هل الليمون مضر للقولون العصبي

القولون العصبي

متلازمة القولون المتهيج Irritable Bowel Syndrome أو ما يعرف بالقولون العصبي هو اضطراب وظيفي في الجهاز الهضمي يتلخص بمجموعة من الأعراض كآلام وتقلصات البطن والانتفاخ والغازات وتغير عادات الإخراج بين الإسهال والإمساك، وأسبابه غير معروفة إلى الآن، وليس له علاج يشفي منه شفاءً تامًا؛ إذ يعد من الأمراض المزمنة التي ترافق الإنسان طوال حياته، وتهدف العلاجات المتوافرة سواء أكانت دوائية أو طبيعية إلى التحكم بمحفزات الأعراض للتقليل من حدتها قدر الإمكان، فما هي محفزات أعراض القولون العصبي؟ ما هو نمط الغذاء المناسب لمرضى القولون العصبي؟ هل الليمون مضر للقولون العصبي؟^[١]

محفزات أعراض القولون العصبي

قد يلاحظ مريض القولون العصبي أن حدة أعراض مرضه وتكرارها قد تتأثر بالعديد من العوامل بعضها متعلق بنمط الحياة، ومن الضروري وعيها ومحاولة التحكم بما يمكن التحكم به، وهذه العوامل هي:^[٢]

• الطعام: ترتبط حدة الأعراض وتكرارها بنوعية الطعام التي يتناولها المريض، فبعض الأطعمة تقلل من شدتها، وبعضها تزيدها سوءًا.
• الضغط النفسي: تزداد شدة الأعراض وتكرارها إذا ما مر المريض بفترات من الإجهاد النفسي، وعلى عكس الشائع بين الناس فإن الضغط النفسي لا يعد سببًا للإصابة بمرض القولون العصبي.
• الهرمونات: قد تلعب الهرمونات دورًا في تحفيز أعراض القولون العصبي؛ إذ أن احتمال إصابة النساء بهذا المرض يساوي ضعف احتمال إصابة الرجال به، وشدة الأعراض لدى النساء تزداد خلال فترة الحيض.

الحمية الغذائية لمرضى القولون العصبي

لا وجود لحمية غذائية يمكن اتباعها من قبل جميع مرضى القولون العصبي فتحد من أعراض المرض؛ لأن شدتها تختلف من جسم إلى آخر، واستجابة الجسم لنوع واحد من الطعام تختلف من مريض إلى آخر؛ لذلك يجب على كل مريض أن يعرف الأطعمة التي تتسبب في زيادة شدة الأعراض وتكرارها لديه والابتعاد عنها، وعادةً ما ينصح المرضى بتجنب الأطعمة ذات المحتوى العالي من الدهون والسكريات والكافيين بالإضافة إلى الحليب والصودا والعلكة والأطعمة المسببة للإنفاخ كالبقوليات والزهرة والبروكلي والملفوف، والتركيز على الأطعمة الغنية بالألياف وعلى شرب الماء بكميات كافية.^[١]

هل الليمون مضر للقولون العصبي

للإجابة على سؤال هل الليمون مضر للقولون العصبي إجابةً وافية يجب فهم بعض الأمور المتعلقة بالليمون والألياف وأهميتها في النظام الغذائي لمرضى القولون العصبي، وهي:

• يعد الليمون، وتحديدًا لب الليمون، من الأطعمة التي تساهم في المحافظة على صحة الجهاز الهضمي وذلك لمحتواه العالي الألياف الذائبة في الماء،^[٣]حيث تقلل من الآلام المصاحبة لعملية الإخراج لدى مرضى القولون العصبي.^[٤]
• يساهم النظام الغذائي الغني الألياف في تقليل حدة بعض أعراض القولون العصبي كالإمساك، ويتسبب في ذات الوقت بزيادة شدة بعضها الآخر كالغازات والإنفاخ.^[١]
• تبلغ كمية الألياف الموصى بها يوميًا 20-35 غرام، وينصح مرضى القولون العصبي بعدم إدخال الألياف إلى نظامهم الغذائي بكميات كبيرة غير معتادين عليها وبشكل مفاجئ، بل التدرج في كميتها مع الوقت تجنبًا للغازات.^[١]

المراجع[+]

1. ^ ^{أ ب ت ث} "10 Irritable Bowel Syndrome (IBS) Symptoms, Diet, Triggers, Causes, Diet (Foods to Avoid), and Treatment", www.medicinenet.com, Retrieved 25-07-2019. Edited.
2. ↑ "Irritable bowel syndrome", www.mayoclinic.org, Retrieved 30-07-2019. Edited.
3. ↑ "6 Evidence-Based Health Benefits of Lemons", www.healthline.com, Retrieved 25-07-2019. Edited.
4. ↑ "The Best Fruits & Vegetables for IBS", www.livestrong.com, Retrieved 25-07-2019. Edited.