نصيحة أخصائي التغذية
لا يُستعمل الطحين في إِعداد طبق حلوى المشمش هذا، كما أنه يخلو من الغلوتين عند صنعه من الشوفان الخالية من الغلوتين.
عدد الحصص الغذائية
6 حصة.
المكونات
- 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون.
- 1 رطل مشمش مُقطَّع إِلى أنصاف مع إزالة النواة.
- 1/2 كوب لوز مُقطَّع.
- 1 ملعقة كبيرة شوفان -مُصدَّق على أنه خالٍ من الغلوتين-.
- 1 ملعقة صغيرة بذور اليانسون.
- 2 ملعقة كبيرة عسل.
تعليمات التحضير
- يُسخَّن الفرن إِلى 350 درجة فهرنهايت.
- يُطلى طبق زجاجي حجمه 9 بوصة ومُخصص لفمل الفطائر بزيت الزيتون. يُقطَّع المشمش ويوضع في طبق عمل الفطائر، يُنثر اللوز والشوفان وبذور اليانسون فوقه، يُرش بقطرات من العسل.
- يُشوى في الفرن لمدة 25 دقيقة إِلى أن تصبح طبقة اللوز العلوية ذهبية اللون وتتصاعد الفقاعات من المشمش، يُقدم دافئًا.
التحليل التغذوي لكل حصة
حجم الحصة 1/2 كوب تقريباً
| السعرات الحرارية |
134
|
| الدهون الإجمالية |
6 غم
|
| الدهون المشبعة |
0.5 غم
|
| الدهون المتحولة |
كمية ضئيلة جداً
|
| الدهون الأُحادية غير المشبعة |
4
|
| الكوليتسرول |
0 ملغم
|
| الصوديوم |
1 ملغم
|
| الكاربوهيدرات الإجمالية |
17 غم
|
| الألياف الغذائية |
3 غم
|
| السُكريات المضافة |
6 غم
|
| البروتينات ومنتجات الألبان |
3 غم
|
مؤلف من جانب الطُهاة في مركز الحياة الصحية دان إبراهام التابع لمايو كلينيك "Mayo Clinic's Dan Abraham Healthy Living Center".
مواضيع ذات صلة بـ
يعتبر الدجاج بالفرن من الأطباق الرئيسية، وهو غني بالبروتين و السعرات الحرارية، و يتميز بمذاق شهي بنكهة الدجاج المشوي، فالدجاج المش
. الشعراء الصعاليك . نبذة عن عروة بن الورد . ديوان عروة بن الورد . صورة الأم في شعر عروة بن الورد . من أشعار عروة بن الورد الشعراء الصعالي
معنى اسم غيداء يميل بعض الأهل في اختيار أسماء فتياتهم إلى الأسماء اللينة والناعمة في اللفظ والمعنى، ومن الأمثلة على ذلك اسم غيداء، هو
مسلسل أحمر مسلسل أحمر مسلسل درامي بوليسي سوري من انتاج العام 2016، صُور في دمشق، وهو ثاني مسلسل من تأليف يامن الحجلي وعلي وجيه، ومن إخرا
. نصيحة أخصائي التغذية . عدد الحصص الغذائية . المكونات . تعليمات التحضير . التحليل التغذوي لكل حصة نصيحة أخصائي التغذية لا يُستعمل الطح
. الحرب العالمية الأولى . حادثة سراييفو . دخول الولايات المتحدة في الحرب . نهاية الحرب عام 1918م . نتائج الحرب العالمية الأولى الحرب العال
ماذا يشرع للمسلم أن يقول عندما يخرج من منزله
. ضغط الدم البابي . أسباب ارتفاع ضغط الدم البابي . أسباب داخل الكبد . أسباب ما قبل الكبد . أعراض ارتفاع ضغط الدم البابي . عوامل تزيد من خطر
محتويات 1 ما تفسير رؤية الكمون في منام العزباء: 2 ما تفسير رؤية الكمون في منام المتزوجة: 3 ما تفسير رؤية الكمون في منام المطلقة: 4 ما تفسي
. الجنس والجماع . عدم الرغبة بالجماع . عدم الرغبة بالجماع عند الرجال . أسباب عدم الرغبة بالجماع عند الرجال . انخفاض هرمون التستوستيرون
