نصائح مهمة لممارسة الرياضة على معد

بواسطة:

نصائح مهمة لممارسة الرياضة على معدة فارغة

إن كنت من الأشخاص الذين يفضلون ممارسة الرياضة على معدة فارغة، إذًا ننصحك بما يلي:

  • لا تتجاوز فترة الرياضة 60 دقيقة.
  • اختيار ممارسة الرياضة الخفيفة والمعتدلة.
  • تأكد من شربك للماء تجنبًا للإصابة بالجفاف.
  • اضغي لجسدك جيدًا وتوقف عن ممارسة الرياضة في حال شعرت بالأعراض السابقة.
  • تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والحمضيات.

مواضيع ذات صلة بـ

طرق لتوسيع الملابس الضيقة

الملابس الضيقة تتغير صيحات الموضة وتتبدل باستمرار، وهذه التغيرات تشمل نواحٍ عدة من ألوان الموضة التي تتغير من موسم لموسم ومن فصل لفص

تفسير حلم رؤية الفرح

محتويات 1 تفسير حلم العرس في البيت 2  تفسير حلم حضور فرح للعزباء 3 تفسير حلم الفرح والسرور 4 تفسير حضور الفرح في الحلم 5 الفرح في المنام

اسماء افضل 5 فنادق في أسوان 2021

محتويات 1 افضل خمس فنادق في أسوان 2 فندق موفنبيك أسوان 3 فندق سوفيتيل أولد كتراكت أسوان 4 فندق هلنان اسوان 5 فندق سيتي ماكس أسوان اسماء ا

بوستات عن التخرج 2021

محتويات 1 بوستات عن التخرج للفيس 2 عبارات كلمات تهنئة بالتخرج بوستات عن التخرج 2021 لل فيس بوك موضوع جديد نقدمه لكم عن خواطر عن التخرج من

هل-الخزعة-تنشر-السرطان

ما هي النقائل النقائل هي الكلمة التي تصف الخلايا السرطانية التي تنتشر خارج مكان السرطان الرئيس في السرطانات الصلبة، فبخلاف الخلايا ا

الفرق-بين-السفارة-والقنصلية

العلاقات الدولية يمكن تعريف العلاقات الدولية بأنّها نوع من التفاعل الذي يحدث بين طرفين دوليين أو أكثر قد تكون هذه الأطراف عبارة عن دو

تفسير رؤية حلم الزهرية في المنام

محتويات 1 ما تفسير رؤية الزهريه في منام العزباء: 2 ماتفسير رؤية الزهرية في منام المتزوجه: 3 ما تفسير رؤية الزهريه في منام الحامل: 4 ما تف