حقيقة الرياضة على معدة فارغة

بواسطة:

حقيقة الرياضة على معدة فارغة

عادة ما يطلق مصطلح الرياضة على معدة فارغة عند البدء في ممارستها عند الاستيقاظ من النوم وقبل تناول وجبة الإفطار،فالبعض يعتقد أن القيام بذلك من شأنه أن يساعد في حرق مستويات أعلى من الدهون، لكن ما الحقيقة؟

ينصح مختصون الصحة والرياضة بأن تتم ممارسة الرياضة بعد تناول القليل من الطعام، وبالطبع ليس على معدة فارغة أو تناول وجبة رئيسية.

بشكل أساسي وعند ممارسة الرياضة على معدة فارغة، يقوم جسمك بالاستعانة بالسكر الموجود في أنسجة العضلات من أجل الحصول على الطاقة، أي أنه لا يتوجه إلى الدهون. 

حيث يفضل الجسم أن يستخدم المخزون الأسهل للاستخدام، وهو السكر في هذه الحالة، بالتالي بعد تحليل السكر الموجود في أنسجة العضلات، يقوم الكبد بإنتاج المزيد من السكر لاستخدامه على شكل طاقة.

إذًا بدلًا من بناء العضلات، تقوم بهدمها من أجل الحصول على طاقة في حال قمت بممارسة الرياضة على معدة فارغة، وخاصة تلك الرياضة الشديدة

مواضيع ذات صلة بـ

أحداث فتح حلب

. الجهاد في سبيل الله . الفتوحات الإسلامية . الفتوحات في بلاد الشام . فتح حلب . أحداث فتح حلب الجهاد في سبيل الله لقد شرعَ الله تعالى لعبا

درجات ايقاف الخدمات 1442

محتويات 1 شروط ايقاف الخدمات في السعودية 2 الاستعلام عن ايقاف الخدمات 3 رفع ايقاف الخدمات الكترونيًا درجات ايقاف الخدمات 1442 عبر موقع ف

كلمات-مؤثرة-عن-الوطن

الوطن الوطن أغلى ما يملك الإنسان، وهو المكان الذي يحتضنه من أول حياته إلى مماته، وهو صاحب الفضل الكبير على جميع أبنائه، فلولا الوطن ل

معلومات-عن-صعوبة-النطق

. صعوبة النطق  . الحالات الشائعة لصعوبة النطق . أسباب صعوبة النطق . أعراض صعوبة النطق . علاج صعوبة النطق صعوبة النطق  تحدث صعوبة النطق ب

مراحل نمو الاسنان عند الاطفال

محتويات 1 اسماء الأسنان في الفم : 2 مراحل نمو الأسنان الأولية : 3 مراحل ظهور الأسنان الدائمة : سوف نتحدث في هذا المقال عن مراحل نمو الاسن