحية؛ لذلك تتساءل كثير من النساء عن فوائد اللويزة للحامل ومدى أمنها على صحة الجنين، وسيناقش هذا المقال فوائد اللويزة للحامل وأيضًا آثار اللويزة الجانبية.
ما هي اللويزة
اللويزة هي عبارة عن شُجيرة مُعمرة لها رائحة قوية تتكثف عند لمس الأوراق أو الزهور تشبه رائحة الليمون، ويمكن أن يبلغ طول اللويزة من 2 إلى 3 أمتار، ولها زهور أرجوانية وبيضاء صغيرة، وعلى الرغم من أن اللويزة موطنها الأصلي أمريكا الجنوبية فقد أصبحت إلى حدٍ كبير مُتداولة بشكل عالمي؛ وذلك نظرًا لخصائصها وتأثيراتها الطبية القوية، وقد كانت اللويزة تُستخدم بشكل أساسي كأحد الإضافات الغذائية لإكساب الطعام نكهة خاصة، ولا سيما عند إضافتها إلى أطباق الدواجن والأسماك وكذلك السلطات والمشروبات المختلفة، وقد كشفت الأبحاث الحديثة عن توفر العديد من المكونات الفريدة في اللويزة، والتي تجعل من هذا النبات عشبًا طبيًا مهم جدًا لصحة الإنسان.[١]
فوائد اللويزة الصحية
يحتوي الزيت العطري لعشبة اللويزة على تركيز عالٍ من مضادات الأكسدة القوية بما في ذلك فيرباسكوسيد ونيرول وجيرانيول وسيترال، وهذه المركبات هي المسؤولة عن معظم فوائد اللويزة الصحية، ويمكن تجفيف أوراق اللويزة ثم نقعها لصناعة شاي اللويزة، وتشمل فوائد اللويزة الصحية ما يأتي:[١]
- فقدان الوزن: تساعد اللويزة بشكل كبير في فقدان الوزن بأكثر من طريقة؛ حيث تحتوي الوجبة الواحدة من اللويزة على 2 سعر حراري فقط، بالإضافة إلى احتوائها على العديد من المركبات العضوية التي لها تأثير على الجسم يؤدي إلى منع الجسم من تناول وجبات خفيفة بين وجبات الطعام الأساسية، كما يمكن أن تساعد أيضًا التأثيرات الأيضية المهمة لشاي اللويزة على زيادة معدل حرق الدهون عن طريق تحسين العمليات الحيوية المختلفة بالجسم.
- تقوية العضلات: أظهرت الأبحاث أنه إذا تم استخدام شاي اللويزة قبل التمارين الرياضية فإن الإمكانات العالية المضادة للأكسدة تُقلل من الأضرار التي لحقت بالعضلات أثناء التمرين دون أن تمنع نمو عضلات إضافية، وهذا يجعل من شاي اللويزة المشروب المثالي قبل ممارسة التمارين الرياضية.
- تقليل الالتهابات: يرتبط تناول اللويزة بشكل مباشر بالحد من آلام المفاصل والتعافي السريع من الإصابات المرتبطة بالمفاصل، ويرجع ذلك في المقام الأول إلى ارتفاع مستويات مضادات الأكسدة في اللويزة.
- تقوية جهاز المناعة: يؤدي الإجهاد التأكسدي الناتج عن نشاط الجذور الحرة في جميع أعضاء الجسم إلى ضعف الجهاز المناعي عن طريق تشتيت انتباهه باستخدام طفرات خلوية وأمراض مزمنة، وقد ربطت أبحاث حديثة بين تناول اللويزة وانخفاض مستويات الإجهاد التأكسدي وتحسين صحة الجسم بشكل عام كما يتضح من الزيادة الكبيرة في خلايا الدم البيضاء والتي تعتبر خط الدفاع الأول لجهاز المناعة.
- تحسين الهضم: يحتوي شاي اللويزة أيضًا على بعض الصفات المهدئة التي تم الاعتماد عليها قديمًا للتخفيف من مشاكل المعدة وعسر الهضم في العديد من البلدان، وقد اتضح أن اللويزة لها صفات مُضادة للتشنج تساعد على تهدئة المعدة والتخلص من التشنجات والانتفاخات التي قد تؤدي إلى عدم الراحة في الجهاز الهضمي، كما يساعد شاي اللويزة على تنظيم الشهية وتحسين عمليات التمثيل الغذائي.
- تخفيف الحمى: في الطب التقليدي لأمريكا الجنوبية كانت ثمار اللويزة تُستخدم لتحفيز التعرق، وبالتالي تخفيف الحمى وسرعة الشفاء من الأمراض الالتهابية.
- تخفيف التوتر والقلق: يمكن للمركبات المضادة للأكسدة الموجودة في اللويزة أن يكون لها تأثير على التوازن الهرموني في الجسم، ولهذا تم استخدام شاي اللويزة كمشروب مُهدئ يتم وصفه لأولئك الذين يعانون من آلام عصبية أو إجهاد مزمن لأنه يمكن أن يخفف من التوتر والقلق ويُهدئ الجسم.
- علاج الاحتقان: تُعدّ اللويزة أيضًا طاردة للبلغم، لذلك يمكن استخدام شاي اللويزة لتخفيف الاحتقان في الجهاز التنفسي والقضاء على البلغم والأغشية المخاطية.
فوائد اللويزة للحامل
تكمن فوائد اللويزة للحامل في إمدادها بالعديد من المركبات المضادة للأكسدة القوية والتي لها دور في علاج العديد من الاضطرابات الهضمية بما في ذلك عسر الهضم والغازات والمغص والإسهال والإمساك، وعلاج بعض الحالات الأخرى مثل آلام المفاصل ومشاكل النوم والأرق والربو ونزلات البرد والحمى والبواسير وعروق الدوالي وأمراض الجلد والقشعريرة، ولكن إلى الآن لا توجد دراسات علمية تؤكد فوائد اللويزة للحامل، كما أنه لا توجد معلومات كافية حول مدى أمن اللويزة على صحة الحامل والجنين؛ لذلك يُفضل تجنب تناول اللويزة أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية حتى يتم التأكد من فوائد اللويزة للحامل وأمنها على صحة الأم والجنين، ويمكن الحصول على فوائد اللويزة للحامل من العديد من الأطعمة والمشروبات الأخرى.[٢]
آثار اللويزة الجانبية
على الرغم من عدم وجود دراسات سريرية كافية لتحديد الجرعة المناسبة لعشبة اللويزة، فإن الجرعة التقليدية هي 45 ملليلتر تُؤخذ عدة مرات في اليوم الواحد، وتُعدّ اللويزة آمنة بالنسبة لمعظم الناس عندما يتم تناولها بالجرعة المناسبة، ولكن يمكن أن تظهر بعض الآثار الجانبية الخفيفة عند بعض الناس مثل تهيج والتهاب الجلد، كما يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من اللويزة إلى تهيج الكلى وجعل مرض الكلى أسوأ، وذلك عند تناولها بكميات كبيرة من قِبل الأشخاص المُصابين بأمراض الكلى؛ لأن إفراز اللويزة يتم بشكل أساسي عن طريق الكلى؛ لذلك ينبغي تجنب تناول كميات كبيرة من اللويزة في حالة وجود مشاكل في الكلى أو استشارة أخصائي التغذية قبل تناولها.[٣]المراجع[+]
- ^ أ ب "9 Amazing Benefits Of Lemon Verbena", www.organicfacts.net, Retrieved 26-08-2019. Edited.
- ↑ "lemon verbena", www.webmd.com, Retrieved 26-08-2019.
- ↑ "Lemon Verbena", www.drugs.com, Retrieved 26-08-2019. Edited.
