حقيقة الرياضة على معدة فارغة

بواسطة:

حقيقة الرياضة على معدة فارغة

عادة ما يطلق مصطلح الرياضة على معدة فارغة عند البدء في ممارستها عند الاستيقاظ من النوم وقبل تناول وجبة الإفطار،فالبعض يعتقد أن القيام بذلك من شأنه أن يساعد في حرق مستويات أعلى من الدهون، لكن ما الحقيقة؟

ينصح مختصون الصحة والرياضة بأن تتم ممارسة الرياضة بعد تناول القليل من الطعام، وبالطبع ليس على معدة فارغة أو تناول وجبة رئيسية.

بشكل أساسي وعند ممارسة الرياضة على معدة فارغة، يقوم جسمك بالاستعانة بالسكر الموجود في أنسجة العضلات من أجل الحصول على الطاقة، أي أنه لا يتوجه إلى الدهون. 

حيث يفضل الجسم أن يستخدم المخزون الأسهل للاستخدام، وهو السكر في هذه الحالة، بالتالي بعد تحليل السكر الموجود في أنسجة العضلات، يقوم الكبد بإنتاج المزيد من السكر لاستخدامه على شكل طاقة.

إذًا بدلًا من بناء العضلات، تقوم بهدمها من أجل الحصول على طاقة في حال قمت بممارسة الرياضة على معدة فارغة، وخاصة تلك الرياضة الشديدة

مواضيع ذات صلة بـ

المشتقات في اللغة العربية

. علوم العربية . المشتقات في اللغة العربية . شروط عمل المشتقات في اللغة العربية . اسم الفاعل . اسم المفعول . الصفة المشبهة . اسما الزمان و

فوائد-شوربة-الخضار

. شوربة الخضار . فوائد شوربة الخضار . مصدرًا غنيًّا بالمواد المغذية . الحفاظ على وزن الجسم شوربة الخضار يصنف النّاس الشوربة على أنّها أ

السمات الشخصية لحامل اسم داود

اسم داود كم هو جميل شعور الأهل وهم يفتّشون عن اسم لابنِهم، والأجمل أن يكون هذا الاسم ذا معنى جليل، ولفظ رشيق ليّن لا يتعثّر به اللسان،

طريقة-تنظيف-بخاخات-السيارة

بخاخات السيارة بخاخات السيارة أو ما يُسمى بحاقن الوقود هو عبارة عن صمام إلكتروني التحكم موجود أعلى محرك السيارة، ويقوم حاقن الوقود ب

السمات الشخصية لحاملة اسم روبين

اسم روبين اختيار الاسم أمر مهمّ ويحتلّ جزءًا مهمًّا من تفكير الأهل، وهو بمثابة قرارٍ مصيريّ يتعلق بشخصية إنسان سيأتي إلى الحياة دون أ