الوقاية من صداع الجوع

بواسطة:

الوقاية من صداع الجوع

مقارنةً بأنواع الصداع الأخرى، تسهل الوقاية من صداع الجوع. إليكم بعض النصائح:

  • احرص على تناول وجبات صغيرة، ولكن متكررة، كل يوم وبانتظام.
  • احرص على تناول وجبة الفطور يوميًا صباحًا قبل الذهاب إلى العمل مثلًا، أو قبل البدء بممارسة النشاطات اليومية.
  • احرص على أن تكون وجبة الغداء صحية ومتكاملة، ولكن إذا تعذر ذلك استبدلها بوجبة خفيفة، بشطيرة مثلًا.
  • احرص على تناول وجبة خفيفة بعد الظهر، في حال تناولت وجبة الغداء مبكرًا، حتى لا تشعر بالجوع خلال اليوم.
  • خطط أن تخسر وزن أقل ولكن في فترة أطول إذا كنت تتبع حمية غذائية، فهذا أفضل لصحتك.
  • اتبع النصائح المتعلقة بالوقاية من هبوط السكر لكي تقلل من فرصة حدوث الصداع أثناء الصيام.

مواضيع ذات صلة بـ

تفسير حلم بيض الحمام

محتويات 1 تفسير حلم بيض الحمام للرجل 2 تفسير حلم بيض الحمام للعزباء 3 تفسير حلم بيض الحمام للمتزوجة 4 تفسير حلم بيض الحمام للحامل 5 تفسي

أجمل-ما-كتب-امرؤ-القيس

. من هو امرؤ القيس . أجمل ما كتب امرؤ القيس . حياة امرئ القيس . صفات امرئ القيس من هو امرؤ القيس هو الشاعر الجاهلي الشهير امرؤ القيس بن حج

طرق-مواجهة-التعب-في-العمل

التعب هو إحدى الحالات النفسية والجسدية التي تصيب الإنسان، وقد يأتي هذا الشعور بشكل مفاجئ أو بشكل تدريجي على شكل مراحل متفرقة، وهو ظاه

كلام غزل للحبيب

محتويات 1 كلام غزل للحبيب 2 كلام غزل وحب 3 كلام غزل للحبيب قوي 4 كلام غزل للحبيب بالعاميه 5 كلمات غزل للبنات 6 غزل للحبيب قبل النوم 7 كلام

فوائد-الثوم-على-الريق-وأضراره

الثوم إن الثوم جدًا قريب وذو علاقة بالبصل وهو معروف لدى آسيا الوسطى، إن بصلة الثوم تحتوي على العديد من فصوص الثوم وكل فص مغطى بقشرة رق