طرق للتخلص من إدمان الألعاب الإلكت
إدمان الألعاب الإلكترونية
غالبًا ما يُعرف إدمان الألعاب الإلكترونية وألعاب الفيديو بأنه ناتج عن استخدام إلزامي أو غير منضبط لألعاب الفيديو، وبطريقة تسبب الكثير من المشاكل في مجالات أخرى من حياة الشخص، وهي من أحد أشكال إدمان الكمبيوتر أو إدمان الإنترنت ومصدر قلق متزايد للآباء لأن الألعاب الإلكترونية أصبحت أكثر شيوعًا وغالبًا ما تستهدف الأطفال، وبالإضافة إلى الأضرار التي قد تنتج عنها فهي تزيد من عدوانية الشخص، ومن ضياع الكثير من الوقت المنقضي عليها، [١] وبحسب الأبحاث فقد تبيّن أن الألعاب الإلكترونية تؤثر على بعض المسارات في الدماغ الأمامي حيث يتواجد الناقل العصبي المعروف بالدوبامين وتعمل على تنشيطها مما يسبب المتعة، ومن الجدير بالذكر أن الألعاب الإلكترونية تنطوي على الكثير من الأنشطة المعرفية لذلك ونتيجة لها فهي تنشّط أجزاء من الدماغ، بحيث تعمل الألعاب التي تتضمن التفكير على تنشيط أجزاء من الدماغ تشارك في الذاكرة، ومن خلال هذا المقال سيتم التعرف ومناقشة أعراض إدمان الألعاب الإلكترونية بالإضافة إلى طرق التخلص منها. [٢]
أعراض إدمان الألعاب الإلكترونية
من الممكن عدم ملاحظة الشخص لإدمانه على الألعاب الإلكترونية وقد يجد بأن الوقت الذي يمضيه على الألعاب الإلكترونية مناسبة جدًا له، وفي حال ملاحظة الأشخاص الذين حوله لاستغراقه بالوقت وإدمانه على ألعاب الفيديو فمن المستحسن النظر في الأمر والتخلص من هذا الإدمان، فمن الضروري معرفة ما إذا كانت هذه الألعاب تؤثر على العلاقات بين العائلة والأصدقاء، وعلى أداء الوظيفة، بالإضافة إلى أنه لا يجب الحكم على الشخص الذي يشعر بالإستمتاع والحماس باللعبة بأنه مدمن على الألعاب الإلكترونية، فهناك بعض العلامات والآثار الجانبية الناتجة عن إدمان الألعاب الإلكترونية والتي تتضمن ما يأتي:[٣]
- التفكير المستمر بالألعاب.
- الشعور بالإستياء عند عدم إستطاعة اللعب.
- الحاجة إلى قضاء المزيد من الوقت في اللعب للشعور بالراحة.
- عدم ممارسة الأمور والأشياء المُحببة.
- الرغبة في اللعب رغم التعرض للكثير من المشكل سواء في المدرسة أو مكان العمل.
- عدم القدرة على التقليل من الوقت المنقضي باللعب أو الإقلاع عن اللعب.
- الكذب على الأشخاص المقربين بشأن الوقت المستغرق باللّعب.
طرق للتخلص من إدمان الألعاب الإلكترونية
من الطرق والإستراتيجيات المتبعة للتخلص من إدمان الألعاب الإلكترونية إدارة الوقت والتوازن أو التحكم في استخدام هذه الألعاب، وقد يساعد تجنب بعض التطبيقات والألعاب المسببة للإدمان، [٤] فعادةً ما يركز علاج إدمان ألعاب الفيديو على علاجات التعديل السلوكي ، مثل العلاج السلوكي المعرفي الذي يوجه الشخص بعيدًا عن أنماط التفكير الوسواسي وعادات الهوس بالإدمان والسلوكيات غير الصحية، بالإضافة إلى العلاج الجماعي هو مصدر قيم للدافع والدعم المعنوي من قِبَل أفراد العائلة والأصدقاء المقربين، وفي بعض الحالات سيتم التخلص من إدمان الألعاب الإلكترونية من خلال العلاج الدوائي عند الأشخاص الذين تم تشخيصهم بإصابتهم بالاكتئاب المتزامن، أو القلق، أو الاضطراب ثنائي القطب، عن طريق إعطائهم أدوية مضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للقلق.[٥]المراجع[+]
- ↑ "The Signs and Effects of Video Game Addiction", www.verywellmind.com, Retrieved 2020-04-21. Edited.
- ↑ "Sense and Nonsense About Video Game Addiction", www.psychologytoday.com, Retrieved 2020-04-21. Edited.
- ↑ "Video Game Addiction", www.webmd.com, Retrieved 2020-04-21. Edited.
- ↑ "What Does It Mean to Have a Technology or Video Game Addiction?", www.healthline.com, Retrieved 2020-04-21. Edited.
- ↑ "Video Game Addiction Symptoms and Treatment", americanaddictioncenters.org, Retrieved 2020-04-21. Edited.
