طرق لتجنب آلام المعدة في أول يوم ال

آلام المعدة

يتباينُ الشّعور بألم المعدة من ناحية شدتّه وطبيعته من مريض لآخر، ومن مرض لآخر كذلك، ,ويختلفُ وصفُ آلام المَعِدَة من مريضٍ لآخر، بسبب اتسام آلام المعدة بعدة أوصاف يمكن شرحها ومنها: ألمٌ في البطن أو تشنجّات في البطن، ويصِف عُموم الناس أيّ ألمٍ في البطن بأنه ألمٌ في المَعِدَة، ولكنّ الحقيقة أنّ هُناك أسباب مُحتملة يُمكن أن تُسبب الشُعُور بآلام في البطن ومنها: آلامٌ في الأمعاءِ الدقيقة وآلامٌ في الكبد والقولون والمَرارَة والبنكريَاس، وأنّ إصابة أيّ من هذه الأعضاء المُجاورة للمعدة نسبِيًا يُفسر لماذا يصفُ الناس بأنّ الآلام من المَعدة بدلًا من وصف الأماكن المُسببة للآلام أصلًا، وهذا لَبسٌ كَثيرَ الحُدوث بين الأشخاص.^[١]

طرق لتجنب آلام المعدة في أول يوم العيد

إنّ الاطّلاع على مُسببات الألم، ومحفزات الشعور المضطرب، هو أول خُطوةٍ توضح ما الذي ينبغي تجنُبه لتجنب آلام المَعِدَة، ولعلّ آلام المعدة في العيد من الاضطرابات التي تنُمّ عن سُلوكٍ غيرِ مُنظم لتناول الأطعمّة، أو روتين غيّر صحيّ، أو تُنذر بوجود مُشكلةٍ صحيّة ينبغي لعلاجها مُراجعَة الطّبيب المختصّ، وفيما يأتي طُرق تساعد على تجنب آلام المعدة في العيد:^[٢]

• تقليل حجم اللقم التي يتناولها الشخص.
• أكل وجبات خفيفة ومتباعدة خلال اليوم.
• تجنب تناول الأطعمة الدهنية والمقلية والحارة، تجنبًا لحدوث أي مشاكل في المعدة.
• يجب مراقبة الصحة جيدًا، فقد يكون هناك مشاكل غير ملاحظة، إذا كان الشخص بعد شرب كأس من الحليب يشعر أن معدته تقلصت، فينبغي مراجعة الطبيب، فربما يكون المريض يعاني من عدم تحمل اللاكتوز.
• شرب كميات كبيرة من الماء والابتعاد عن شرب الصودا.
• غسل اليدين جيدًا، حتى يتجنب الشخص الإصابة بالتهاب معوي حاد نتيجة لعدوى فيروسية.
• الحد من التوتر.
• ربما يكون هناك أسباب أخرى تسبب آلام في المعدة ومنها؛ التهاب الزائدة الدودية وحصى الكلى وقرحة المعدة ومتلازمة القولون العصبي.

لكي يتم تجنب ومعالجة آلام المعدة في العيد فإنه يمكن الاعتماد على المنزل لأخذ العلاجات المناسبة والمتاحة في آن واحد، حيث أن المنزل يعد صيدليّة غنية بالعلاجات البسيطة والفعّالَة التي يمكن اتباعها، ومنها ما يأتي:^[٣]

الإكثار من شرب الماء

إن احتياج الجسم للماء بكميات كبيرة يرجع لكون الماء مهم لعمليات هضم الطعام، وأن الجفاف الناجم عن غياب الماء يجعل من عملية الضهم عملية عسيرة ويجعل من اضطرابات المعدة أمر حتمي الحدوث، ولتجنب عسر الهضم ومشاكل المعدة بشكل عام فإن متوسط كمية الماء التي يحتاجها الشخص هي ثمان أكواب، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي فإن إبقاء الجسم رطبًا هو أمر مهم للحفاظ على صحتهم.^[٣]

تجنب الاستلقاء

الاستلقاء عملية تعني أن الجسم في وضع أفقي، والوضع الأفقي من الوضعيات التي تعزز ارتجاع الحمض من المعدة إلى الخلف، وبالتالي التسبب في حرقة المعدة، ومن أجل تجاوز هذه المشكلة فينبغي تجنب الاستلقاء مباشرةً بعد تناول الطعام وعند الاستلقاء أو التمدد ينبغي مراعاة أن يكون الجسم بزاوية 30 درجة.^[٣]

شرب الزنجبيل

هذا العلاج الشعبي والشائع لعلاج آلام المعدة، بسبب احتوائه على المواد التي تزيد من تقلصات المعدة وتعزز عملية الهضم، وبهذا لن يبقى الطعام المتسبب في آلام المعدة لوقت أطول في المعدة، ويمكن للزنجبيل أن يساعد في تقليل التقيء والغثيان والإسهال، ويعد الزنجبيل من الأطعمة التي تقوم بدور مهم في معالجة عسر الهضم واضطرابات المعدة.^[٣]

شرب النعنع

إذا كان الشخص يعاني من آلام المعدة في العيد فإن العلاج سيكون سهلًا إذا ما قام بشرب النعنع، سواء مع الشاي أو لوحده، حيث أن النعنع هو علاج تقليدي في الباكستان والهند لعلاج عسر الهضم واضطرابات المعدة، وليس هذا فحسب بل إن النعنع يعمل على طرد الغازات من الجسم ويخفف الألم ويمنع التقيؤ والإسهال.^[٣]

شرب القرفة

المراجع[+]

1. ↑ "Stomach Cramps: Symptoms & Signs", www.medicinenet.com, Retrieved 20-04-2020. Edited.
2. ↑ "How Can I Prevent Belly Pain?", www.webmd.com, Retrieved 20-04-2020. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت ث ج ح} "Home and natural remedies for upset stomach", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 20-04-2020. Edited.