علاج حرقة المعدة بعد الإفطار في رم

حرقة المعدة

تُعد حموضة المعدة من المشاكل الشائعة التي تحدث بجميع أوقات السنة، وتزداد فرصة حدوثها في رمضان، وتحدث نتيجة عمليّة رجوع بعضٍ من حمض المعدة ومحتوياتها إلى المريء، ويُسمى بذلك الارتداد المعدي المريئي، ويُمكن تعريف المريء على أنّه الأنبوب الواصل بين الفم والمعدة، ويتم من خلاله نقل الطعام من الفم إلى المعدة، ويشعر الصائم عادةً بالألم الحارق في منطقة أسفل الصدر، وتتراوح عدد مرات الإصابة بحرقة المعدة أو الإرتجاع الحمضي بين مرةٍ إلى مرتين بالإسبوع، وتتعدد الأسباب التي تُفسّر الإصابة بحرقة المعدة ما بين العادات الصحيّة وأنماط الحياه المُتبعة التي تؤدي إلى الإصابة بالعديد من المشاكل الجسمانيّة ومن ضمنها السمنة، وكذلك يُمكن أن تؤثر قلّة التمارين الرياضيّة، والتدخين المُستمرّ، والقلق، والتوتر على زيادة نسبة الإصابة بحرقة المعدة، وفي المقال الآتي أهم طرق علاج حرقة المعدة في رمضان^[١].

أسباب حرقة المعدة

للتعرّف على علاج حرقة المعدة في رمضان، من الواجب معرفة الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى الإصابة بحرقة المعدة، والتي تحدث نتيجة بعض المشاكل في الصمام الذي يربط المريء بالمعدة، والذي يُعرف بالعضلة العاصرة المريئيّة السفلي، ويقع هذا الصمّام أسفل القفص الصدري قليلًا إلى اليسار من المركز، وفي الوضع الطبيعي، تتمثّل وظيفة هذا الصمّام في منع خروج الحمض من المعدة إلى المريء، بالإضافة إلى مساعدته على تنظيم دخول الطعام إلى المعدة، حيث إنّه يُفتح فقط إذا ماكان هُناك طعامٌ يجب مروره من المريء إلى المعدة أو عند الحاجة إلى التشجؤ، أما إذا فُتح الصمام بشكلٍ مُتكرر أو في حال عدم القدرة على إغلاقه مرةً أُخرى، يؤدي بذلك إلى تسرّب بعض العُصارة المعديّة إلى المريء، والتسبّب بالشعور بحرقة، ومن أهم الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بمشاكل الصمّام هي الإفراط بتناول الطعام، الذي يؤدي إلى إمتلاء المعدة، أو في بعض الحالات التي تؤدي إلى زيادة الضغط على المعدة، مثل السُمنة، أو الإمساك، أو حتى الحمل، إذ إنّ فترة الحمل تؤدي إلى الإصابة بحرقة المعدة، من خلال الإرتفاع الملحوظ في نسبة البروجسترون، والذي يعمل على إرتخاء الصمّام، ويُمكن إعتبار قلة النوم ، والإجهاد، وتناول الأطعمة الغنيّة بالدهون والزيوت، سواء أكانت حيوانيّةً أم نباتيّة، تؤدي إلى حدوث حرقة المعدة، ومن أهم الأطعمة التي يُشاع تأثيرها في تطور حرقة المعدة و تفاقم الأعراض هي^[٢]:

• الطماطم.
• الحمضيات.
• الثوم و البصل.
• الشوكولاتة.
• المنبهات التي تحتوي على الكافيين.
• الكحول.
• النعناع.

علاجات منزلية تساعد في علاج حرقة المعدة في رمضان

لايوجد هُناك نوع طعامٍ معيّن يُمكن من خلاله استهلاك معالجة الإرتداد المعويّ، إلّا أنّه في استهلاك بعض الأطعمة الشأن الكبير في تقليل الأعراض الناتجة، وتوصي الأكادميّة الأمريكيّة باتباع نظام غذائي محدد، يتمثّل بتناول وجباتٍ تحتوي على نسبةٍ منخفضةٍ من الدهون، وغنيّة بالبروتينات والألياف، والتي تعمل على إبقاء المريض شبعًا، ويمنع من الإفراط في تناول الطعام، بالإضافة إلى تناول بعض الأعشاب التي تُمثّل الطرق الطبيعيّة والفعالة للحد من أعراض حرقة المعدة، ومن أهمها^[٣]:

• البابونج.
• عرق السوس.
• الدردار الأحمر.

أدوية تساعد في علاج حرقة المعدة في رمضان

من أهم الطرق التي يُمكن اتباعها في علاج حرقة المعدة في رمضان، هي استخدام الأدوية التي تهدف في التقليل من إفرازات المعدة المُفرطة، والعمل على التسريع من التئام بطانة المعدة المُتضررة من تأثير الحمض المُفرز بشكلٍ مفرط، وبذلك تعمل على منع ظهور أعراض حرقة المعدة، وتأتي هذه الأدوية في ثلاث أصناف هي^[٤]:

• مُضادات الحموضة.
• حاصرات H2.
• مثبطات مضخة البروتون PPI.

أمّا عن حاصرات H2، فتعمل على التقليل من كميّة الأحماض التي يتم إنتاجها في المعدة، وبذلك تُساهم في علاج حرقة المعدة في رمضان ومن أهم الأمثلة عليها^[٥] :

• سيميتيدين.
• فاموتيدين.
• رانيتيدين.

كما وقد أثّرت مثبطات مضخة البروتون في علاج حرقة المعدة في رمضان، من خلال التقليل من العُصارة التي يتم إفرازها في المعدة، وتُساعد أيضًا في عمليّة إلتئام بِطانة المعدة المُتضررة، ومن أهم الأدوية^[٥]:

• إيسوميبرازول.
• أوميبرازول.
• لانسوبرازول.
• بانتوبرازول.

نصائح للتخلص من حرقة المعدة في رمضان

هُناك العديد من الأساليب، التي تؤدي إلى علاج حرقة المعدة في رمضان، وذلك من خلال إتباع بعض النصائح التي تؤدي إلى التقليل من تأثير الأسباب التي تؤدي إلى إفراز عُصارة المعدة بشكلٍ مُفرط، والتي يترتب عليه رجوع الحمض مرةً أُخرى إلى المريء، وتكوّن أعراض حرقة المعدة، من أهم النصائح التي يجب اتباعها في علاج حرقة المعدة في رمضان، هي تجنّب الأطعمة التي تؤثّر بشكلٍ مباشر في زيادة عُصارة المعدة مثل؛ الأطعمة الدهنيّة، والمالحة، والأطعمة الحارة، وقد أثبتت العديد من الدراسات على تأثير تغيّر نمط الحياة الغير صحيّ في تقليل أعراض حرقة المعدة، وربما علاجها، ومن أهم العادات التي يجب تغييرها الآتي^[٥]:

• تجنّب التدخين.
• عدم إرتداء الملابس الضيّقة.
• العمل على تقسيم الوجبات، وذلك من خلال تناول الوجبات الصغيرة بدلًا عن الوجبات الكبيرة.
• المُحافظه على وضعيّة الجلوس الصحيحة بعد الطعام لوقتٍ أطول، والتي تتمثل في الجلوس بوضعٍ مُستقيمٍ لمدة ثلاث ساعاتٍ على الأقل.
• العمل على مُمارسة الرياضة بإنتظام، حيث إنّ ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة 5 مراتٍ في الأسبوع، يُساهم بشكلٍ كبيرٍ في علاج حرقة المعدة في رمضان.
• إتّباع جميع الإجراءات المُمكنة في تقليل الوزن الزائد.

المراجع[+]

1. ↑ "Heartburn: Why it happens and what to do", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 2020-03-30. Edited.
2. ↑ "What Is Heartburn?", www.webmd.com. Edited.
3. ↑ "8 Home Remedies for Acid Reflux/GERD", www.healthline.com, Retrieved 2020-03-30. Edited.
4. ↑ "How to Get Rid of Heartburn", www.healthline.com, Retrieved 2020-03-30. Edited.
5. ^ ^{أ ب ت ث} "What Are the Differences Between Heartburn, Acid Reflux, and GERD?", www.healthline.com, Retrieved 2020-03-30. Edited.