السحور المناسب للأطفال
بواسطة:
محتويات
السحور
يأتي شهر رمضان كل سنةٍ مرةً حاملًا معه الخيرَ والرحمة والغفران حيثُ يستقبله المسلمون بكل سرور ومودة ويمتنع المسلمون خلال شهر رمضان عن الطعام والشراب خلال الفترة من أذان الفجر وحتى أذان المغرب، وبعد أذان المغرب يسمح لهم بتناول الطعام والشراب فينقسم طعامهم إلى وجبتين رئيسيتين وهما الفطور والسحور، الشوفان مع الموز والحَليب عن طريق مزجِهُمَا وصنع عصير لذيذ ومفيد، ويمكن إضافة المكسرات الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة للحصول على وجبة متكاملة.
تناول المكسرات
من الأغذية اللذِيذَة التي يمكن إضافتها على اللَبَن أو مزجها مع الحليب الساخن أو في حال الرغبة بتناول المكسرات مع الخبز فيمكن إضافة زبدة الفول السُودانيّ أو زبدة اللوز مما سيمنح شُعورًا بالشَبع لوقت أطَول.
هل الصيام مفيد لصحة الأطفال
لا يمكن الإجابة على هذا السؤال بشكل قطعي إذا ما كان الصيام مفيدًا للصحة أم لا بسبب التباين الكبير حول العالم في عدد الساعات المخصصة للصيام، ولكن يمكن القول أن الصيام ضمن الساعات المعتدلة يمكن أن يكون إيجابيًا للصحة، ويمكن أن تختلف الإجابة من شخص لآخر هنا، فإذا كان للشخص رغبة بالتخلص من الوزن الزائد فإن الصيام يكون إيجابيًا؛ بسبب أنه سيساعد على فقد الوزن، وكما أن هناك دراسات أخرى تشير إلى أن الصيام يفيد في ضبط الكوليسترول والدهون الثلاثي، وأن الصيام على المدى القصير يعزز جهاز المناعة، ولكن وعلى النقيض تمامًا توجد دراسات لم تظهر أي فوائد صحية للصيام! وبهذا يمكن القول أنه لا يوجد إجابة مؤكدة حول هذا التساؤل.[٣]المراجع[+]
- ↑ "Benefits of Suhoor (predawn meal)", www.islamweb.net, Retrieved 20-04-2020. Edited.
- ↑ "Ramadan 2019: Foods to Eat At Suhoor To Remain Hydrated And Energised", food.ndtv.com, Retrieved 20-04-2020. Edited.
- ↑ "A healthy Ramadan", www.nutrition.org.uk, Retrieved 20-04-2020. Edited.
