سوف نتحدث في هذا المقال عن مشاكل تساقط الشعر من خلال موقع فكرة يعاني بعض الناس من مشكلة تساقط الشعر سواء من الرجال او السيدات ولكن الاكثر يكون من النساء نعرف جميعا ان الشعر هو تاج المرأة الذي يزينها ولذلك تبذل السيدات قصاري جهدها في الحفاظ على شعرهن والعنايه به.
ولكن قد تحدث بعض الأسباب التي تتسبب في تساقط الشعر والذي يسبب حرجا كبيرا لكثير من السيدات أو الرجال.
اسباب تساقط الشعر :
- توجد بعض الأسباب التي تؤدي الى تساقط الشعر و هذه الأسباب متنوعة كما يلي.
- الضغط العصبي والنفسي قد يتسبب في تساقط الشعر بنسبه كبيره .
- الحمل والولادة فمن المعروف أن الحمل والولادة يتسببان في مشكلات كثيرة للشعر أبرز هذه المشكلات يتساقط والضعف.
- الإفراط في استخدام المواد الكيماوية المضرة بالشعر مثل الصبغات وكريمات فرد الشعر.
- وجود نقص في بعض الفيتامينات وبالأخص فيتامين ب الذي يعزز نمو الشعر .
- وجود خلل في الغدة الدرقية وفي افراز هرمونات الجسم.
- حدوث التهاب شديد في فروة الرأس قد يتسبب أيضا في تساقط الشعر.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم قد يسبب ايضا تساقط الشعر .
- قد يتعرض الإنسان للإجهاد البدني والضعف مما يؤثر سلبا على شعره يسبب التساقط.
كيفيه العنايه بالشعر والمحافظة عليه من التساقط :
- هناك بعض الأمور التي لو يلتزم بها الانسان يستطيع ان يحافظ على جمال شعرك و يمنع ويقلل تساقطه ومن هذه الأمور ما يلي.
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والتي تحفز نمو الشعر حيث انها تحتوي على عناصر مفيده تفيد الجسم وتفيد الشعر ايضا .
- ممارسة الرياضة بانتظام فهي تحافظ على صحة الجسم والشعر.
- استخدام الزيوت الطبيعية للشعر بدلا من المواد الكيميائية مثل زيت الخروع وزيت الجرجير فكلها زيوت مفيده للشعر تساعده على النمو وتمنع تساقطه.
- الإكثار من شرب العصائر الطبيعية والمياه فهي ضرورية لنمو الشعر ومنع تساقطه.
- البعد عن التوتر والإجهاد العصبي والنفسي .
- استخدام فرشاة للشعر اسنانه واسعه حتى لا تؤثر على بصيلات الشعر وبالتالي يقل من تساقطه.
كيفية تقوية فروة الرأس :
- يمكن تقوية فروة الرأس بثلاث طرق.
- أما بتدليك فروة الرأس.
- أو باتباع نظام غذائي متوازن.
- أو باستخدام الفيتامينات التي تقوي فروة الرأس.
تدليك فروة الرأس :
- ينبغي أن نقول إن تدليك فروة الرأس ينشط الدورة الدموية مما يقلل تساقط الشعر.
- يتم تدليك فروة الرأس بطريقتين بطريقتين.
- الطريقه الاولى باستخدام الزيوت العطرية وذلك باحضار احد الزيوت العطريه وتسخينه حتى يصبح دافئا ثم تدليك فروة الرأس به لمدة 20 دقيقة ثم ترك الزيت على الشعر لمده ثلاثين دقيقه ثم يشطف بعدها الشعر.
- الطريقة الثانية هي عن طريق قلب الشعر وذلك بالجلوس علي كرسي ثم نقلب الراس حتى يصبح في مستوى القلب و تدليك فروة الرأس برؤوس الأصابع لمدة خمس دقائق او 10 دقائق.
اتباع نظام غذائي متكامل :
- يجب أن يحرص الإنسان على اتباع نظام غذائي متوازن حتى يحافظ على جمال شعره وتقويته وهذا النظام كالاتي.
- ضرورة الحرص على تناول كمية مناسبة من الزنك يوميا وذلك لان الزنك يقوي بصيلات الشعر.
- شرب كميات كبيرة من الماء بصفة مستمرة حتى يساعد على نمو وتقوية الشعر.
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل الفاصوليا والخضروات الخضراء الداكنة.
- الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الدجاج والألبان والبيض.
- هذا بالاضافة الى الحرص على تناول فيتامينات المهمة والمفيدة للشعر مثل فيتامين ب الذي يقوي الشعر و يعزز نموه و فيتامين أ وفيتامين د.
في حالة وجود اي استفسار حول مشاكل تساقط الشعر ،نستقبل تعليقاتكم اسفل المقال عبر موقع فكرة .
