كم يجب أن أتناول من الكالسيوم يومي
بواسطة:
- بالنسبة إلى الرضع حتى عمر ستة أشهر، يجب أن يتناولوا 200 ملغ في اليوم من الكالسيوم .
- الرضع من 7 شهور إلى 12 شهر، يجب أن يتناولوا 260 ملغ في اليوم من الكالسيوم .
- الأطفال من سنة سنة إلى ثلاث سنوات، يجب أن يتناولوا 700 ملغ في اليوم .
- الأطفال من 4 إلى 8 سنوات، يجب أن يتناولوا 1000 ملغ في اليوم .
- الأطفال من سن 9 سنوات حتى 18 سنة، يجب أن يتناولوا 1300 ملغ في اليوم .
- من عمر 19 إلى 50 عام، يجب أن يتم تناول 1000 ملغ في اليوم من الكالسيوم .
- الأشخاص أكثر من 70 عام يجب أن يتناولوا 1200 ملغ في اليوم .
