سوف نتحدث في هذا المقال عن فوائد النسكافيه في التنحيف من خلال موقع فكرة هو مشروب سريع وسهل تحضيره للغاية وما هو إلا قهوه محموسه فهو غني بالكافيين الذي يساعد بشكل كبير في حرق الدهون وانقاص الوزن بصوره فعاله ،ويعتبر النسكافيه مشروب غني بالطاقة والذي يفضل تناوله قبل الأنشطة الرياضية لكي يمد الجسم بالطاقة اللازمة وسوف نتناول فوائد وأضرار تناول النسكافيه.
ماهو النسكافيه ؟
- النسكافيه عباره عن قهوه محموسه بشكل كامل وتتميز بأنها غنية بالكافيين الذي يعزز عملية الايض وحرق الدهون المتراكمة في الجسم ،وكما أن النسكافيه غني جدا بحمض الكلوروجينيك والذي يزيد من كفاءة المادة الفعالة وهي الكتفين والتي تساعد على حرق الدهون بصورة اسرع .
- يجب أن يتم تناوله بحذر ويكتفي بتناول كوب يوميا في الصباح وذلك لارتفاع نسبة الكافيين الموجودة به.
الطريقة الصحيحة لتناول النسكافيه
- يفضل أن يتم تناول بحد أقصى كوبان من النسكافيه يوميا ولا يجب أن تزيد عن ذلك حتي لا تحدث أضرار كبيرة.
- يفضل تناول النسكافيه أما صباحا ليمد الجسم بالطاقة أو قبل ممارسة أي نشاط رياضي فيساعد على رفع معدل الحرق بالجسم .
- يفضل تحليته بدائل السكر مثل السكريات الخالية من السعرات الحرارية أو العسل الأبيض .
- منع تناول أي من المنبهات سواء النسكافيه أو اي نوع اخر قبل النوم وذلك لانه سوف يسبب لك ضرر كبير وصعوبة في النوم وإرهاق شديد.
فوائد عامة لتناول النسكافيه
- التخلص من السوائل الزائدة في الجسم وهذا يساعد على تعزيز عملية الأيض والهضم وتحسين كفاءة الدورة الدموية وجميع أجهزة الجسم،حيث أن تراكم هذه السوائل في الجسم وداخل الخلايا يسبب زيادة كبيرة في الوزن .
- النسكافيه يزيد من كفاءة الجهاز الهضمي وعملية الهضم والأيض مما يجعل الجسم يعمل بكفاءة،ويزيد بسبب ذلك معدل الحرق والتخلص من الدهون .
- النسكافيه مهدئ للأعصاب ويساعد على التخلص من القلق والارتباك .
- يخفف تناول النسكافيه من آلام المفاصل وخشونة الركبة والعضلات وخصوصا بعد القيام بأي عمل شاق .
- يتميز أيضا النسكافيه بقلة سعراته الحرارية.
- النسكافيه علاج فعال للتخلص من الاكتئاب والأمراض النفسية.
- يحمي أيضا الكبد ويمنع إصابته بالتليف ويحسن من كفاءة انزيماته .
- يعزز ويقوي من جهاز المناعة.
- يحمي القلب من الأمراض وذلك لأنه يساعد على التخلص من الكوليسترول والدهون الضارة.
- الحماية من الإصابة بالسرطان.
- النسكافيه ايضا له فوائد عديدة وخصوصا يمكن استخدامه كقناع للبشرة ويزيد من نضارتها وجمالها .
أضرار النسكافيه
- يحتوي علي نسبة كبيرة من الكافيين أكثر من القهوة ،وقد يؤثر هذا على النوم يسبب الأرق حيث أن الكافيين يسبب نشاط العقل .
- قد تؤثر على القلب وتسبب زيادة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم .
- زيادة تناول النسكافيه يسبب تقليل امتصاص الجسم للحديد بسبب إصابة الجسم بالأنيميا أو فقر الدم.
- يؤثر كثرة تناوله أثناء فترة الحمل على وزن الجنين .
- للأسف أثبتت بعض الدراسات مؤخرا أن النسكافيه به مادة الأكريلاميد وهي مادة مسرطنة تؤثر على الرحم والمبايض وتؤدي أيضا إلى انقطاع الدورة الشهرية .
- صعوبة في التنفس .
- انقباض في الصدر .
- اضطرابات في الجهاز الهضمي .
من خلال ما سبق يجب أن نحرص على تناول النسكافيه كره واحده يوميا لتجنب المخاطر الناجمة عن كثرة تناوله ويفضل استبداله بالقهوه الطبيعية بما لها من فاعلية أيضا في حرق الدهون .
في حالة وجود اي استفسار يخص فعالية النسكافيه في التنحيف وفوائده وأضراره ،نستقبل تعليقاتكم اسفل المقال عبر موقع فكرة.
