اسماء الأطعمة التي تزيد دقات القلب ، تسارع نبضات قلب بعض النساء بعد تناول أنواع معينة من الأطعمة أو المشروبات، ويسألون ما هو السبب، خاصة إذا كانوا لا يعانون بشكل أساسي من أمراض القلب، ويشير معدل ضربات القلب إلى عدد ضربات القلب لكل شخص فى الدقائق (وتسمى أيضًا النبضه)
اسماء أشهر الأطعمة التي تزيد دقات القلب
- فى الغالب ما يكون الانخفاض في معدل ضربات القلب فى فترات الراحة علامة على صحة جيدة، وهناك العديد من المشروبات والأطعمة التي تزيد من معدل ضربات القلب، وقد يعاني بعض الأشخاص من أعراض القلب وأعراض أخرى في القلب حتى بعد العلاج.
- وفي معظم الحالات ستختفي هذه الآثار الجانبية بسرعة، لكن يجب أن تكون حذراً عند تناول هذه المنتجات، في هذه المقالة، سنراجع الأطعمة التي تزيد من معدل ضربات القلب ونشارك النصائح للحفاظ على صحة قلبك.
شاهد ايضًا : هل زيادة ضربات القلب من اعراض الحمل ؟
أطعمة تزيد دقات القلب
- يعتمد معدل ضربات القلب بين الأشخاص على العديد من العوامل، مثل العمر وصحة القلب وايضا الأوعية الدموية وفى بعض الحالات العقلية والحالة الصحية وحجم الجسم وأي أدوية تتناولها وحتى العوامل الخارجية (مثل درجة الحرارة) يمكن أن تؤثر أيضًا على معدل ضربات القلب.
- تتراوح ضربات القلب الطبيعية أثناء الراحة بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة، ولكن معدل ضربات القلب الصحي قد يكون أيضًا أقل على سبيل المثال، قد يكون معدل ضربات القلب للرياضي السليم قريبًا من 40 نبضة في الدقيقة.
- عادة ما تكون الأطعمة المسببة للقلب هي الأطعمة التي تزيد من معدل ضربات القلب، وعندما يرتفع معدل ضربات القلب بشكل كبير، يطلق عليه عدم انتظام دقات القلب.
شاهد ايضًا : نشرة دواء كينيدين Quinidine لعلاج اضطراب ضربات القلب
أطعمة يلزم تجنبها تزيد من معدل ضربات القلب
يجب أن تبدأ أولاً بنظام غذائي صحي، لذلك يجب أن تعرف الأطعمة التي يمكن أن تتجنب زيادة معدل ضربات القلب، و تضمن الاتى.
- يمكن أن تسبب الأطعمة الغنية بالصوديوم القلب أو عدم انتظام دقات القلب،المواد المعلبة هي أكثر المواد التى تحتوى على الصوديوم.
- الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية (التيرامين) يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم وتسبب القلب أو القلب، وتشمل هذه الأطعمة: الجبن المعتق، المشروبات الكحولية، اللحوم المصنعة مثل النقانق، الفاكهة المجففة أو الناضجة.
- الثيوبرومين عنصر شائع في الشوكولاتة ويمكنه تحسين إيقاع القلب، في دراسة أجريت عام 2013 وجد الباحثون أن الثيوبرومين يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الحالة المزاجية، لكن الجرعات العالية من الثيوبرومين ليست مفيدة لجسم الإنسان.
- القهوة أو الشاي أو مشروبات الطاقة أو غيرها من المنتجات التي تحتوي على الكافيين، كل هذه المشروبات قد تزيد من ضربات القلب وقد تسبب آثارًا جانبية أخرى مثل الصداع والغثيان والقلق.
شاهد ايضًا : نشرة دواء أميودارون Amiodarone لعلاج مشاكل ضربات القلب
نصائح للحفاظ على صحة القلب
هناك عدة طرق لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وإليك نصائح للحفاظ على صحة القلب:
- الحفاظ على وزن صحي: زيادة الوزن من أهم أسباب مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
- ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي: ممارسة الرياضة بانتظام مفيدة لصحة قلبك، وتأكد من تناول الأطعمة الصحية، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وتجنب الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون، مثل البطاطس المقلية.
- قلل من تناول الكافيين: إذا كنت تشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، فيرجى شربها باعتدال (ليس أكثر من مشروب واحد أو مشروبين في اليوم).
- البعد عن التوتر.
- الإقلاع عن التدخين.
- النوم الكافي.
- ابقاء الجسم رطب.
شاهد ايضًا : متى يبدأ الجنين بالسمع
يمكن أن يكون تسرع القلب طبيعيًا، ولكن في حالات أخرى، قد يسبب بعض المشكلات الصحية، ألم أو ضيق في الصدر، ضيق في التنفس، وإرهاق وحيانا إغماء ومع كل ذلك يمكنك الوقاية من أمراض القلب باتباع أسلوب حياة صحي.
