علاج طقطقة أسفل الظهر
طقطقة الظهر
يمكن أن يسمع الشخص بعض الأصوات المشابهة للفرقعة أو الطقطقة عند تحريك الظهر، وهذا الأمر يمكن أن يكون طبيعيًا تمامًا، فهو يحدث نتيجة للعديد من الآليات المتعلقة بالسائل الزليل المفصلي، فلا يحدث أثناء الطقطقة أيّ كسر أو انفصال في المفصل أو في العظم الموجود في العمود الفقري، ويمكن القول أنّ طقطقة الظهر لا يُعدّ مصطلحًا طبيًا، بل إنّه الصوت الذي ينتج عند تحريك الظهر ببعض الحركات الغير مُعتادة من قبل الظهر، وتتضمّن هذه الحركات الدوران والانحناء الأمامي والخلفي، ويمكن أن يترافق هذا الأمر مع الألم، والذي لا ينتج عن الصوت بحدّ ذاته، بل نتيجة للحركات التي أدّت لحدوث الصوت، وسيتم الحديث في هذا المقال عن علاج طقطقة أسفل الظهر المترافقة مع الألم. [١]
علاج طقطقة أسفل الظهر
يمكن القول في البداية أّنّه وعند سماع طقطقة الظهر عند التحريك أو عدم حدوث ذلك، فإنّ حركات التمطيط للظهر تُعدّ أمرًا ضروريًا، وهذه الحركات تُساعد في علاج طقطقة أسفل الظهر مع ما قد يرافق هذا الأمر من آلام في المفاصل أو في أسفل الظهر، فالتمطيط يُعدّ سبيلًا جيدًا لتخفيف الألم الظهري ومنع حدوث الإصابات الظهرية، ومن الممكن أن تُساعد تمارين التمطيط بشكل عام عن طريق تخفيف التوتر وزيادة الحركية وتنمية العضلات التي تدعم العمود الفقري.
ومن الحركات التي تُساعد في تمطيط الظهر ما يُعرف بضغط الكتفين والحركات التمطيطية الدورانية لأسفل الظهر، فهذه التمارين يمكن القيام بها في المنزل أو في العمل، كما أنّ هناك بعض تمارين اليوغا التي تُساعد في تخفيف آلام الظهر بشكل عام، ومن هذه التمارين ما يُعرف بوضعية القطة ووضعية الكوبرا ووضعية الركبتين إلى الصدر، إلّا أنّه وينصح استشارة الطبيب المشرف قبل القيام بهذه التمارين وعند وجود الإصابات الظهرية أو على مستوى العمود الفقري. [٢]
لماذا قد تترافق طقطقة الظهر بشعور جيد
بعد الحديث عن علاج طقطقة أسفل الظهر، يمكن ذكر الآلية التي يمكن أن يترافق فيها هذا الأمر مع شعور جيد أو مرضي، فإنّ زوال الضغط من المنطقة حول المفصل الذي يشعر الشخص أنّه برغبة لتحريكه أو طقطقته يمكن أن يحمل معه الشعور الجيد التالي لهذه العملية، إلّا أنّ هناك بعض التفسيرات الأخرى لهذا الأمر، فطقطقة الظهر يمكن أن تؤدّي إلى إفراز الإندورفينات حول المنطقة التي تمّ تحريكها، والإندورفينات هي المواد الكيميائية التي تُنتج بشكل رئيس من الغدّة النخامية، وتقوم بالسيطرة على الألم في الجسم، ومن الممكن أن تزيد من الشعور بالرضا بعد طقطقة المفصل، كما أنّ هناك بعض النظريات النفسية التي تدعم فكرة الشعور الجيد التالي لطقطقة أسفل الظهر، ففي دراسة أجريت في عام 2011 تبيّن أنّ الصوت الناجم عن الطقطقة يمكن أن يؤمّن شعورًا جيدًا [٣]، خصوصًا عند القيام بهذا الأمر من قبل أخصائي العلاج الفيزيائي، وهذا الأمر يُعدّ فعّالًا حتّى عند عدم تغير المفصل إلى وضعية أخرى فعليًا، وهذا ما يُعرف طبيًا بتأثير البلاسيبو Placebo Effect أو العلاج المموّه أو الرمزي. [٤]المراجع[+]
- ↑ "Cracking Your Back Is Terrible for Your Body, According to Doctors", www.allure.com, Retrieved 19-08-2019. Edited.
- ↑ "Back Cracking & Stretching", www.livestrong.com, Retrieved 19-08-2019. Edited.
- ↑ "Qualitative study on chiropractic patients’ personal perception of the audible release and cavitation", www.sciencedirect.com, Retrieved 19-08-2019. Edited.
- ↑ "What Happens When You Crack Your Back?", www.healthline.com, Retrieved 19-08-2019. Edited.
