حقيقة الرياضة على معدة فارغة

بواسطة:

حقيقة الرياضة على معدة فارغة

عادة ما يطلق مصطلح الرياضة على معدة فارغة عند البدء في ممارستها عند الاستيقاظ من النوم وقبل تناول وجبة الإفطار،فالبعض يعتقد أن القيام بذلك من شأنه أن يساعد في حرق مستويات أعلى من الدهون، لكن ما الحقيقة؟

ينصح مختصون الصحة والرياضة بأن تتم ممارسة الرياضة بعد تناول القليل من الطعام، وبالطبع ليس على معدة فارغة أو تناول وجبة رئيسية.

بشكل أساسي وعند ممارسة الرياضة على معدة فارغة، يقوم جسمك بالاستعانة بالسكر الموجود في أنسجة العضلات من أجل الحصول على الطاقة، أي أنه لا يتوجه إلى الدهون. 

حيث يفضل الجسم أن يستخدم المخزون الأسهل للاستخدام، وهو السكر في هذه الحالة، بالتالي بعد تحليل السكر الموجود في أنسجة العضلات، يقوم الكبد بإنتاج المزيد من السكر لاستخدامه على شكل طاقة.

إذًا بدلًا من بناء العضلات، تقوم بهدمها من أجل الحصول على طاقة في حال قمت بممارسة الرياضة على معدة فارغة، وخاصة تلك الرياضة الشديدة

مواضيع ذات صلة بـ

طريقة-عمل-كبسة-السمك

. الكبسة . مكونات طريقة عمل كبسة السمك . طريقة عمل كبسة السمك . القيمة الغذائية للكبسة الكبسة تعد الكبسة من الأطباق الخليجية التي اشتهر

معلومات-عن-خنزير-البحر

رتبة الحيتانيات تشمل رتبة الحيتانيات ما يقارب 89 نوعًا من أبرزها الدلافين وخنازير البحر، وعلى خلاف ما يظن الناس فإنّ الحيتانيات هي من

إيجابيات-الشعر-القصير

الشعر القصير لا شك أن قص الشعر يجعل الأشخاص يبدون بشكلٍ مختلف، وقد تصبح أكثر جُرأةً مما كانت عليه في السابق، فالكثير من الأشخاص يحبون

تفسير حلم تسريحة عروس للعزباء

محتويات 1 ما تفسير حلم تسريحة العروس للعزباء عند ابن سيرين : 2 ما تفسير حلم تسريحة العروس للعزباء عند النابلسي : 3 ما تفسير حلم تسريحة عر

فوائد-دبس-الرمان-للبشرة

. الرمان ودبس الرمان . فوائد دبس الرمان للبشرة . فوائد دبس الرمان وعصير الرمان بشكل عام . طرق استخدام الرمان على البشرة الرمان ودبس الرم

فوائد-الضباب

الضباب يُعرّف الضباب على أنّه سَحابة تلمس الأرض، والذي يُمكن أنّ يكون رقيقًا أو كثيفًا؛ أيْ أنّ الأشخاص قد يَجدون صعوبة بالرؤية من خل

من هو الصحابي الذي ذكر في القرآن

مكانةُ الصحابة في الإسلام إنه لا تقوم أمةٌ دونَ مناراتٍ تهتدي بها؛ وأن يكونَ الصحابة مناراتِ الأمة فهذا لا يتناطح عليه ثوران، وكيف لا