ما هي طرق الوقاية من الإمساك؟

بواسطة:

ما هي طرق الوقاية من الإمساك؟

يوجد العديد من الإجراءات التي تساهم في الوقاية من حدوث الإمساك، إذ تتضمن ما يأتي:

  • تناول كميات كافية من الألياف في الوجبات اليومية، إذ يحتاج الجسم 18 غرام من الألياف على الأقل يوميًا.
  • الحفاظ على شرب كميات كافية من السوائل يوميًا.
  • المحافظة على ممارسة التمارين الرياضية والحركة لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا على أوقات متفرقة.
  • الذهاب للتبول عند الحاجة لذلك وعدم التأخير.
  • تعليم الأطفال على الاستخدام الصحيح للمرحاض، وفي الأوقات الصحيحة.
  • تجنب زيادة استهلاك القهوة أو المشروبات الكحولية.

مواضيع ذات صلة بـ

ورم خلف الأذن عند الأطفال

. ورم خلف الأذن . ورم خلف الأذن عند الأطفال . العدوى . التهاب الضرع . الخراج . التهاب الأذن الوسطى . اعتلال العقد اللمفية . الخراجات الدهني

السعرات الحرارية في البيض

محتويات 1 السعرات الحرارية في البيض 2 مما يتكون البيض؟ 3 الفيتامينات والمعادن في البيض 4 فوائد البيض   البيض: يعتبر البيض أحد أفضل وأ غن

علاج-وسواس-الأفكار-التسلطية

الوسواس القهري يتميّز الوسواس القهري بنمطٍ متكرّرٍ من الأفكار التسلطية والمخاوف بشكلٍ مفرط وغير معقول، وهذا الجزء من الاضطراب يسمّى

السمات الشخصية لحاملة اسم رؤيا

اسم رؤيا اسم رؤيا هو أحدُ الأسماء العربيّة التي تُطلَقُ على الفتيات في المجتمعات العربيّة، وهو اسم شائع منتشر ومتداوَل بكثرة، إضافة

ما-هي-الشبة

. الشبة . فوائد واستعمالات الشبة . استخدام الشبة لعلاج الجروح البسيطة . استخدام الشبة ما بعد الحلاقة . استخدام الشبة كمزيل للعرق . استخد

طريقة معرفة نوع الجنين بالملح

محتويات 1 معرفة نوع الجنين  2  معرفة نوع الجنين بالملح   3 اختبار الملح والبول لتحديد نوع الجنين  4 علامات الحمل بولد سوف نستعرض معكم م