حقيقة الرياضة على معدة فارغة

بواسطة:

حقيقة الرياضة على معدة فارغة

عادة ما يطلق مصطلح الرياضة على معدة فارغة عند البدء في ممارستها عند الاستيقاظ من النوم وقبل تناول وجبة الإفطار،فالبعض يعتقد أن القيام بذلك من شأنه أن يساعد في حرق مستويات أعلى من الدهون، لكن ما الحقيقة؟

ينصح مختصون الصحة والرياضة بأن تتم ممارسة الرياضة بعد تناول القليل من الطعام، وبالطبع ليس على معدة فارغة أو تناول وجبة رئيسية.

بشكل أساسي وعند ممارسة الرياضة على معدة فارغة، يقوم جسمك بالاستعانة بالسكر الموجود في أنسجة العضلات من أجل الحصول على الطاقة، أي أنه لا يتوجه إلى الدهون. 

حيث يفضل الجسم أن يستخدم المخزون الأسهل للاستخدام، وهو السكر في هذه الحالة، بالتالي بعد تحليل السكر الموجود في أنسجة العضلات، يقوم الكبد بإنتاج المزيد من السكر لاستخدامه على شكل طاقة.

إذًا بدلًا من بناء العضلات، تقوم بهدمها من أجل الحصول على طاقة في حال قمت بممارسة الرياضة على معدة فارغة، وخاصة تلك الرياضة الشديدة

مواضيع ذات صلة بـ

كلمة-عن-التخرج

كلمة عن التخرج التخرّجُ هو الفرحة المنتظرة التي يحلم بها جميعُ الطلاب، وهو الأملُ الذي يُدغدغُ القلب في كلِّ وقتٍ وحين، وبمجرّد أن يب

ما-هي-عاصمة-تونس

. تونس . ما هي عاصمة تونس . المناخ في العاصمة تونس . الاقتصاد في العاصمة تونس . السياحة في العاصمة تونس تونس تُعرف تونس رسميًا باسم الجمه

ما هو الكاريكاتير المسيء للرسول 20

محتويات 1 السبب الرئيسي وراء إساءة رسول الله صلى الله عليه وسلم 2 رد فعل فرنسا تجاه الطالب 3 تأثير ما حدث على فرنسا ما هو الكاريكاتير ال

طريقة-عمل-كريم-الزنجبيل

. كريم الزنجبيل . طريقة عمل كريم الزنجبيل . طريقة عمل كريم الزنجبيل للتنحيف . طريقة عمل كريم الزنجبيل للبشرة كريم الزنجبيل يعتبر الزنجب

تردد قناة الشرق 2021 El Sharq

محتويات 1 تردد قناة الشرق على النايل سات 2 تردد قناة الشرق على سهيل سات 3 تردد قناة الشرق على هوت بيرد 4 نبذة عن قناة الشرق 5 مميزات قناة

تحديث رخصة البلدية عبر مكتب العمل

محتويات 1 خطوات تحديث رخصة البلدية عبر مكتب العمل 1442 2 تجديد تاريخ رخصة البلدية في مكتب العمل 3 طريقة سداد رسوم رخصة البلدية 1442  سوف نس

طريقة تمارين تطويل القامة

محتويات 1 ما هي عمليات تطويل القامة 2 أنواع عمليات تطويل القامة نتابع في هذا المقال عمليات تطويل القامة من خلال موقع فكرة ، وسنتعرف أي