سوف نتحدث في هذا المقال عن نصائح الشهر الاول من الحمل من خلال موقع فكرة Fekera.com فتره الحمل يا واحده من أهم الفترات في حياة كل بنت ويجب أن يكون على حرص شديد وخصوصا في الشهور الاولى من الحمل ونظرا لأن الأمر مهم للغاية يجب أن تتم المتابعة مع طبيب مختص و نظرا لأهمية الموضوع سوف نذكر بعض النصائح وخصوصا في الشهر الاول من الحمل مفيده جدا خصوصا في بداية حياتهم وعندما يكون الحمل حادث لأول مرة .
نصائح هامة للشهر الاول من الحمل :
هناك العديد من الأشياء التي يجب الالتزام بها في بداية الحمل في توأم في الشهر الأول وفي هذا ما سوف نتناوله بالترتيب في هذا المقال .
المتابعه الطبيه :
- في بداية حملك وبشكل مستمر طوال التسعة أشهر يجب أن تحرصي انت متابعة عند طبيب متخصص ومتميز لمتابعة نمو الجنين والاطمئنان على صحته و المياه الموجودة حوله و نسبة الغذاء التي تصل إليه .
- التنسيق مع طبيب مختص خلال فترة الحمل شيئا من جدا للأم والجنين حيث انه يساعدك على معرفة اطمئن عن كل شيء يخص الجنين من وزنه حجمه وحركاته هل هي طبيعيه ام لا .
- ايضا يمكنك استشارة طبيبك في جميع الأشياء الأطعمة والحركات والرياضة وأي شيء تعجزين عن فهمه او تفسيره أيضا .
اقرأ ايضًا : كيفية معرفة نوع الجنين من الشهر الاول
احرصي على تناول حمض الفوليك :
- حمض الفوليك واحد من اهم العناصر اللازمه هل في فترة الحمل وخصوصا في الفترة الأولى وذلك لأنه ضروري جدا لحماية الطفل من أي تشوهات قد يتعرض لها أثناء فترة الحمل .
- كما أنه يجب أيضا الحرص على تناول الكالسيوم في بداية الحمل لانه ضروري لبناء عظام كويس عظام الجنين ايضا وايضا حمض الفوليك هام جدا في أنه يحمي الطفل من الإصابة من كثير من الأمراض مثل السنسنه المشقوقه ،وايضا يحمي الجنين من امراض الحبل الشوكي والقلب غيرها من الأمراض السيئة .
- احرصي ايضا انتم تناولي فيتامين دال بصورة مستمرة .
اقرأ ايضًا : سبب الم اسفل البطن للحامل في الشهر الخامس
التخلص من قئ الحمل :
في الشهور الاولى من الحمل يكون حمل مصحوب بقيء صباح المستمر مزعج جدا ومؤلم لمعدة السيدة الحامل ، لذا يجب :
- اولا قومي بالحرص على ألا تشعر بالجوع او الشبح الكبير فمثلا قومي بتناول وجبات صغيرة على مدار اليوم بشكل مستمر ولكن احرصي ألا تجوع بشكل كبير و ايضا الا تمتلئ معدتك .
- فطرتي أن تبتعدي عن الأكلات السريعة الغنية بالدهون و العناصر الثقيلة على معدتك.
- احرصي أن يتوافر بجانبك بعض البسكويت حتى تتناوليها قبل النهوض حتى لا تشعرين بالغثيان أو الجوع المؤلم .
- احرصي على تناول البطاطا والبطاطس وايضا الكثير من النشويات الخفيفه .
- ابتعدي عن تناول الأطعمة الحارة جدا .
اقرأ ايضًا : انخفاض السكر للحامل وتأثيره على الأم والجنين
عادات مفيدة للسيدة الحامل :
- احرصي في بداية حملك على أن تقومي ببعض التمارين الخفيفة ولكن بعد استشارة الطبيب حتى يعرف مدى حالتك فقد تكون حالتك تستدعي في الشهور الاولى الاسترخاء والراحه وعدم القيام بأي حركات .
- ابتعدي عن اى دخان او التدخين والمدخنين بشكل عام .
- احرصي على استشارة الطبيب عند أي شيء غريب .
- احرصي على ارتداء حمالات الصدر لتخفيف آلام الصدر التي تكون مصاحبة للحمل .
الحمل في غالي وثمين على الأم لذا يجب ان تكون واعيه وحريص على الحفاظ على سلامة جرين هاوس وايضا الحفاظ على سلامتها والحرص أن تكون مدة حملها مريحة للغاية .
اقرأ ايضًا : هل يمكن معرفة نوع الجنين بعد الاجهاض
في حالة وجود أي استفسار حول نصائح للأم خلال الشهر الأول من الحمل ، نستقبل تعليقاتكم اسفل المقال عبر موقع فكرة.
