الوقاية من صداع الجوع

بواسطة:

الوقاية من صداع الجوع

مقارنةً بأنواع الصداع الأخرى، تسهل الوقاية من صداع الجوع. إليكم بعض النصائح:

  • احرص على تناول وجبات صغيرة، ولكن متكررة، كل يوم وبانتظام.
  • احرص على تناول وجبة الفطور يوميًا صباحًا قبل الذهاب إلى العمل مثلًا، أو قبل البدء بممارسة النشاطات اليومية.
  • احرص على أن تكون وجبة الغداء صحية ومتكاملة، ولكن إذا تعذر ذلك استبدلها بوجبة خفيفة، بشطيرة مثلًا.
  • احرص على تناول وجبة خفيفة بعد الظهر، في حال تناولت وجبة الغداء مبكرًا، حتى لا تشعر بالجوع خلال اليوم.
  • خطط أن تخسر وزن أقل ولكن في فترة أطول إذا كنت تتبع حمية غذائية، فهذا أفضل لصحتك.
  • اتبع النصائح المتعلقة بالوقاية من هبوط السكر لكي تقلل من فرصة حدوث الصداع أثناء الصيام.

مواضيع ذات صلة بـ

علاج-مرض-السيلان-عند-الرجال

. مرض السيلان . أعراض مرض السيلان . أسباب مرض السيلان . الوقاية من مرض السيلان . علاج مرض السيلان . مدة علاج مرض السيلان مرض السيلان السيل

معلومات-عن-العصور-الوسطى

. تاريخ أوروبا . العصور الوسطى . المجتمع الديني في العصور الوسطى . الأطفال والمعمودية . طبيعة حياة المراهقين . القوانين والتشريعات في ال

حالات واتس اب مضحكة 2021

محتويات 1 حالات واتس اب مضحكة 2 حالات واتس اب مضحكة جدا جدا  3 تحميل حالات واتس مضحكة  4 حالات واتس اب مضحكة 2021  5 حالات واتس اب مضحكة بال

السمات الشخصية لحاملة اسم سوزان

اسم سوزان الزهور والورود لها تسميات كثيرة، وهذه التسميات ليست فقط في اللغة العربية إنّما في لغات مختلفة، وكثيرًا ما يميل الأهل إلى تس

الفلسفة في الشعر العربي

ماهية الشعر قد يكون من الصعب وضع تعريف شامل للشعر يشمل على جميع أنواعه الموجودة في جميع لغات العالم، رغم ذلك وجِدت بعض التعريفات التي

وصفات لتفتيح البشرة

محتويات 1 كيفية العناية بالبشرة : 2 فوائد ماء الورد للبشرة : 3 وصفات تفتيح البشرة : من المعروف أن عوامل الجو الخارجية تؤثر على البشرة بطر

طريقة-عمل-الكشك

. الكشك . طريقة عمل الكشك . طريقة عمل الكشك السوري . القيمة الغذائية للكشك الكشك الكشك هو مُسمّى واحد لعدّة أصناف غذائية، وهو معروف في إ

طريقة-عمل-النوديلز-الآسيوي

. النوديلز . مكونات النوديلز الآسيوي . طريقة عمل النوديلز الآسيوي . القيمة الغذائية للنوديلز النوديلز يُعد النوديلز من الأطباق الشائع