بذور الشيا
بذور الشيا
ليس من الصعب العثور على بذور الشيا، فهي متوفرة في الأسواق والمحلات التجارية بكثرة.
وتتميز بذورها بلونها أسود، وبنكهتها الخفيفة، وفوائدها العديدة.
يمكن إدراج بذور الشيا بسهولة في النظام الغذائي، إذ تستطيع رشها على الحبوب، أو الزبادي، أو دقيق الشوفان، أو العصائر، يمكن أيضًا تناولها مطبوخة وإضافتها إلى المخبوزات، مثل: الخبز، والكعك.