نصائح مهمة لممارسة الرياضة على معد

بواسطة:

نصائح مهمة لممارسة الرياضة على معدة فارغة

إن كنت من الأشخاص الذين يفضلون ممارسة الرياضة على معدة فارغة، إذًا ننصحك بما يلي:

  • لا تتجاوز فترة الرياضة 60 دقيقة.
  • اختيار ممارسة الرياضة الخفيفة والمعتدلة.
  • تأكد من شربك للماء تجنبًا للإصابة بالجفاف.
  • اضغي لجسدك جيدًا وتوقف عن ممارسة الرياضة في حال شعرت بالأعراض السابقة.
  • تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والحمضيات.

مواضيع ذات صلة بـ

أسباب-الاختناق-أثناء-النوم

. الاختناق أثناء النوم . أسباب الاختناق أثناء النوم . أعراض الاختناق أثناء النوم . علاج الاختناق أثناء النوم الاختناق أثناء النوم يعدّ

أضرار-زيت-جوز-الهند

. جوز الهند . أضرار زيت جوز الهند . ارتفاع مستويات الكوليسترول . تأثيره على الجهاز الهضمي جوز الهند يعرف زيت جوز الهند بأنه زيت استوائي

معلومات-عن-إسحاق-نيوتن

الفيزياء تعد الفيزياء أحد أهم التخصصات العلمية الأساسية والتي تعرف أيضًا باسم علم الطبيعة، حيث تدرس الفيزياء المادة وحركتها وسلوكها

أفضل علاج لجبر العظام

. كسور العظام . تصنيف بسيط لكسور العظام . أسباب كسور العظام . الأشخاص الأكثر عرضةً للإصابة بكسور العظام . أعراض كسور العظام وتشخيصها . أف