حقيقة الرياضة على معدة فارغة

بواسطة:

حقيقة الرياضة على معدة فارغة

عادة ما يطلق مصطلح الرياضة على معدة فارغة عند البدء في ممارستها عند الاستيقاظ من النوم وقبل تناول وجبة الإفطار،فالبعض يعتقد أن القيام بذلك من شأنه أن يساعد في حرق مستويات أعلى من الدهون، لكن ما الحقيقة؟

ينصح مختصون الصحة والرياضة بأن تتم ممارسة الرياضة بعد تناول القليل من الطعام، وبالطبع ليس على معدة فارغة أو تناول وجبة رئيسية.

بشكل أساسي وعند ممارسة الرياضة على معدة فارغة، يقوم جسمك بالاستعانة بالسكر الموجود في أنسجة العضلات من أجل الحصول على الطاقة، أي أنه لا يتوجه إلى الدهون. 

حيث يفضل الجسم أن يستخدم المخزون الأسهل للاستخدام، وهو السكر في هذه الحالة، بالتالي بعد تحليل السكر الموجود في أنسجة العضلات، يقوم الكبد بإنتاج المزيد من السكر لاستخدامه على شكل طاقة.

إذًا بدلًا من بناء العضلات، تقوم بهدمها من أجل الحصول على طاقة في حال قمت بممارسة الرياضة على معدة فارغة، وخاصة تلك الرياضة الشديدة

مواضيع ذات صلة بـ

فضل سورة يس للزواج

. سورة يس . سبب نزول سورة يس . فضل سورة يس للزواج . الأحاديث الضعيفة في فضل سورة يس . سبب تسمية سورة يس سورة يس تُعدُّ سورة يس المباركة سور

حكم صيام يوم عرفة

يوم عرفة هو اليوم التاسع من شهر ذي الحجة يعود سبب تسميته لأنّه أحد أهم مناسك الحج وهو الوقوف على جبل عرفات من صباح يوم التاسع إلى غياب

فوائد-زيت-الكركم

. الكركم . فوائد زيت الكركم . يساعد في علاج نزلات البرد . يساعد في تقليل مشاكل والتهابات المفاصل . يخفف من الاكتئاب والقلق . يقدم العناية

تفسير اسم أبرار في المنام

معنى اسم أبرار إنّ اسم أبرار واحد من الأسماء العربية التي تُسمى بها الفتيات، وهو اسم جزل قوي في لفظه، وهذا يعود أوّلًا إلى حروفه القوي