ما هي مصادر الزنك الطبيعية؟

يتوافر الزنك بكثرة في العديد من الأطعمة، منها:

1. الأسماك والأكلات البحرية.
2. الألبان ومشتقاتها.
3. اللحوم.
4. المكسرات.
5. الحبوب الكاملة.
6. البقوليات.
7. السبانخ والفاصوليا.