أضرار السكر الصناعي

بواسطة:

السكر الصناعي

السكر الصناعي أو بديل السكر، هو عبارة عن مواد كيميائية يمكن إضافتها إلى بعض الأطعمة والمشروبات لمنحها مذاقًا حلوًا دون سعرات؛ وذلك لأن كمية صغيرة جدًا منها كافية للتحلية، أما السبب الثاني لذلك هو أن سطح اللسان مغطى بالعديد من براعم الذوق التي تحتوي على مستقبلات التذوق التي تكتشف النكهات المختلفة، فعند تناول الطعام، تتصل جزيئات الطعام بمستقبلات التذوق، والتوافق التام بين جزيء الطعام والمستقبلات يرسل إشارة إلى العقل لتحديد الطعم، وتتشابه جزيئات السكر الصناعي بدرجة كافية مع جزيئات السكر التي تناسبها مستقبلات الحلاوة، إلا أنها تختلف عن السكر في طريقة تحويلها في الجسم إلى سعرات حرارية، ويتطرق هذا المقال إلى أضرار السكر الصناعي وفوائده.[١]

أضرار السكر الصناعي

للسكر الصناعي أنواع عديدة، ولا يصلح كل نوع منها لجميع الاستخدامات ولكافة الأفراد، فالأسبارتام مثلًا، لا ينبغي تعريضه للحرارة واستخدامه في الطهي أو الخبز، في حين أن السكرين وستيفيا لم تتم الموافقة عليهما حتى الآن للاستخدام من قبل النساء الحوامل أو المرضعات، وعلى الرغم من دور السكر الصناعي الإيجابي في مكافحة السمنة والسكري، إلا أن له بعض الآثار الضارة، والتي يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار قبل البدء في استخدامه بدائل السكر بانتظام، وتوضح النقاط الآتية أضرار السكر الصناعي:[٢]

  • قد يعطل الأيض الطبيعي: إن الاستهلاك المنتظم للسكر الصناعي خاصةً في المشروبات؛ قد يعطل عملية الأيض الطبيعية، حيث تتداخل الأطعمة والمشروبات المحلاة بالسكر الصناعي مع استجابات الجسم التي تنظم الطاقة والتوازن في مستوى الجلوكوز، يمثل الأيض الآلاف من التفاعلات الكيميائية اللازمة للحفاظ على الحياة، بما في ذلك تحويل العناصر الغذائية إلى طاقة والتخلص من النفايات، أي خلل في هذه العمليات؛ مما يؤدي إلى زيادة صعوبة فقدان الوزن.
  • زيادة الوزن: أحد أضرار السكر الصناعي يتمثل في أن مذاقه الحلو قد يزيد الرغبة بالحصول على المزيد من هذه الحلاوة؛ مما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام.

فوائد السكر الصناعي

على الرغم من وجود بعض الأضرار والآثار الجانبية للسكر الصناعي، إلا أنه في المقابل يقدم مجموعة من الفوائد مقارنةً بالسكر، ومن ذلك أن السكر لا يسهم في تسوس الأسنان، كما أنه قد يساعد أيضًا في حالات أخرى بما في ذلك:[٣]

  • التحكم في الوزن: على الرغم من تسبب السكر الصناعي بزيادة الوزن في بعض الحالات، إلا أن قد يفيد في السيطرة على الوزن نظرًا لعدم احتوائه سعرات حرارية تقريبًا، في حين تحتوي ملعقة صغيرة من السكر على حوالي 16 سعرة حرارية، ففي حال الرغبة بإنقاص الوزن أو منع زيادته؛ قد يكون استخدام السكر الصناعي لتحلية الأطعمة والمشروبات خيارًا جيدًا.
  • داء السكري: السكري الصناعي ليس الكربوهيدرات، كما أنه لا يتسبب برفع مستويات السكر في الدم، لكن يُنصح باستشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية قبل استخدام أي سكر صناعي في حال كان الفرد يعاني من مرض السكري.

فيديو عن أضرار المحليات الصناعية والطبيعية

في هذا الفيديو تتحدث أخصائية التغذية العلاجية فاتن النشاش عن أضرار المحليات الصناعية والطبيعية.[٤]

المراجع[+]

  1. "Artificial Sweeteners: Good or Bad?", www.healthline.com, Retrieved 25-08-2019. Edited.
  2. "Negative Effects of Artificial Sweeteners", www.livestrong.com, Retrieved 25-08-2019. Edited.
  3. "Nutrition and healthy eating", www.mayoclinic.org, Retrieved 25-08-2019. Edited.
  4. "أضرار المحليات الصناعية والطبيعية", youtube.com, Retrieved 01-10-2019.

مواضيع ذات صلة بـ

أعراض-الدورة-الشهرية-عند-الرجال

قد يبدو هذا العنوان غريباً جداً للوهلة الأولى، إذ أنه من المعروف أن الدورة الشهرية هي شيء خاص بالمرأة، لكن ما لا يعرفه الكثيرون أن هنا

طرق المعالجة الديداكتيكية للخطأ

محتويات 1 بيداغوجيا الخطأ 2 مصادر الأخطاء وأنواعها  3 المعالجة الديداكتيكية للخطأ 4 النموذج الأول  5 1-افتراض الخطأ 6 2- مواجهة الخطأ 7 3-

أين-ماتت-أم-الرسول

نسب رسول الله هو رسول الله -صلَّى الله عليه وسلَّم- محمد بن عبد الله بن عبد المطلب بن هاشم بن عبد مناف، يكنَّى بأبي القاسم، أمُّه آمنة ب

علاج-اضطرابات-الهرمونات

. اضطرابات الهرمونات . علاج اضطرابات الهرمونات . علاج اضطرابات الهرمونات بالأدوية . العلاجات الطبيعية لاضطرابات الهرمونات . التغيرات

أثر-الحروب-في-تدمير-البيئة

تعتمد الحروب الحديثة بشكل مباشر على الأسلحة التي تضم القنابل والصواريخ بأنواعها المُختلفة، و المُصنعة من مواد كيميائية وغازات سامة

من-هو-جورج-حبش

الجبهة الشعبيّة لتحرير فلسطين الجبهة الشعبيّة لتحرير فلسطين هي من فصائل منظمة التحرير الفلسطينيّة، تأسّست عام 1967م، وتُعد امتدادًا ل

تصنيف البرامج التلفزيونية

البرامج التلفزيونية جاءَ في معجم المصطلحات الإعلاميّة أن مصطلح برنامج في الإذاعة والتلفزيون يشير إلى: شكل فني يشغل مساحة زمنية محددة

كابشن عن البحر

محتويات 1 كابشن عن البحر 2 عبارات جميلة عن البحر 3 كلام عن الحب بالانجليزي 4 عبارات عن الحب والبحر 5 شعر عن جمال البحر  6 عبارات عن البحر