نصائح مهمة لممارسة الرياضة على معد

بواسطة:

نصائح مهمة لممارسة الرياضة على معدة فارغة

إن كنت من الأشخاص الذين يفضلون ممارسة الرياضة على معدة فارغة، إذًا ننصحك بما يلي:

  • لا تتجاوز فترة الرياضة 60 دقيقة.
  • اختيار ممارسة الرياضة الخفيفة والمعتدلة.
  • تأكد من شربك للماء تجنبًا للإصابة بالجفاف.
  • اضغي لجسدك جيدًا وتوقف عن ممارسة الرياضة في حال شعرت بالأعراض السابقة.
  • تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والحمضيات.

مواضيع ذات صلة بـ

تفسير حلم رؤية الرمال

محتويات 1 تفسير حلم رؤية الرمال للرجل : 2 تفسير حلم رؤية الرمال للعزباء : 3 ما تفسير حلم رؤية الرمال للمتزوجة : 4 تفسير حلم رؤية الرمال لل

ماذا تعرف عن المضلعات وأنواعها

محتويات 1 المضلع 2 أجزاء وخصائص المضلع 3 تصنيف المضلعات 4 المضلعات وأنواعها 5 المضلعات غير المنتظمة 6 المضلع المحدب ماذا تعرف عن المضلع

قطع الاشارة الصفراء ساهر

محتويات 1 قطع الاشارة الصفراء ساهر 2 استعلام المخالفات ساهر 3 المخالفات المرورية في ساهر 4 الاعتراض على مخالفات ساهر قطع الاشارة الصفر

كيف-تحافظ-على-صحة-عيونك؟

. صحة العيون . كيف تحافظ على صحة عيونك . إجراء فحوصات دورية للعين . ارتداء نظارات شمسية طبية . الابتعاد عن شاشة الحاسوب والهاتف . حماية ال