نصائح مهمة لممارسة الرياضة على معد

بواسطة:

نصائح مهمة لممارسة الرياضة على معدة فارغة

إن كنت من الأشخاص الذين يفضلون ممارسة الرياضة على معدة فارغة، إذًا ننصحك بما يلي:

  • لا تتجاوز فترة الرياضة 60 دقيقة.
  • اختيار ممارسة الرياضة الخفيفة والمعتدلة.
  • تأكد من شربك للماء تجنبًا للإصابة بالجفاف.
  • اضغي لجسدك جيدًا وتوقف عن ممارسة الرياضة في حال شعرت بالأعراض السابقة.
  • تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والحمضيات.

مواضيع ذات صلة بـ

طريقة-عمل-اليالنجي-الحلبي

. اليالنجي الحلبي . مكونات اليالنجي الحلبي . طريقة عمل اليالنجي الحلبي . القيم الغذائية لليالنجي الحلبي اليالنجي الحلبي طبق اليالنجي م

متى يؤخذ دواء dhea ؟

محتويات 1نبذة عن ديهيدرو إيبي أندروستيرون : 2 استخدام ديهيدرو إيبي أندروستيرون: 3 موانع استخدام ديهيدرو إيبي أندروستيرون: 4 الآثار الج

ما-هي-أنواع-المجاهر

. المجهر . أنواع المجاهر . استخدامات المجاهر . أجزاء المجاهر المجهر المجهر هو آلة تُستخدم لعرض الأجسام الصغيرة بأكبر صورة ممكنة، وللسم

اشتراك باي بال من اليمن ؟

كيف بإمكاني الإشتراك بموقع باي بال من اليمن ؟ حاولت المرة الماضية الإشتراك ولكنه طلب رقم لم أعرف ماهو .. اخطأت بالرقم فقام بإيقاف الف

مواصفات-الحقيبة-المدرسية-الصحية

المعاناة مع الحقيبة المدرسية أثناء الذهاب من وإلى المدرسة يبدو الكثير من الأطفال هذه الأيام وكأنَّهم يحملون ثقل العالم على أكتافهم ع

معلومات-عن-رجيم-الصيام

. رجيم الصيام . مبدأ عمل رجيم الصيام . أنواع رجيم الصيام . فوائد رجيم الصيام . إنقاص الوزن . تقليل مستويات سكر الدم . تعزيز صحة القلب . مقاو