نصائح مهمة لممارسة الرياضة على معد

بواسطة:

نصائح مهمة لممارسة الرياضة على معدة فارغة

إن كنت من الأشخاص الذين يفضلون ممارسة الرياضة على معدة فارغة، إذًا ننصحك بما يلي:

  • لا تتجاوز فترة الرياضة 60 دقيقة.
  • اختيار ممارسة الرياضة الخفيفة والمعتدلة.
  • تأكد من شربك للماء تجنبًا للإصابة بالجفاف.
  • اضغي لجسدك جيدًا وتوقف عن ممارسة الرياضة في حال شعرت بالأعراض السابقة.
  • تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والحمضيات.

مواضيع ذات صلة بـ

أضرار-فيتامين-B6

. فيتامين B المركب . أضرار فيتامين B6 . الآثار الجانبية لتناول جرعة زائدة من فيتامين B6 . تفاعلات جرعات فيتامين B6 مع الأدوية فيتامين B المر

أسباب-ظهور-حبوب-في-اليد

. الأمراض الجلدية . أسباب ظهور حبوب في اليد . حب الشباب . أسباب أخرى لظهور الحبوب في اليد . طرق علاج حبوب اليد . خلل التعرق وحبوب اليد . الت

السعرات الحرارية في السمك المقلي

. أهمية السمك . السعرات الحرارية في السمك المقلي . أضرار قلي الطعام . وصفة تاكو السمك أهمية السمك يعد السمك أحد أركان النظام الغذائي الص

علاج-الضغط-المرتفع-بالكركديه

الكركدية أو الكجرات كما يُسمى في العراق أحد النباتات الشُّجيريّة التي تنمو في مصر وسوريا والعراق والعديد من الدول آسيويّة والإفريقي