تبحث الكثير من الأمهات عن المأكولات التي تحتوي على نسبة عالية من الطاقة والفيتامينات التي تكسب الطفل الطاقة والحيوية بجانب نشاطه العقلي لتحصيل دراسي افضل ولتحمل ساعات الدراسة الطويلة التي قد تصل الى سبع ساعات متواصلة بالمدرسة من خلال تحضير بعض وجبات السناك للطفل ليأخذها مع الى المدرسة ويأكلها بوقت الاستراحة بجانب التغذية الجدية بالبيت.
سنطرح لكم مجموعة كيرة من المأكولات من فواكه وخضراوات وبعض الاطعمة الجافة التي لها فائدة كبيرة جدا للعقل والجسم ونشاطه:
الفاكهه والخضرواوات وعلى رأسها الطماطم والفروالة والموز
كما وان البقوليات مهمة جدا للغذاء وبناء الجسم وامداده بالطاقة ومن امثلتها الفول والعدس والحمص كما هو بالصورة التالية فالبقوليات غنية بالبروتينات التي تبني الجسم:
