الأكل الممنوع للقولون العصبي

القولون

يعمل القولون على طرد الغازات التي تسبب مشاكل واضطرابات هضمية في جسم الإنسان، وقد يُصاب القولون ببعض الاضطرابات الصحية المختلفة، ولكن أكثرها شيوعًا هو متلازمة القولون العصبي، الذي يعرف بأنه اضطراب في الجهاز الهضمي، يكون عبارة عن تقلصات غير الطبيعية للأمعاء، ويتميز بألم في البطن ونفخة ومخاط في البراز وحركة غير المنتظمة للأمعاء مع الإسهال والإمساك بالتناوب، وعلى الرغم من أن هذا الاضطراب يمكن أن يسبب عدم الراحة للأشخاص المصابون به إلا أنه لا يؤدي إلى أي مشاكل خطيرة مع مرور الوقت، وعادةً ما يتم توجيه الشخص المصاب به نحو العلاج لتخفيف أعراضه، وسيتم التركيز في هذا المقال على الأكل الممنوع للقولون العصبي.^[١]

العوامل المسببة للقولون العصبي

المسبب الرئيس لاضطراب القولون العصبي غير معروف، ولكن قد يكون هناك عدة عوامل تؤدي إلى اضطرابه، إما بسبب الطعام غير الصحي أو بأسباب النفسية أو عوامل أخرى مختلفة وتؤثر جميعها بشكل كبير على القولون بطريقة مباشرة أو غير مباشرة، وفيما يأتي العوامل المسببة لاضطراب القولون العصبي:

• الحالة النفسية مثل القلق أو الاكتئاب. ^[٢]
• العوامل الوراثية. ^[٣]
• عدم قدرة الجهاز العصبي المركزي على التحكم في الجهاز الهضمي بشكل الصحيح.^[٣]
• حساسية من بعض الأطعمة. ^[٣]
• أسباب هرمونية. ^[٣]

أعراض القولون العصبي

أعراض التي تصيب مريض القولون العصبي عديدة، وبعض منها تصيب كل شخص مصاب به وهذا ما يميزه أن لديه مشاكل فيه، أو أعراض لا تصيب جميع الأشخاص ويعتمد كل هذا على العامل المهيج للقولون، وفيما يأتي أعراض القولون العصبي:

• الألم والتشنج البطن. ^[٤]
• التغييرات في حركات الأمعاء بين الإمساك والإسهال. ^[٤]
• النفخة والغازات. ^[٤]
• عدم تحمل بعض الأطعمة. ^[٤]
• كثرة التبول. ^[٣]
• رائحة الفم الكريهة. ^[٣]
• صداع الرأس. ^[٣]
• آلام المفاصل أو العضلات. ^[٣]
• التعب المستمر. ^[٣]
• العجز الجنسي. ^[٣]
• الحيض غير المنتظم. ^[٣]

الأكل الممنوع للقولون العصبي

يوجد بعض أنواع الأطعمة التي تؤدي إلى تهيج القولون العصبي وتسبب للشخص المصاب أعراض مزعجة، وتختلف نوعية الطعام الذي يسبب تهيج للقولون من شخص إلى آخر، وفيما يأتي الأكل الممنوع للقولون العصبي التي يجيب تجنبها:^[٥]

• التفاح.
• المحليات الصناعية، مثل السوربيتول أو المالتيتول أو إكسيليتول.
• الفاصولياء.
• البروكلي.
• الكرنب.
• المشروبات الغازية.
• القرنبيط.
• الحمص.
• سلطة الكرنب.
• اللاكتوز في منتجات الألبان، مثل الحليب والمثلجات والقشدة الحامضة والجبنة المنزلية.
• العدس.
• الإجاص.
• الملفوف المخلل.
• فول الصويا.
• البطيخ.
• البيتزا وغيرها من الأطعمة المقلية.

طرق علاج القولون العصبي

بسبب عدم وجود مسبب واضح لمرض القولون العصبي، ليس هناك علاج مخصص له، بل يوجد علاج للعوامل التي تسبب تهيجه؛ البعض منها يحتاج إلى المعالجة الفيزيائية، والبعض الآخر يحتاج إلى العلاج الدوائي الذي يكون تحت إشراف الطبيب أو الصيدلاني، بالإضافة لقائمة الأكل الممنوع للقولون العصبي، وفيما يأتي طرق علاج القولون العصبي:^[٣]

• تناول الأطعمة التي تعتمد على الشوفان لتقليل الغازات أو الانتفاخ.
• تناول الطعام ببطء.
• الحد من تناول الكحول.
• شرب ما يكفي من السوائل، ما لا يقل عن ثمانية أكواب من السوائل يوميًا.
• في حال كان سبب تهيج القولون القلق والتوتر، يجب ممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل، وبعض الأنشطة البدنية المحددة، مثل تاي تشي أو اليوغا.
• في حال أصيب شخص بالإسهال قد يعطيه الطبيب أو الصيدلاني دواء يعمل على إبطاء حركة العضلات المعوية.
• تساعد مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات TCAs على تخفيف ألم البطن والتشنج.

المراجع[+]

1. ↑ "Medical Definition of Syndrome, nervous colon", www.medicinenet.com, Retrieved 09-07-2019. Edited.
2. ↑ "10 Irritable Bowel Syndrome (IBS) Symptoms, Diet, Triggers, Causes, Diet (Foods to Avoid), and Treatment", www.medicinenet.com, Retrieved 09-07-2019.
3. ^ ^{أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز س} "What is irritable bowel syndrome (IBS)?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 09-07-2019. Edited.
4. ^ ^{أ ب ت ث} "9 Signs and Symptoms of Irritable Bowel Syndrome (IBS)", www.healthline.com, Retrieved 10-07-2019.
5. ↑ "What should you not eat for IBS?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 10-07-2019. Edited.