حقيقة الرياضة على معدة فارغة

بواسطة:

حقيقة الرياضة على معدة فارغة

عادة ما يطلق مصطلح الرياضة على معدة فارغة عند البدء في ممارستها عند الاستيقاظ من النوم وقبل تناول وجبة الإفطار،فالبعض يعتقد أن القيام بذلك من شأنه أن يساعد في حرق مستويات أعلى من الدهون، لكن ما الحقيقة؟

ينصح مختصون الصحة والرياضة بأن تتم ممارسة الرياضة بعد تناول القليل من الطعام، وبالطبع ليس على معدة فارغة أو تناول وجبة رئيسية.

بشكل أساسي وعند ممارسة الرياضة على معدة فارغة، يقوم جسمك بالاستعانة بالسكر الموجود في أنسجة العضلات من أجل الحصول على الطاقة، أي أنه لا يتوجه إلى الدهون. 

حيث يفضل الجسم أن يستخدم المخزون الأسهل للاستخدام، وهو السكر في هذه الحالة، بالتالي بعد تحليل السكر الموجود في أنسجة العضلات، يقوم الكبد بإنتاج المزيد من السكر لاستخدامه على شكل طاقة.

إذًا بدلًا من بناء العضلات، تقوم بهدمها من أجل الحصول على طاقة في حال قمت بممارسة الرياضة على معدة فارغة، وخاصة تلك الرياضة الشديدة

مواضيع ذات صلة بـ

كلام عن قلة الذوق

محتويات 1 كلام عن قلة الذوق 2 كلام عن قلة الأصل 3 كلام عن الاحترام والاهتمام 4 أقوال عن الوقاحة 5 كلام عن قلة الأدب والاحترام 6 كلام عن ال

سبب كثرة التبول ليلاً عند النساء

محتويات 1 أعراض كثرة التبول ليلاً 2 أسباب كثرة التبول ليلاً 3 تشخيص كثرة التبول ليلاً 4 نصائح لنوم هانئ يوجد كثير من الأشخاص مما يعانون

ما-هي-الفوتونات

الموجات الكهرومغناطيسية تعرف الموجات الكهرومغناطيسية باسم الضوء، وكما تم الاعتياد على أنّ الضوء مصطلح يشير إلى الضوء المرئي المعتا

علاج زيادة الوزن المفاجئة

. زيادة الوزن . أشكال زيادة الوزن المفاجئة . علاج زيادة الوزن المفاجئة . أسباب زيادة الوزن المفاجئة زيادة الوزن إن زيادة الوزن ظاهرة تؤ