حقيقة الرياضة على معدة فارغة

بواسطة:

حقيقة الرياضة على معدة فارغة

عادة ما يطلق مصطلح الرياضة على معدة فارغة عند البدء في ممارستها عند الاستيقاظ من النوم وقبل تناول وجبة الإفطار،فالبعض يعتقد أن القيام بذلك من شأنه أن يساعد في حرق مستويات أعلى من الدهون، لكن ما الحقيقة؟

ينصح مختصون الصحة والرياضة بأن تتم ممارسة الرياضة بعد تناول القليل من الطعام، وبالطبع ليس على معدة فارغة أو تناول وجبة رئيسية.

بشكل أساسي وعند ممارسة الرياضة على معدة فارغة، يقوم جسمك بالاستعانة بالسكر الموجود في أنسجة العضلات من أجل الحصول على الطاقة، أي أنه لا يتوجه إلى الدهون. 

حيث يفضل الجسم أن يستخدم المخزون الأسهل للاستخدام، وهو السكر في هذه الحالة، بالتالي بعد تحليل السكر الموجود في أنسجة العضلات، يقوم الكبد بإنتاج المزيد من السكر لاستخدامه على شكل طاقة.

إذًا بدلًا من بناء العضلات، تقوم بهدمها من أجل الحصول على طاقة في حال قمت بممارسة الرياضة على معدة فارغة، وخاصة تلك الرياضة الشديدة

مواضيع ذات صلة بـ

نبذة عن عز الدين أيبك

الدولة المملوكية الدولة المملوكيّة هي دولة من الدول الإسلامية التي أشادها المماليك في مصر في نهايات العصر العباسيّ الثالث، وقد وصلت

حكم-الجسم-الأثيري-في-الإسلام

الإسقاط النجمي يدلُّ مصطلح الإسقاط النجمي على الحالة التي تخرجُ فيها الروح من الجسد أو الحالة التي يخرجُ فيها الجسم الأثيري من الجسم

علاج مرض السكر بالماء

. مرض السكر . أعراض مرض السكر . مضاعفات مرض السكر . علاج مرض السكر بالماء . علاج مرض السكر بالطرق الأخرى مرض السكر تتكون أنسجة الجسم وعضل

كيف-تختار-شريك-حياتك

الزواج يُعد الزّواج مرحلة جديدة يدخُل لها كل من الزّوج والزّوجة، هذه المرحلة تحمل العديد من المسؤوليات التي على عاتق الزّوجين، إن نج

أعراض-مرض-السرطان-عند-الأطفال

السرطان لدى الأطفال يعدّ السرطان سببًا رئيسًا لوفيّات الأطفال في العالم وتشير الإحصائيات أن 80% من الحالات يتم علاجها في البلدان ذات ا