نصائح مهمة لممارسة الرياضة على معد

بواسطة:

نصائح مهمة لممارسة الرياضة على معدة فارغة

إن كنت من الأشخاص الذين يفضلون ممارسة الرياضة على معدة فارغة، إذًا ننصحك بما يلي:

  • لا تتجاوز فترة الرياضة 60 دقيقة.
  • اختيار ممارسة الرياضة الخفيفة والمعتدلة.
  • تأكد من شربك للماء تجنبًا للإصابة بالجفاف.
  • اضغي لجسدك جيدًا وتوقف عن ممارسة الرياضة في حال شعرت بالأعراض السابقة.
  • تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والحمضيات.

مواضيع ذات صلة بـ

دراسة جدوى مشروع صناعة الفخار

محتويات 1 نبذة عن دراسة جدوى مشروع صناعة الفخار 2 المكان المناسب لإنشاء مشروع صناعة الفخار 3 المواد الخام والآلات المستخدمة في المشرو

تردد قناة الشارقة الرياضية 2021 علي

محتويات 1 نبذة عن قناة الشارقة الرياضية 2 تردد قناة الشارقة الرياضية 2021 سوف نستعرض في هذا المقال تردد قناة الشارقة الرياض ية من خلال م

معلومات-عن-بيوت-المحمية-الزراعية

يعتبر مجال الزراعة أحد أهم المجالات المهمة حيث أن العديد من اقتصاد الدول يعتمد على هذا المجال، ويوجد العديد من المنشآت التي يتم استخد

معلومات-عن-جوز-الهند-الأخضر

جوز الهند قد يخطر على البال سؤال في ما إن كان جوز الهند يعد من الفاكهه أم المكسرات، لكنه يمكن أن يكون جوز الهند فاكهه ومكسرات وبذور، وم

طرق-علاج-عسر-الهضم

. عسر الهضم . الأسباب المؤدية لحدوث عسر الهضم . مشاكل صحية تسبب عسر الهضم . الأثار الجانبية لبعض الادوية . أسباب متعلقة بنمط الحياة . أعر

تنسيق الدبلومات الفنية 2018-2019

محتويات 1 تنسيق الدبلومات الفنية 2018-2019 2 كيفية التقديم في تنسيق الدبلومات الفنية 2018 3 قواعد قبول التنسيق لطلاب الشهادات الفنية 2018 4 الك

ما-هي-أهمية-الفلسفة

. مفهوم الفلسفة . الفلسفة القديمة . الفلسفة الحديثة . الفلسفة الإسلامية . ما هي أهمية الفلسفة مفهوم الفلسفة إن مفهوم الفلسفة يختلف حسب ك