أضرار قشر الرمان

الرمان

للرمان أنواع مختلفة، فمنه ذو قشرة لونها فاتح، وآخر لون قشرته غامق، وهذا الأمر يساعد الشخص في معرفة الثمرة الناضجة الصالحة للأكل، فيجب على من يرغب بشراء فاكهة الرمان، أن ينتقي الثمرة ذات اللون الغامق التي لا يوجد على قشرتها أي خدوش أو كدمات تدل على أنها غير صالحة للأكل، وهذا الأمر يشير إلي أهمية القشرة الخارجية التي تٌغلف ثمرة الرمان، وسيتم خلال هذا المقال توضيح ماهية أضرار قشر الرمان وفوائده، والقيمة الغذائية التي تحتوي عليها ثمرة الرمان.

فوائد قشر الرمان

لقشر الرمان العديد من الفوائد الصحية التي قد لا يعرفها البعض، فهو يحتوي على نسبة عالية جدًا من المواد المضادة الأكسدة ضعف الكمية التي يحتوي عليها لب الرمان -حبوب الرمان- التي يُغلفها قشر الرمان، ومن هذه الفوائد ما يأتي: ^[١]

• يعمل على وقاية القلب من الأمراض، فهو غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تقلل من معدل الكوليسترول الضار الذي يؤدي إلى الإجهاد التأكسدي في حال ارتفاعه.
• مصدر غني بفيتامين C الذي يساعد على التئام الجروح وترميم الأنسجة ولديه القدرة على التخفيف من آثار الندوب.
• مهم جدًا لصحة الأسنان، فكثيرًا ما يتم استخدام قشر الرمان في تصنيع معاجين الأسنان، كما يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
• من فوائد قشر الرمان يعالج السعال والتهاب الحلق، ويخفف من أعراضهما، وذلك عن طريق الغرغرة بماء مضاف إليه مسحوق قشر الرمان.
• يعد مرطبًا فعالًا للبشرة، لاحتوائه على حمض الإيلاجيك الذي يمنح الرطوبة للجسم ويحميه من مشكلة تلف الجلد.
• يحمي البشرة من أشعة الشمس، ويساعد أيضًا في علاج مشاكل البشرة المتضررة من الأشعة فوق البنفسجية.
• يساعد في الوقاية من سرطان الجلد، لاحتوائه على عامل وقائي يمنع ظهور الأورام السرطانية المسببة سرطان الجلد.
• يحمي البشرة من التجاعيد ويقلل من ظهور أعراض الشيخوخة، لقدرته على تعزيز نمو خلايا الجلد بشكل فعال.

أضرار قشر الرمان

أضرار قشر الرمان تتمثل في كونه يحتوي على نسبة عالية من السموم، وهذا ما يؤكد أن استعماله وتناوله عن طريق الفم غير آمن على الإطلاق، بالإضافة إلى أن جذور الرمان وساقها أيضًا لا تعد آمنة على الصحة، ومن جهة أخرى، أضرار قشر الرمان لا تنفي الفوائد الصحية السابقة التي تم ذكرها، والجدير بالذكر أن للرمان بعض التأثيرات الصحية في بعض الأحيان أيضًا، فعصير الرمان غير آمن لمن لديهم ردات فعل تحسسية تجاه فاكهة الرمان، فقد تظهر عليهم بعض أعراض الحساسية مثل الحكة والتورم وسيلان الأنف وصعوبة التنفس.^[٢]

القيمة الغذائية للرمان

أكثر ما يميز فاكهة الرمان هو أنها تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية وغنية بالألياف وتعد مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن، وفيما يأتي تفصيل وافي للقيمة الغذائية الموجودة في ثمرة الرمان الواحدة:^[٣]

• 234 سعرة حرارية.
• 3 غرامات من الدهون.
• 52 غرامًا من الكربوهيدرات.
• 5 غرامات من البروتين.
• 11.2 غرام من الألياف.
• 32_ 38 % من حاجة الجسم لفيتامين C.
• 28 % من حاجة الجسم لالفولات.
• 38_ 52 % من حاجة الجسم لفيتامين K.

المراجع[+]

1. ↑ "10 Amazing Benefits Of Pomegranate Peel For Skin, Hair And Health", www.stylecraze.com, Retrieved 26-04-2019. Edited.
2. ↑ "POMEGRANATE", www.webmd.com, Retrieved 26-04-2019. Edited.
3. ↑ "Pomegranate Nutrition Facts", www.livestrong.com, Retrieved 26-04-2019. Edited.