ما هي الكمية اليومية الموصي بها من

تعد الكميات الموصي بتناولها من الملح يوميا هي :

• 120 ملغم للأطفال الرضع حتى عمر 6 أشهر .
• 200 ملغ للأطفال من 7 إلى 12 شهر .
• 225 ملغ للأطفال من سنة إلى ثلاث سنوات .
• 300 ملغ للأطفال من 4 إلى 6 سنوات .
• 400 ملغ للأطفال من 7 إلى 10 سنوات .
• 500 ملغ للأطفال من 11 إلى 15 سنة .
• 2300 ملغ للبالغين الأصحاء الخاليين من أي أمراض مزمنة .
• 1500 ملغ للبالغين الذين يعانون من أحد الأمراض المزمنة مثل : مرض السكري، ارتفاع ضغط الدم، أمراض الكلى والكبد، وغيرها .
• ويجب أن يتراوح معدل الاستهلاك اليومي من الصوديوم بين 3 – 7 جرام في اليوم، وتحتوي ملعقة صغيرة من ملح الطعام على 2 جرام من الصوديوم تقريبا .