هل يتسبب الصيام في تساقط الشعر
تساقط الشعر
يعتبر تساقط الشعر من المشاكل التي يعاني منها كلا الجنسين الذكور والإناث، حيث يتساقط يوميًا من ٥٠ إلى ١٠٠ شعرة بشكل طبيعي ولا يؤثر ذلك على كثافة الشعر لأنّ هنالك شعر جديد ينمو على فروة الرأس مرةً أخرى ضمن ما يُعرف بالدورة الطبيعية للشعر، ولكن في بعض الأحيان قد يكون التساقط مفاجئ وكبير مما يرجح وجود مرض ما سَببَ اختلال في الدورة الطبيعية للشعر أو دَمرَ بويصلات الشعر وأدى إلى استبدالها بندبات دائمة، ومن أكثر الأسباب المؤدية لتساقط الشعر شيوعًا هو مرض الصلع الوراثي حيث يُسبب انخفاض في كثافة الشعر وخلو مقدمة الرأس من الشعر عند النساء، كما يُسبب وجود بقع خالية من الشعر عند الرجال، وهنالك أسباب أخرى لتساقط الشعر منها سوء التغذية والتقدم بالسّن وداء السكري والتوتر وأمراض الغدة الدرقية وغيرها، وفي هذا المقال سيتم الإجابة عن سؤال هل يتسبب الصيام في تساقط الشعر.[١]
هل يتسبب الصيام في تساقط الشعر
في الإجابة عن سؤال هل يتسبب الصيام في تساقط الشعر فكما هو معروف فإنّ الشعر يحتاج إلى العديد من الفيتامينات والمواد الغذائية مثل فيتامين A وC وE وD والحديد والبروتينات والبيوتين، والتي تتوافر غالبًا في الخضار والفواكه ويُمكن الحصول عليها من المكملات الغذائية التي تُباع في الصيدليات ليبقى محافظًا على صحته ونضارته، ولكن خلال فترة الصيام والإمنتاع عن تناول المواد الغذائية المتنوعة فإن ذلك يُقلل من توافر العناصر الغذائية في الجسم والتي يحتاجُها الشعر لينمو بشكل طبيعي مما يُسبب تساقط الشعر بشكل أكثر من الطبيعي أو حدوث بطئ في عملية نمو الشعر من جديد، كما أنّ انخفاض كمية السعرات الحرارية التي يأخذها الجسم بشكل معتاد يُجبره على استخدام الطاقة الناتجة من هذه السعرات على الوظائف الحيوية الأساسية في الجسم من ضمنها نمو الخلايا، وتشغيل عضلة القلب، والرئة والأعضاء الأخرى، أي أنّ الطاقة التي تذهب لنمو الشعر ستكون قليلة مما يسبب تساقط الشعر، وهذا يجيب عن سؤال هل يسبب الصيام تساقط الشعر.[٢]
طرق لتجنب تساقط الشعر
بعد الإجابة عن سؤال هل يسبب الصيام تساقط الشعر، فإلى جانب اتباع نظام غذائي صحي وغني بالعناصر الغذائية اللازمة لنمو الشعر ومنع تساقطه، هنالك العديد من الطرق التي يجب اتباعها لتعزيز بُنية الشعر وتقويتها، ومن هذه الطرق ما يلي:[٢]
- تناول البروبيوتك: وهي عبارة عن بكتيريا صحية تعمل على استعادة توازن البكتيريا الصحية في الأمعاء؛ مما يُحسن عملية الهضم وبالتالي تحسين امتصاص المواد الغذائية اللازمة لصحة الجسم ومنها صحة الشعر.[٢]
- غسل الشعر وتجفيفه بلطف: وذلك باستخدام سوائل استحمام غنية بالمرطبات والمُغذيات، والإبتعاد عن السوائل التي تُسبب جفاف الشعر مما قد يؤدي إلى تدمير الشعر وتساقطه.[٢]
- استخدام زيت جوز الهند: وذلك من خلال عمل مساج لفروة الرأس بواسطة زيت جوز الهند لتعزيز تدفق الدم لها ونمو الشعر، كما يحمي زيت جوز الهند الشعر من الجفاف والتقصف، وذلك بحسب العديد من الدراسات التي تم إجراؤها عن فوائد هذا الزيت على الشعر.[٢]
- تغيير نمط الحياة اليومي لتقليل التوتر.[٣]
- تجنب تصفيف الشعر بشكل مشدود جدًا.[٣]
- عدم استخدام مجفف الشعر بشكلٍ مستمر لدوره في تدمير الشعر.[٣]
المراجع[+]
- ↑ "When Hair Loss Is Not Genetic", www.everydayhealth.com, Retrieved 13-04-2020. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "How to Prevent Hair Loss with a Ketogenic Diet", www.healthline.com, Retrieved 13-04-2020. Edited.
- ^ أ ب ت "Causes and treatments for hair loss", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 13-04-2020. Edited.
