ما هي طرق الوقاية من الإمساك؟

بواسطة:

ما هي طرق الوقاية من الإمساك؟

يوجد العديد من الإجراءات التي تساهم في الوقاية من حدوث الإمساك، إذ تتضمن ما يأتي:

  • تناول كميات كافية من الألياف في الوجبات اليومية، إذ يحتاج الجسم 18 غرام من الألياف على الأقل يوميًا.
  • الحفاظ على شرب كميات كافية من السوائل يوميًا.
  • المحافظة على ممارسة التمارين الرياضية والحركة لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا على أوقات متفرقة.
  • الذهاب للتبول عند الحاجة لذلك وعدم التأخير.
  • تعليم الأطفال على الاستخدام الصحيح للمرحاض، وفي الأوقات الصحيحة.
  • تجنب زيادة استهلاك القهوة أو المشروبات الكحولية.

مواضيع ذات صلة بـ

فضل-سورة-هود

. القرآن الكريم . فضل سورة هود . تعريف عام بسورة هود . مقاصد سورة هود . فيديو عن فضل سورة هود القرآن الكريم القرآن الكريم كلام الله تعالى

نبذة-عن-المتنبي

. شعراء العصر العباسي . حياة المتنبي . المتنبي وسيف الدولة الحمداني . قصائد المتنبي . أشعار المتنبي في الحب . قصائد المتنبي في الفخر . هجا

السمات الشخصية لحاملة اسم علياء

معنى اسم علياء علياء من الأسماء العربية الأصيلة المعروفة والمشهورة بين العرب، وقد ارتبط اسم علياء بالبداوة كذلك، فعلياء اسم شائع بين

أسباب-غير-متوقعة-تسبب-الألم

. المقدمة . . أبرز الأسباب التي تسبب الألم . الهواتف الذكية . المحفظة . قيادة السيارة . الأجبان . حمل الأطفال المقدمة إن الألم هو آخر شيء ي

معتقدات-خاطئة-عن-حب-الشباب

حب الشباب يُعدّ حب الشباب من الأمراض الجلدية الأكثر انتشارًا، ويحدث نتيجة أسباب عديدة مباشرة وغير مباشرة، وينتج عنه حدوث التهاب في ج

أجمل-ما-كتب-أحمد-مطر

. الشاعر أحمد مطر . أجمل ما كتب أحمد مطر . أشهر أقوال أحمد مطر . مؤلفات أحمد مطر الشاعر أحمد مطر أحمد مطر شاعرٌ عراقيّ وُلد عام ألفٍ وتسعم

ادعية للواتس اب حالات مكتوبة

محتويات 1 ادعية للواتس اب حالات مكتوبة :- 2 حالات واتساب دينية مكتوبة :- 3 أدعية دينية حالات واتس :- 4 حالات ادعية دينية جميلة جداً للواتس

تفسير رؤية غسل الميت في المنام

محتويات 1 تفسير حلم تغسيل الميت وتكفينه 2 ما تفسير حلم تغسيل ميت ؟ 3 تفسير حلم تغسيل شخص حي 4 تفسير حلم ميت يغسل انسان حي 5 رؤية تغسيل الح