الأطعمة التي تساعد على خفض LDL:
بواسطة:
الأطعمة التي تساعد على خفض LDL:
يمكن أن يساعد اتِّباع نظام غذائي صحِّي للقلب غني بالألياف والأطعمة النباتيَّة على خفض مستويات الكوليسترول الكلى والكوليسترول الضار، تبيَّن أنَّ الوجبات الغذائية النباتيَّة بشكل أساسي تقلِّل من مستويات الكوليسترول وخطر الشرايين المسدودة، الأطعمة التي يمكن أن تساعد على خفض الكوليسترول (LDL) ما يلي:
- دقيق الشوفان والحبوب.
- الورقيات مثل السبانخ، اللفت، الخضروات الخضراء، الخس.
- الأسماك الدهنيَّة مثل السلمون والتونة.
- فول الصويا.
- أفوكادو.
- باذنجان.
