حقيقة الرياضة على معدة فارغة

بواسطة:

حقيقة الرياضة على معدة فارغة

عادة ما يطلق مصطلح الرياضة على معدة فارغة عند البدء في ممارستها عند الاستيقاظ من النوم وقبل تناول وجبة الإفطار،فالبعض يعتقد أن القيام بذلك من شأنه أن يساعد في حرق مستويات أعلى من الدهون، لكن ما الحقيقة؟

ينصح مختصون الصحة والرياضة بأن تتم ممارسة الرياضة بعد تناول القليل من الطعام، وبالطبع ليس على معدة فارغة أو تناول وجبة رئيسية.

بشكل أساسي وعند ممارسة الرياضة على معدة فارغة، يقوم جسمك بالاستعانة بالسكر الموجود في أنسجة العضلات من أجل الحصول على الطاقة، أي أنه لا يتوجه إلى الدهون. 

حيث يفضل الجسم أن يستخدم المخزون الأسهل للاستخدام، وهو السكر في هذه الحالة، بالتالي بعد تحليل السكر الموجود في أنسجة العضلات، يقوم الكبد بإنتاج المزيد من السكر لاستخدامه على شكل طاقة.

إذًا بدلًا من بناء العضلات، تقوم بهدمها من أجل الحصول على طاقة في حال قمت بممارسة الرياضة على معدة فارغة، وخاصة تلك الرياضة الشديدة

مواضيع ذات صلة بـ

ما هي الأشنات

. الفطريات . ما هي الأشنات . العلاقة التكافلية للأشنات . خصائص الأشنات الفطريات تعدّ الفطريات من أكثر الكائنات انتشارًا على وجه الأرض ح

معلومات-عن-نهر-الليطاني

. النهر الليطاني . تاريخ النهر الليطاني . أهمية نهر الليطاني . سد النهر الليطاني . النزاعات في النهر الليطاني النهر الليطاني هو نهر لبنا

نبذة-عن-حياة-بن-كارسون

طب المخ والأعصاب تعدُّ جراحة المخِّ والأعصاب من أصعب وأدقِّ التخصصات الطبيَّة؛ لذلك فإنَّ فترة التدريب تكون طويلة وقد تستغرق من بين

الوزن المثالي للأطفال

. وزن الطفل وصحته . الوزن المثالي للأطفال . الوزن المثالي للأطفال خلال السنة: الأولى من العمر . الوزن المثالي للأطفال في عمر 1-12 سنة: . الع

تـآبع : لغات البرمجه ..

ليس لـدّي ، اي خبره بلغات البرمجه لا اعرف سوى اسمها .. 1 / هل احتاج لـ مدرس او استطيع ان اتعلمها عبر ... وقت طويل 3 / اهم سؤال : - من اين ابد

اسماء الخلفاء العباسيين بالترتيب

محتويات 1 تأسيس الخلافة العباسية 2 أحداث بارزة حدثت في عهد الدولة العباسية 3 سقوط الدولة العباسية 4 خلفاء الدولة العباسية 5 اسماء الخلف

تفسير رؤية الحجاب في المنام

محتويات 1 ما تفسير حلم لبس الحجاب في المنام للمتزوجة :- 2 ما تفسير رؤية الحجاب في المنام للحامل :- 3 تفسير حلم الحجاب او الشال في المنام ل