نصائح مهمة لممارسة الرياضة على معد

بواسطة:

نصائح مهمة لممارسة الرياضة على معدة فارغة

إن كنت من الأشخاص الذين يفضلون ممارسة الرياضة على معدة فارغة، إذًا ننصحك بما يلي:

  • لا تتجاوز فترة الرياضة 60 دقيقة.
  • اختيار ممارسة الرياضة الخفيفة والمعتدلة.
  • تأكد من شربك للماء تجنبًا للإصابة بالجفاف.
  • اضغي لجسدك جيدًا وتوقف عن ممارسة الرياضة في حال شعرت بالأعراض السابقة.
  • تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والحمضيات.

مواضيع ذات صلة بـ

نبذة-عن-رواية-كبرت-ونسيت-أن-أنسى

بثينة العيسى هي كاتبة كويتيّة معاصِرة، وُلدت الكاتبة والروائية بثينة وائل العيسى في الثالث من أيلول عام 1982م، حصلت على شهادة الماجستي

تأملات في سورة العلق

سورة العلق اختلف العلماء حول أوائل ما نزل من القرآن الكريم وأواخره، إلّا أنّ وقفةً مع تأمّلاتٍ في سورة العلق يمكن لها أن تقع على الرّأ

تفسير حلم رؤية البحر في المنام

محتويات 1 ما تفسير رؤية البحر لابن سيرين : 2 تفسير رؤية الغرق في البحر في الحلم : 3 ما تفسير حلم رؤية البحر للعزباء : 4 ما تفسير رؤية البحر

طريقة-تخليل-الزيتون-الأسود

الزيتون الأسود قبل الحديث عن طريقة تخليل الزيتون الأسود لا بدّ من ذكر بعض المعلومات عنه، فهو أحد أنواع الأطعمة التي من الممكن تناولها

تردد قناة سهيل 2021 على النايل سات

محتويات 1 تردد قناة سهيل على النايل سات 2 نبذة عن قناة سهيل  3 مميزات  قناة سهيل  4 برامج قناة سهيل تردد قناة سهيل 2021 على ال نايل سات من خ