نصائح مهمة لممارسة الرياضة على معد

بواسطة:

نصائح مهمة لممارسة الرياضة على معدة فارغة

إن كنت من الأشخاص الذين يفضلون ممارسة الرياضة على معدة فارغة، إذًا ننصحك بما يلي:

  • لا تتجاوز فترة الرياضة 60 دقيقة.
  • اختيار ممارسة الرياضة الخفيفة والمعتدلة.
  • تأكد من شربك للماء تجنبًا للإصابة بالجفاف.
  • اضغي لجسدك جيدًا وتوقف عن ممارسة الرياضة في حال شعرت بالأعراض السابقة.
  • تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والحمضيات.

مواضيع ذات صلة بـ

أرخص-خطوط-الطيران-في-العالم

إنَّ أسعار تذاكر الطيران هاجس يقلق أغلب المسافرين و خصوصا ذوي الميزانيات المحدودة، حيث يمكن أن تستهلك تذاكر الطيران ما يقارب ثلث ميز

ما-هي-فوائد-حليب-البقر

. حليب البقر . فوائد حليب البقر . تعزيز صحة العظام . التخلص من مخاطر زيادة الوزن . المحافظة على صحة القلب حليب البقر يُعد حليب البقر من ال

أضرار-ورق-الغار

. ورق الغار . أضرار ورق الغار . فوائد ورق الغار . فيديو عن أضرار ورق الغار ورق الغار يُعد ورق الغار من الأشجار المتعارف عليها منذ القِدم

تفسير رؤية الوزغ

محتويات 1 تفسير رؤية الوزغ في المنام 2 تفسير رؤية الوزغ في المنام مقتولاً 3 تفسير رؤية الوزغ مقطوع الذيل في المنام 4 تفسير رؤية طبخ الوز

تعريف-علم-الاجتماع-الطبي

. تعريف علم الاجتماع الطبيّ . تطبيقات علم الاجتماع الطبيّ . صحّة المرأة . صحّة الرجل . الصدمات النفسيّة المتعلّقة بالأمور الصحيّة تعريف

كم عدد أسنان القط البالغ ؟

محتويات 1 معلومات عامة عن القطط 2 مراحل التسنين عند القطط 3 كم عدد اسنان القط البالغ 4 كيفية العناية بأسنان القط في المنزل كم عدد أسنان

أعشاب-غنية-بالكولاجين

. ما هو الكولاجين . فوائد الكولاجين . فوائد الكولاجين للبشرة  . فوائد الكولاجين للشعر . فوائد الكولاجين لتنظيم الهرمونات . الكولاجين لم

أنواع-آلة-الجيتار

آلة الجيتار يُعرف الجيتار بأنّه آلة موسيقية وترية، يُعتقد بأنّها نشأت من الفنون الإسبانية في القرن السادس عشر، وعادةً ما يتم العزف ع