كيف يمكن استخدام بذور الخردل لخفض

كيف يمكن استخدام بذور الخردل لخفض الوزن؟

الطرق التي يمكنك بها استخدام بذور الخردل :

يمكن إضافة بذور الخردل إلى ماء الشرب، والتي ستعطيها نكهة جيدة .
يمكن خلط بذور الخردل مع الأرز .
يمكن خلط بودرة الخردل مع التوابل واستخدامها على الطعام، مثل السلطة .
خلط ملعقة من بذور الخردل المطحون مع كوب من الحليب الدافئ وشربه في الصباح، لكن يجب أن يكون الحليب خالي الدسم .
يمكن أن يستخدم الخردل المطحون في تتبيل اللحوم والأسماك وشويها .
يمكن خلط بذور الخردل مع الشاي الأخضر وشربه، ويمكن خلطه مع أعشاب أخرى مثل القرفة والزنجبيل .
يمكن إضافة ملعقة من بذور الخردل الصغيرة إلى كوب من الزبادي .