نصائح مهمة لممارسة الرياضة على معد

بواسطة:

نصائح مهمة لممارسة الرياضة على معدة فارغة

إن كنت من الأشخاص الذين يفضلون ممارسة الرياضة على معدة فارغة، إذًا ننصحك بما يلي:

  • لا تتجاوز فترة الرياضة 60 دقيقة.
  • اختيار ممارسة الرياضة الخفيفة والمعتدلة.
  • تأكد من شربك للماء تجنبًا للإصابة بالجفاف.
  • اضغي لجسدك جيدًا وتوقف عن ممارسة الرياضة في حال شعرت بالأعراض السابقة.
  • تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والحمضيات.

مواضيع ذات صلة بـ

أسباب-آلام-الرقبة-والرأس-من-الخلف

. ألم الرقبة والرأس من الخلف . أسباب الآم الرقبة والرأس من الخلف . التهاب المفاصل . الانزلاق الغضروفي . الألم العصبي القذالي ألم الرقبة

رواية بقايا مدينة 2018 pdf مشعل حمد

محتويات 1 من هو مؤلف رواية بقايا مدينة 2 نبذة مختصرة عن رواية بقايا مدينة 3 مقدمة رواية بقايا مدينة قراءة اون لاين تحميل رواية بقايا مد

نبذة-عن-عمر-القزابري

العلوم الشرعية تعرف العلوم الشرعية بأنّها مجموعة من الدراسات المختصة بالشرع الإسلامي، وهي الأحكام التي شرعها الله على لسان نبيه، ول

طريقة-صبغ-الشعر

الشّعر إنّ الشّعر هو أحد أكثر التركيبات تعقيدًا في الجسم، فهو يساعد في نقل المعلومات الحسيّة، ويعمل كحاجز ضدّ الجزيئات الضارّة، بالإ

دعاء معجزة للرزق مكتوب

محتويات 1 دعاء معجزة للرزق مكتوب 2 دعاء معجزة لقضاء الدين 3 دعاء معجزة لجلب الرزق 4 دعاء اللهمَّ إني عبدُك وابنُ عبدِك وابنُ أَمَتِك لل