نصائح مهمة لممارسة الرياضة على معد

بواسطة:

نصائح مهمة لممارسة الرياضة على معدة فارغة

إن كنت من الأشخاص الذين يفضلون ممارسة الرياضة على معدة فارغة، إذًا ننصحك بما يلي:

  • لا تتجاوز فترة الرياضة 60 دقيقة.
  • اختيار ممارسة الرياضة الخفيفة والمعتدلة.
  • تأكد من شربك للماء تجنبًا للإصابة بالجفاف.
  • اضغي لجسدك جيدًا وتوقف عن ممارسة الرياضة في حال شعرت بالأعراض السابقة.
  • تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والحمضيات.

مواضيع ذات صلة بـ

السعرات الحرارية في الدراق

الدراق اسمه العلمي Prunus Persica وينتمي إلى عائلة اللوزيات إلى جانب كل من الكرز والمشمش والخوخ، إذ تشترك جميعها بامتلاك نواةٍ كبيرة وصلبة

طرق-تنمية-الذكاء

الذكاء يمتلك الذكاء عدة مفاهيم منها: يعرف بأنه القدرة على المنطق والفهم والوعي الذاتي والتعلم والتفكير والمعرفة العاطفية و التخطيط و

علاج-وسواس-الأفكار-التسلطية

الوسواس القهري يتميّز الوسواس القهري بنمطٍ متكرّرٍ من الأفكار التسلطية والمخاوف بشكلٍ مفرط وغير معقول، وهذا الجزء من الاضطراب يسمّى

حيوانات-بدون-عمود-فقري

. العمود الفقري . حيوانات بدون عمود فقري . تصنيف الحيوانات بدون عمود فقري . خصائص الحيوانات بدون عمود فقري . أهمية الحيوانات بدون عمود ف

معلومات-عن-كرتون-سلاحف-النينجا

كرتون سلاحف النينجا لكلّ فئةٍ عمريّةٍ ما يستهويها من برامج تلفزيونيّةٍ ومسلسلاتٍ وأفلام؛ ويعود ذلك إلى طبيعة تركيبة هذه الفئة، ومحا

معلومات-عن-الناسور-المهبلي

. الناسور . أنواع الناسور المهبلي . أسباب الناسور المهبلي . مضاعفات الناسور المهبلي . علاج الناسور المهبلي . العلاج الذاتي . العمليات ال