حقيقة الرياضة على معدة فارغة

بواسطة:

حقيقة الرياضة على معدة فارغة

عادة ما يطلق مصطلح الرياضة على معدة فارغة عند البدء في ممارستها عند الاستيقاظ من النوم وقبل تناول وجبة الإفطار،فالبعض يعتقد أن القيام بذلك من شأنه أن يساعد في حرق مستويات أعلى من الدهون، لكن ما الحقيقة؟

ينصح مختصون الصحة والرياضة بأن تتم ممارسة الرياضة بعد تناول القليل من الطعام، وبالطبع ليس على معدة فارغة أو تناول وجبة رئيسية.

بشكل أساسي وعند ممارسة الرياضة على معدة فارغة، يقوم جسمك بالاستعانة بالسكر الموجود في أنسجة العضلات من أجل الحصول على الطاقة، أي أنه لا يتوجه إلى الدهون. 

حيث يفضل الجسم أن يستخدم المخزون الأسهل للاستخدام، وهو السكر في هذه الحالة، بالتالي بعد تحليل السكر الموجود في أنسجة العضلات، يقوم الكبد بإنتاج المزيد من السكر لاستخدامه على شكل طاقة.

إذًا بدلًا من بناء العضلات، تقوم بهدمها من أجل الحصول على طاقة في حال قمت بممارسة الرياضة على معدة فارغة، وخاصة تلك الرياضة الشديدة

مواضيع ذات صلة بـ

دعاء تفريج الهموم والمصائب مكتوب

محتويات 1 الصبر على الإبتلاءات والمصائب : 2 ما الأوقات المستحب الدعاء فيها : 3 أدعية مكتوبة لتفريج الهموم : 4 أدعية مكتوبة لرفع البلاء وا

طريقة-عمل-البطاطس-الكروكيت

. البطاطس الكروكيت . مكونات طريقة عمل البطاطس الكروكيت . طريقة عمل البطاطس الكروكيت . القيمة الغذائية لبطاطس الكروكيت البطاطس الكروكي

فوائد-زيت-الجنسنغ-للشعر

نبات الجنسنغ الجنسنغ باللغة الصينية يعني جوهر الإنسان، وهو واحد من أكثر العلاجات العشبية شعبية في كثير من البلدان مثل أميركا، وتتعدد

استخدامات-الملح

. الملح . استخدامات الملح . يستخدم في انسداد وسيلان الأنف والتهاب الحلق . يستخدم في تقرحات الفم ووقف التشنجات بعد الرياضة الملح الملح ه

مقاصد سورة هود

. سورة هود . فضل سورة هود . مقاصد سورة هود . قصة نوح . قصة هود سورة هود سورة هود هي السورة الحادية عشر بترتيب المصحف الشريف، عدد آياتها ثلا