الوقاية من صداع الجوع

بواسطة:

الوقاية من صداع الجوع

مقارنةً بأنواع الصداع الأخرى، تسهل الوقاية من صداع الجوع. إليكم بعض النصائح:

  • احرص على تناول وجبات صغيرة، ولكن متكررة، كل يوم وبانتظام.
  • احرص على تناول وجبة الفطور يوميًا صباحًا قبل الذهاب إلى العمل مثلًا، أو قبل البدء بممارسة النشاطات اليومية.
  • احرص على أن تكون وجبة الغداء صحية ومتكاملة، ولكن إذا تعذر ذلك استبدلها بوجبة خفيفة، بشطيرة مثلًا.
  • احرص على تناول وجبة خفيفة بعد الظهر، في حال تناولت وجبة الغداء مبكرًا، حتى لا تشعر بالجوع خلال اليوم.
  • خطط أن تخسر وزن أقل ولكن في فترة أطول إذا كنت تتبع حمية غذائية، فهذا أفضل لصحتك.
  • اتبع النصائح المتعلقة بالوقاية من هبوط السكر لكي تقلل من فرصة حدوث الصداع أثناء الصيام.

مواضيع ذات صلة بـ

أعراض حساسية البندق

. شجرة البندق . حساسية الطعام . حساسية البندق . أعراض حساسية البندق . علاج حساسية البندق والأطعمة الواجب الابتعاد عنها شجرة البندق شجير

معلومات عن فيسنتي ديل بوسكي

ديل بوسكي الحديث عن فيسنتي ديل بوسكي كأن تتحدث عن أحد الأعلام، ولكن في عالم كرة القدم، فهو أشهر من نار على علم في إسبانيا، وفي العالم ا

تفسير اسم إياد في المنام

معنى اسم إياد تعود الأسماء في اللغة العربية إلى جذر لغوي يحمل كل منها المعنى الخاص به والمحدد، ما يجعل للاسم دلالة واضحة، ومن أسماء ال

ما هي انواع ودرجات الزنا

محتويات 1 ما هو الزنا 2 أضرار وكوارث الزنا 3 أنواع الزنا ودرجاته 4 مكافحة الزنا ما هي انواع ودرجات الزنا عبر موقع فكرة Fekera.com، ان المعاصى