طريقة التخلص من غازات البطن والانتفاخ ، تُعرف غازات المعدة بالغازات التي تتجمع في القسم الأوسط لعدة أسباب ويتم إخراجها من الجهاز المرتبط بالمعدة عبر المؤخرة، وهي عبارة عن تفاعل مميز يحدث في الجسم، وهذا ما سنعرفه من خلال موقع فكرة الذي يوفر كيفية التخل صمن غازات البطن والانتفاخ.
إستراتيجيات إخراج الغازات من البطن والمعدة
هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن اتباعها للمساعدة في إخراج الغازات من منطقة الوسط، ويعتمد قرار العلاج على السبب الخفي للمشكلة، ولعلاج غازات المعدة في المنزل، يمكنك تجربة ما يلي:
تغيير النظام الغذائي
اتبع التعليمات التالية للتخفيف وازالة الغازات من المعدة:
- إذا كان نظامك الغذائي يحتوي على الكثير من السكريات التي يصعب معالجتها.
- فحاول استبدالها بتلك التي لا تحتاج إلى الكثير من الفرص المثالية للمعالجة، مثل الموز والبطاطس والأرز.
- سجل وابتعد عن أصناف الطعام التي تسبب لك الشعور بالإضطرابات.
- تناول الطعام بشكل مناسب وابتعد عن أي ممارسات قد تؤدي إلى ابتلاع المزيد من الهواء.
- الامتناع عن مضغ العلكة والتدخين.
التدرب على التخلص من غازات المعدة المهيجة
هناك عدد قليل من الأدوية التي يمكن أن تهدئ غازات المعدة بدون محلول، على سبيل المثال، أقراص الفحم التي تمتص الهواء في الإطار المتعلق بالمعدة.
هناك القليل من التوابل أو العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعدك في طرد الغازات من المعدة في جميع الأوقات، على سبيل المثال:
- الزنجبيل: يمكنك تناول الزنجبيل أو شربه بعد كل عشاء للتخلص من غازات المعدة.
- مشروب الكركم: شرب كوب من مشروب الكركم يساعد في التخلص من الغازات المهيجة.
- النعناع: ربما يكون مشروب النعناع هو أفضل أنواع التوابل التي يمكن إعدادها في المنزل.
- الكراوية: تساعد الكراوية في علاج تهيّج أصابع القدم بعد العشاء.
- البابونج واليانسون: من المحتمل جدًا أن يكون مغلي هذه التوابل من أكثر المشروبات العادية التي تساعدك على إزالة الغازات من المعدة.
- الشمر: يعتبر مشروب الشمر من أسرع الطرق وأكثرها مثالية لعلاج غازات المعدة، حيث يمكنك الشعور بالراحة فقط بعد بضع لحظات من شربه.
ما هي أسباب غازات المعدة؟
يتم الجمع بين الغازات في الجهاز المرتبط بالمعدة بطريقتين أساسيتين، وهما ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو الشرب، مما يساعد الأكسجين وغاز النيتروجين على التجمع في الإطار المرتبط بالمعدة، أو من ناحية أخرى أثناء امتصاص الطعام، حيث تتجمع الغازات بسبب عدم معالجة بعض مصادر الغذاء مثل الهيدروجين والميثان وثاني أكسيد الكربون.
ابتلاع الهواء
من المعتاد أن تبتلع الهواء بشكل طبيعي أثناء النهار أثناء الأكل أو الشرب، وإذا كنت تبتلع الكثير من الهواء، فهذا يؤدي إلى تطور غازات المعدة.
من الأسباب التي تؤدي إلى ابتلاع الكثير من الهواء:
- أكل العلكة.
- التدخين.
- مص أشياء مثل القلم.
- تناول الطعام بسرعة مفرطة.
بعض أطعمة الغذاء
قد تتسبب بعض قرارات الطعام في حدوث غازات المعدة، على سبيل المثال:
- الخضار مثل الفول والعدس.
- كرنب.
- بصل.
- منتجات الألبان.
- المشروبات الغازية.
- يمكن لمصادر الطعام الغنية بالسوربيتول أو الفركتوز.
- على سبيل المثال، عصائر المنتجات العضوية.
- كما يلزم أن تخصص جهدًا طويلاً للمعالجة وتحفيز الرائحة الكريهة المتعلقة بالتعفن.
- قد تؤدي بعض الأمراض أيضًا إلى تكدس الغازات في منطقة المعدة الوسطي.
ومع ذلك، في حالة زيادة تكرار أو خطورة الآثار الجانبية، أو إذا تم الجمع بين المؤشرات من خلال التنفس، والحدة، والأمعاء الرخوة، وتقليل الوزن، يجب أخذ في الاعتبارات السريرية.
