سوف نتحدث في هذا المقال عن كيفية تفتيت الدهون من خلال موقع فكرة يحتاج الإنسان إلى كثير من العناصر الغذائيه المفيده والهامه لبناء جسمه ومن مثل الفيتامينات وهي توجد في الخضروات والفواكه والبروتينات وهي توجد في اللحوم والبيض والالبان والكربوهيدرات والنشويات وتوجد في الارز ومن العناصر المفيدة التي يحتاج إليها الجسم الدهون ويحتاج الجسم إلى الدهون بكميات مناسبة لامداده بالطاقة.
معنى الدهون :
- الدهون هي عنصر من العناصر الغذائية أساسي ومهم لجسم الكائن الحي يعطيه الطاقة التي يحتاج إليها وبعض هذه الدهون قابلة للذوبان في المحاليل العضوية وبعضها الاخر غير قابل للذوبان في الماء .
- ويطلق اسم الدهون على كثير من الألفاظ منها الزيوت وهي الدهون التي توجد في حالة سائلة .
- والدهون الحيوانية وهي التي تستخلص من الحيوانات مثل الألبان والزبده والقشطه.
- ومنها أيضا الدهون النباتية مثل زيت الذرة وزيت الزيتون وزيت بذور الكتان.
- ومنها أيضا الدهون الدسمة وهي الدهون التي توجد في حالة صلبة في درجة حرارة الغرفة.
- كل ما سبق مصطلحات يطلق عليها اسم الدهون.
أنواع الدهون :
- تنقسم الدهون إلى أنواع منها الدهون المشبعة والدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة والدهون المتحولة.
- ولكي يحتفظ الجسم بطاقته فلابد أن تشتمل الأطعمة التي يتناولها الإنسان على نسبة من الزهور لا تتجاوز 10 في المئة لأن زيادة الدهون في الجسم قد يؤدي الى عواقب وخيمه أو إلى أمراض كثيرة قد يصاب بها الانسان.
كيفية إخراج الدهون من الجسم :
هناك بعض الطرق الواجب على الإنسان اتباعها حتى يتم التخلص من الدهون الزائدة في الجسم ومن هذه الطرق ما يلي :
-
- ممارسة الرياضة وأبسطها المشي المشي رياضة رائعة تعمل على تخفيف السعرات الحرارية الموجودة في جسم الإنسان وبالتالي التخلص من الدهون .
- عدم تناول كميات كبيرة من الماء أثناء الطعام وذلك لان الماء يؤدي الى انتفاخ البطن وبالتالي يمكن أن تتخلل هذه المياه داخل الأنسجة فتعمل على تراكم الدهون في جسم الانسان .
- تناول الشاي الاخضر مفيد جدا في حرق الدهون فيساعد الجسم في التخلص منها.
- عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الملح والتوابل .
- تغيير النظام الغذائي فيجب على الإنسان التقليل من كمية الطعام التي يتناولها وأن يحرص على تناول الوجبات الثلاث ويبتعد عن تناول الطعام في الأوقات بين هذه الوجبات الثلاث لأن تناول الطعام بين الوجبات الثلاث ولو بكميات قليلة يساعد على زيادة الدهون في الجسم.
- التدليك فقد اثبتت الدراسات ان التدليك يؤدي الى تخلص الجسم من الدهون.
- ولا ننسى في هذا المقام الاعشاب او ما يطلق عليها الطب البديل فهناك بعض من الاعشاب تؤدي الى تقليل الدهون في جسم الإنسان اه منها بذر الكتان والكمون.
تفتيت الدهون عن طريق الجراحة :
- في بعض الأحيان قد يتم تفتيت الدهون عن طريق الجراحة وذلك باستخدام جهاز الليزر .
- وتعد هذه الجراحة من الجراحات التجميلية ويتم استخدام جهاز الليزر لتفتيت الدهون عند بعض الأشخاص في أماكن معينة من الجسم مثل الارداف واليدين والفخذين.
- ولكن من الواجب استشارة طبيب التجميل لمعرفة نتائج هذه الجراحة وهل من الممكن ان تعطي النتائج المرجوة أم لا.
- تفتيت الدهون باستخدام جهاز الليزر أمر شائع ومتبع في بعض الحالات ولكن باستشارة طبيب التجميل.
في حالة وجود أى استفسار حول كيفية تفتيت الدهون ، نستقبل تعليقاتكم اسفل المقال عبر موقع فكرة .
