نصيحة اختصاصي النُّظم الغذائية
يمكنك خفق المكوِّنات معًا في وعاء كبير إن لم يكن لديك خلّاط طعام.
عدد الحصص الغذائية
20 حصة.
المكونات
- كوبان من اللبن اليوناني العادي منزوع الدسم.
- نصف كوب من المايونيز القليل الدسم.
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
- ملعقة كبيرة من عشب الشبت المجفَّف.
- نصف ملعقة كبيرة من بودرة البصل.
- نصف ملعقة كبيرة من مسحوق الثوم.
- 1/2 ملعقة صغيرة من ملح الكوشر -ملح خشن-.
- رُبع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
تعليمات التحضير
- اخلِط جميع المكوِّنات في خلّاط الطعام حتى تمتزج تمامًا.
- أوقِف خلّاط الطعام واكشط الجوانب عند اللزوم.
- يُقدَّم فورًا أو يُحفَظ في حاوية بلاستيكية في البرّاد لمدة تصل إلى أسبوعين.
التحليل التغذوي لكل حصة
حجم الحصة ملعقتان كبيرتان
| السعرات الحرارية |
30
|
| الدهون الإجمالية |
1 غم
|
| الدهون المشبعة |
0 غم
|
| الدهون المتحولة |
0 غم
|
| الدهون الأُحادية غير المشبعة |
0 غم
|
| الكوليتسرول |
3 ملغم
|
| الصوديوم |
110 ملغم
|
| الكاربوهيدرات الإجمالية |
2 غم
|
| الألياف الغذائية |
0 غم
|
| السُكريات الإجمالية |
1 غم
|
| البروتينات ومنتجات الألبان |
2 غم
|
تم تشكيلها من جانب رئيس الطهاة التنفيذي في مجال العافية وأخصائيي التغذية المعتمدين في برنامج مايو كلينيك للعيش الصحي.
مواضيع ذات صلة بـ
اسم ريتال يَحارُ الأهل كثيرًا في تسمية أولادهم، ويبحثون عن اسم مناسب ولطيف، ويبدؤون بتسجيل قائمة طويلة من الأسماء المختلفة والمتنوع
محتويات 1 ما هو الزنا : 2 حكم الزنا في الإسلام : 3 أدلة تحريم الزنا : 4 حد الزنا في الإسلام : 5 هل للزنا كفارة : 6 السبب في تحريم الزنا : الزنا،
. الإدارة الاستراتيجية في المنظمات الربحية . عناصر الخطة الاستراتيجية . تحسين الربحية في المنظمات الربحية . الإدارة الاستراتيجية في ا
. السعادة . تعريف السعادة . أسباب السعادة . آثآر السعادة . أقوال عن السعادة السعادة يسعى الإنسان خلف السعادة في كلّ الجوانب الحياتية، وم
محتويات 1 تعريف اللحوم :- 2 تفسير حلم تقطيع اللحم النيء بالسكين للعزباء :- 3 تفسير حلم تقطيع اللحم وتوزيعه :- 4 تفسير حلم اللحم النيء للحام
. متلازمة السيروتونين . أعراض متلازمة السيروتونين . الأعراض الأكثر حدوثًا . الأعراض الأكثر خطورًة . الاكتئاب . أعراض و علامات الاكتئاب
كيفية معرفة ان الشخص متصل في الايمو ؟
محتويات 1 كلية الملك فهد الأمنية : 2 التسجيل في الكلية الأمنية :- 3 خطوات التسجيل في كلية الملك فهد الأمنية :- 4 شروط القبول في كلية فهد ا
محتويات 1 ما المقصود بالمس : 2 أنواع المس بالجن :- 3 المس العارض :- 4 المس من الجن الطائف :- 5 الاقتران الدائم :- 6 الاقتران المؤقت :- 7 أسباب إص
محتويات 1 ما المقصود بالأراضي البيضاء ؟ 2 نظام رسوم الأراضي البيضاء 3 الهدف من نظام رسوم الأراضي البيضاء 4 حالات الإعفاء من تطبيق الر
