كيفية علاج تشنج العضلات ؟
بواسطة:
كيفية علاج تشنج العضلات
يُمكن أن يُعالج تشنج العضلات من خلال إتباع الشخص للإرشادات التالية:
- تغذية الجسم بأغذية صحية والإكثار من تناول الخضراوات الطازجة والفواكه.
- القيام بتدليك المناطق المصابة التي أصيبت بتشنجات بشكل خفيف.
- شرب السوائل والماء بكميات كافية جدا خلال اليوم.
- وضع كمادات باردة لفترة من الزمن على العضلات المنقبضة أو وضع كمادات من الثلج، للقيام بإرخاء العضلات والتخفيف من الالتهابات.
- القيام بالتحاليل الخاصة للجسم للكشف عن الفيتامينات التي تنقصه، وبعد ذلك تزويد الجسم بهذه الفيتامينات عن طريق الأقراص.
- القيام بثني أصابع القدم للخلف لكي يتم التخفيف من الألم، حيث أن هذه الطريقة خاصة بتشنجات الساقين.
- الضرب بشكل خفيف على المناطق المصابة بتشنجات لكي يخفف الألم.
- فرك العضلات المُنقبضة بأحد أنواع البلسم المسكن للألم، حيث أن هذه الطريقة تقوم على إرخاء العضلات المنقبضة وتُخفف الألم.
- ارتداء الأحذية التي تقوم على توفير الراحة للقدم، وتجنب ارتداء الأحذية العالية.
