فوائد-لصقة-الظهر-للحامل
ألم الظهر في فترة الحمل
تعاني السيدات خلال فترة الحمل من العديد من العلامات والأعراض، من بينها الغثيان، وانتفاخ القدمين، والشعور بالتعب، إضافةً إلى احتمالية المعاناة من ألم الظهر في مراحل عدّة من الحمل، وغالبًا ما تشعر المرأة بهذا الألم في أسفل الظهر، ووفقًا للدراسات فإنّ ألم الظهر يؤثّر في أكثر من ثلثي النساء أثناء الحمل، وبالتالي فهو أمرٌ شائعٌ، ويجدر بالذكر اختلاف العوامل التي قد تتسبّب بحدوث هذه الحالة من امرأةٍ لأخرى، وبشكلٍ عام تتسبّب التغيرات الهرمونية والوضعية خلال الحمل بالشعور بألم الظهر، وقد يختلف ذلك تبعًا لمرحلة الحمل، وسيتمّ بيان فوائد لصقة الظهر للحامل في هذا المقال.[١]
فوائد لصقة الظهر للحامل
بشكلٍ عامّ توصف اللصقات المُسكّنة للألم بهدف السيطرة على الألم الحادّ أو المزمن، ويقوم مبدأها على تطبيقها على الجلد بحيث يتمّ امتصاص كميّة مُحدّدة من الدواء الذي تحتويه إلى مجرى الدم، وفيما يتعلّق بأنواعها فهي عديدة، ويعتمد اختيار الأنسب منها على التاريخ الطبّي للشخص ومستوى الألم، وبشكلٍ عامّ يجدُر على المرأة عدم استخدام لصقات الظهر من تلقاء ذاتها خلال فترة الحمل أو إذا ما اعتقدت أنّها حامل، وذلك لأنّها ليست الخيار الأنسب لتسكين آلام الظهر في جميع الحالات، وتجدر استشارة الطبيب قبل استخدام أيّ نوعٍ منها،[٢] وعلى سبيل المثال لصقة ديكلوفيناك ايبولامين التي يُنصح بتجنّب استخدامها خلال فترة الحمل، تحديدًا الثُلث الأخير من الحمل، ويجدُر استشارة الطبيب قبل استخدامها بحيث تتمّ الموازنة بين فوائد لصقة الظهر للحامل والمخاطر التي قد تترتب على ذلك قبل المُباشرة باستخدامها.[٣]
تخفيف ألم الظهر في فترة الحمل
في الحقيقة تتوفّر العديد من الخيارات التي يُمكن اتباعها في سبيل تخفيف ألم الظهر خلال فترة الحمل، ويتضمّن ذلك اتباع بعض الممارسات والإرشادات، وقد يستلزم الأمر استخدام أنواع مُعينة من الأدوية، وفيما يلي بيان لطرق تخفيف ألم الظهر في فترة الحمل:[٤]
- اتخاذ وضعية جيدة، ويتضمّن ذلك الوقوف بشكلٍ مستقيم، والحفاظ على الصدر بمتسوى عالٍ، وإبقاء الكتفين للخلف، وتجنّب تقريب الركبتين من بعضهما البعض، وفي حالات الحاجة للوقوف لفتراتٍ طويلة فيستلزم الأمر أخذ استراحات بالجلوس.
- ارتداء أحذية ذات كعبٍ منخفض.
- اتخاذ الحيطة والحذر عند رفع الأجسام والأشياء عن الأرض، ولا ضير إن تمّ طلب المُساعدة في ذلك.
- النوم على الجانب، وليس الظهر، ويُنصح باستخدام وسائد الحمل أو تلك المُخصّصة لدعم المنطقة بين الركبتين المثنيتين وأسفل البطن وخلف الظهر.
- تدليك الظهر، أو استخدام الوسائد الدافئة، ويُمكن أن يُفيد وضع كيس من الثلج على الظهر في التخفيف من الألم.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ يوميّ، إذ يُساهم ذلك في الحفاظ على الظهر قويًا، ويُنصح بممارسة الرياضات الخفيفة؛ كالمشي.
- الاستعانة بالعلاجات التكميلية، إذ تُشير بعض الدراسات إلى أنّ استخدام تقنية الوخز بالإبر قد يخفّف من آلام الظهر أثناء الحمل.
المراجع[+]
- ↑ "What to know about back pain in pregnancy", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 16-02-2020. Edited.
- ↑ "What to Know About Prescription Pain-Relief Patches", www.verywellhealth.com, Retrieved 16-02-2020. Edited.
- ↑ "Flector ", www.drugs.com, Retrieved 16-02-2020. Edited.
- ↑ "Back pain in pregnancy", www.mayoclinic.org, Retrieved 16-02-2020. Edited.
