حقيقة الرياضة على معدة فارغة

بواسطة:

حقيقة الرياضة على معدة فارغة

عادة ما يطلق مصطلح الرياضة على معدة فارغة عند البدء في ممارستها عند الاستيقاظ من النوم وقبل تناول وجبة الإفطار،فالبعض يعتقد أن القيام بذلك من شأنه أن يساعد في حرق مستويات أعلى من الدهون، لكن ما الحقيقة؟

ينصح مختصون الصحة والرياضة بأن تتم ممارسة الرياضة بعد تناول القليل من الطعام، وبالطبع ليس على معدة فارغة أو تناول وجبة رئيسية.

بشكل أساسي وعند ممارسة الرياضة على معدة فارغة، يقوم جسمك بالاستعانة بالسكر الموجود في أنسجة العضلات من أجل الحصول على الطاقة، أي أنه لا يتوجه إلى الدهون. 

حيث يفضل الجسم أن يستخدم المخزون الأسهل للاستخدام، وهو السكر في هذه الحالة، بالتالي بعد تحليل السكر الموجود في أنسجة العضلات، يقوم الكبد بإنتاج المزيد من السكر لاستخدامه على شكل طاقة.

إذًا بدلًا من بناء العضلات، تقوم بهدمها من أجل الحصول على طاقة في حال قمت بممارسة الرياضة على معدة فارغة، وخاصة تلك الرياضة الشديدة

مواضيع ذات صلة بـ

السعرات الحرارية في السبانخ

محتويات 1 السعرات الحرارية في السبانخ 2 السبانخ والرجيم 3 القيمة الغذائية في السبانخ 4 فوائد السبانخ سوف نتحدث في هذا المقال عن السعرا

طرق لتوسيع الملابس الضيقة

الملابس الضيقة تتغير صيحات الموضة وتتبدل باستمرار، وهذه التغيرات تشمل نواحٍ عدة من ألوان الموضة التي تتغير من موسم لموسم ومن فصل لفص

القانون المدني الكويتي

. القانون المدني . قانون المدني الكويتي . القانون المدني فرعًا من فروع القانون الخاص . مضمون القانون المدني القانون المدني يُعدّ القان

معنى اسم زبيدة

وعلّم آدم الأسماء كلها ممّا جاء في تفسير قوله تعالى: {وَعَلَّمَ آدَمَ الْأَسْمَاءَ كُلَّهَا ثُمَّ عَرَضَهُمْ عَلَى الْمَلَائِكَةِ ف

معلومات عن حيوان النسناس

محتويات 1 ما هو النسناس ؟ 2 أنواع من النسانيس 3 النسناس العنكبوتي 4 النسناس العَوَاء 5 نسناس العالم الجديد 6 نسناس العالم القديم 7 النسنا