سبب طقطقة الركبة باستمرار
طقطقة الركبة
قد يشعر الشخص أحيانًا بصوت فرقعة أو طقطقة ينشأ من الركبة عند ثنيها أو بسطها، وهذا لا يعني دائمًا وجود سبب مرضي لهذا الصوت، كالتهاب المفاصل أو الأوتار المحيطة بالمفصل أو تغير في محور الطرف أو ما شابه ذلك، ولكنّه قد يشير إلى هذا الأمر عند وجود هذه الطقطقة على نحو دائم، ويُوصف الصوت الناجم عن طقطقة الركبة طبيًا بمصطلح الفرقعة Crepitus، وهذا المصطلح يُستخدم أيضًا لوصف أصوات الرئة غير الطبيعية التي قد تنشأ عند وجود التهاب الرئة أو القصبات، وقد ينشأ هذا الصوت بشكل طبيعي نتيجة لتغير الضغط ضمن الحيز المفصلي المحيط بالمفصل، وسيتم الحديث في هذا المقال عن سبب طقطقة الركبة باستمرار وبعض النصائح فيما يخص هذه الحالة. [١]
سبب طقطقة الركبة باستمرار
إن سبب طقطقة الركبة ليس وحيدًا؛ فهناك العديد من الأسباب التي تقود إلى سماع صوت الفرقعة ضمن الركبة، منها ما هو بسيط ولا يحتاج إلى علاج ومنها ما يحتاج إلى متابعة وتشخيص وعلاج، ومن أسباب طقطقة الركبة بشكل رئيس ما يلي: [٢]
- تغير الضغط ضمن السائل الزليل في المفصل: وذلك يؤدّي إلى تشكل أو زوال الفقاعات الهوائية في المفصل، أو تحرّكها نحو مناطق أخرى حول المفصل عند تحريكه، وهذا الأمر يُعد طبيعيًا ويحصل عند جميع الأشخاص ولا يحتاج إلى علاج.
- أذية الأنسجة المفصلية أو تشكّل الآفات ضمن المفصل: إنّ سبب طقطقة الركبة الذي يعود لأذية الأنسجة المفصلية قد يرافقه الصوت الذي يحصل بشكل مستمر والذي قد يكون دليلًا على أذية مفصل الركبة، وتحتاج هذه الحالات إلى تشخيص وعلاج لتجنّب تفاقم المشكلة، خصوصًا عند ترافقها مع ألم وتورّم للمفصل، فهذا قد يشير إلى التهاب المفصل الذي قد يكون جرثوميًا، مما يحمل خطر فقدان حركية المفصل بشكل نهائي.
- متلازمة الألم الرضفي الفخذي: والتي تُدعى أيضًا ركبة العدّاء، وتحدث عند كون الضغط بين الرضفة والفخذ أكبر من الطبيعي لفترات طويلة، ممّا يؤدي إلى ليونة المفصل وإحداث مشكلة في حركيته، وقد تنشأ هذه الحالة نتيجة للاستخدام المديد أو الرضّ العنيف على الركبة.
- تمزّق غضاريف الركبة: والذي قد يحصل أثناء التمارين الرياضية التي تتضمن ثني مفصل الركبة بشكل رئيس، وقد يحصل عند الكبر في السن نتيجة لضعف الغضاريف بشكل طبيعي.
- التهاب المفصل التنكّسي: أو ما يُعرف بالفصال العظمي، وعند وجود الألم المرافق لصوت الفرقعة الناشئ عن الركبة هو علامة مبكّرة على حدوثه، وهو من الحالات التي تزداد مع التقدّم بالعمر، وتنجم بشكل رئيس عن أذية واهتراء المفصل.
نصائح لمن يعاني من طقطقة الركبة باستمرار
هناك العديد من النصائح التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الركبتين خصوصًا للذين يعانون من مشاكل مفصلية فيهما، فمفصل الركبة يعد من المفاصل شديدة الحساسية لتغيّرات محور الطرف السفلي، ولا يقبل فيه التطابق المفصلي غير التام، ومن النصائح التي تساعد في تعزيز صحة الركبتين وتجنب أثر سبب طقطقة الركبة الحاصل ما يلي: [٣]
- القيام بالتمارين الخاصة بعضلات الركبتين ، إذ تساعد التمارين الرياضية في تقوية عضلات الساقين، مما يساعد في حمل الوزن عن الركبتين بشكل طبيعي، ويمكن للقيام بهذه التمارين مرتين أسبوعيًا أن يكون كافيًا لتعزيز العضلات المحيطة بالمفصل.
- القيام بتمارين الإحماء قبل التمارين الرياضية، فهذا يساعد في تخفيف نسبة الإصابات المفصلية والوترية بشكل كبير.
- الإبقاء على اللياقة البدنية العامة، وذلك من خلال الحفاظ على تمارين التمطيط بشكل دوري، والتي تساعد في إبقاء مجال الحركة الكامل بحدوده الطبيعية، وتمنع الحركات المفاجئة التي قد تتسبّب بتمزّق الأوتار أو الغضاريف المفصلية.
- الحفاظ على الوزن الصحي المثالي.
- ارتداء الأحذية عالية الجودة والتي تتناسب مع مقاس القدم.
المراجع[+]
- ↑ "Arthritis Knee Noise: Crepitus and Popping Explained", www.healthline.com, Retrieved 19-05-2019. Edited.
- ↑ "What's to know about crepitus of the knee?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 19-05-2019. Edited.
- ↑ "What Is Your Knee Telling You?", www.webmd.com, Retrieved 19-05-2019. Edited.