طقطقة المفاصل وعلاجها
طقطقة المفاصل
يقوم الشخص أحيانًا ببعض الأشياء التي لا يفكّر فيها عند الانشغال أو التوتر أو الملل، والتي يمكن أن تصبح عادة مع مرور الوقت، وينطبق هذا الأمر على طقطقة الأصابع، والتي تشير إلى صوت الفرقعة الذي ينتج عن ثني مفاصل الأصابع إلى درجة معينة، وقد يكون هذا الصوت مزعجًا للبعض، إلّا أنّه غير مرضي وغير ضار على المدى البعيد، وقد تمّ تحديد آلية هذه العملية عبر التصوير المتزامن بالرنين المغناطيسي، وتم كشف أنّ هذا الأمر يعود لتغير الأجواف الفارغة ضمن السائل المفصلي الزليل، إمّا بتشكل الفقاعات منه أو زوالها بشكل سريع، وسيتم الحديث في هذا المقال عن طقطقة المفاصل وعلاجها أو طرق التخلص منها.[١]
طقطقة المفاصل وعلاجها
على الرغم من أنّ طقطقة المفاصل غير ضارّة عند القيام بها بشكل سليم ودون فرط العطف أو البسط للأصبع، إلّا أنّها يمكن أن تُزعج الأشخاص القريبين، كما أنّها يمكن أن تشتّت انتباه الشخص ومن حوله، وقد يصبح من الصعب التخلص من طقطقة المفاصل وعلاجها عندما تصبح عادة، ومن النصائح المستخدمة في محاولة التخلص من طقطقة المفاصل وعلاجها ما يأتي: [٢]
- التفكير بالسبب الذي أدّى لطقطقة المفاصل، وتحديد المشكلة الأساسية لهذا السبب إن وجدت.
- إيجاد طريقة أخرى لمحاولة التخلص من التوتر، كالتنفس العميق والقيام بالتمارين الرياضية والتأمل Meditation، فهي من الأمور الصحية والتي تساعد في التخلص من التوتر بشكل نهائي عند الالتزام بها وتذكّر القيام بها.
- شَغل اليدين بالعديد من الأدوات التي تساعد في تخفيف التوتر، مثل كرات الضغط أو المطّاط أو أيّ أداة أخرى.
الوقاية من أذية المفاصل
من المخاوف الطبية حيال مسألة طقطقة المفاصل ما يمكن أن يحدث أثناء القيام بهذا الأمر، فهي -وكما تمت الإشارة سابقًا- من الأشياء الآمنة والسليمة من الناحية الطبية ومن ناحية آلية ظهور الصوت، ولكن قد يبالغ الشخص بالقيام بطقطقة المفصل، ممّا قد يؤذي هذا المفصل، كحدوث الخَلع أو تحت الخَلع، أو أن يؤدي التحريك المفرط لحدوث الأذية المزمنة، وذلك عن طريق زيادة مجال حركة المفصل وارتخاء أربطته على المدى البعيد، ولذلك يجب على من اعتاد القيام بطقطقة المفاصل محاولة تجنّب فرط العطف أو البسط في المفصل، أو تجنّب إجبار المفصل على إصدار الصوت، بالإضافة إلى ذلك، يمكن لتخفيف الوزن وضبط مستويات الشحوم والكولسترول أن يخفف من فرصة حدوث التهابات المفاصل المزمنة، خصوصًا عند المؤهبين لحدوث هذه المشاكل، كالمصابين بأمراض المناعة الذاتية والمدخّنين. [٣]
وقد يعاني البعض من الإصابة بالأمراض المفصلية بشكل عام دون تأثير طقطقة المفاصل على هذا الأمر، كالإصابة بداء النقرس، والذي يتمثل بارتفاع حمض البول في الدم وتراكمه في السطوح المفصلية، أو التهاب المفاصل الرثياني، وهو من الأمراض التي يحدث فيها مهاجمة الجهاز المناعي للجسم لمكونات المفصل، وفي هذه الحالات، يجب على الشخص الالتزام بتعليمات الطبيب خصوصًا عند تفاقم أعراض هذه الأمراض أو غيرها بعد طقطقة المفاصل أو القيام بالأعمال الروتينية.[٢]المراجع[+]
- ↑ "Knuckle cracking: Annoying and harmful, or just annoying?", www.health.harvard.edu, Retrieved 22-06-2019. Edited.
- ^ أ ب "Is Cracking Your Knuckles Bad for You?", www.healthline.com, Retrieved 22-06-2019. Edited.
- ↑ "What Really Happens When You Crack Your Knuckles", www.everydayhealth.com, Retrieved 22-06-2019. Edited.
