ما هي طرق الوقاية من الإمساك؟

بواسطة:

ما هي طرق الوقاية من الإمساك؟

يوجد العديد من الإجراءات التي تساهم في الوقاية من حدوث الإمساك، إذ تتضمن ما يأتي:

  • تناول كميات كافية من الألياف في الوجبات اليومية، إذ يحتاج الجسم 18 غرام من الألياف على الأقل يوميًا.
  • الحفاظ على شرب كميات كافية من السوائل يوميًا.
  • المحافظة على ممارسة التمارين الرياضية والحركة لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا على أوقات متفرقة.
  • الذهاب للتبول عند الحاجة لذلك وعدم التأخير.
  • تعليم الأطفال على الاستخدام الصحيح للمرحاض، وفي الأوقات الصحيحة.
  • تجنب زيادة استهلاك القهوة أو المشروبات الكحولية.

مواضيع ذات صلة بـ

حكم-الصلاة-في-البيت

الصلاة إنّ الصلاة هي أسمى العبادات التي فرضها الله -سبحانه وتعالى- على عباده المؤمنين، وإحدى أهمّ أركان الإسلام، وهي دون شكِّ أعظم عب

تفسير حلم رؤية الرمال

محتويات 1 تفسير حلم رؤية الرمال للرجل : 2 تفسير حلم رؤية الرمال للعزباء : 3 ما تفسير حلم رؤية الرمال للمتزوجة : 4 تفسير حلم رؤية الرمال لل

أضرار-الليزك-للعيون

. ما هو الليزك . شروط تطبيق الليزك للعيون . كيف تتم عملية الليزك للعيون . أضرار الليزك للعيون . نصائح بعد عملية الليزك للعيون ما هو الليز

ما اسم حيوان بحرف ل اللام

محتويات 1 اسم حيوان تبدا بحرف ل اللام   : 2 أسماء حيوانات مفترسه يبدأ اسمها بحرف ل اللام : 3 اسم حيوان بري يبدأ بحرف ل اللام  :  ما اسم حيو

نبذة-عن-رواية-مولانا

إبراهيم عيسى هو الصّحفي والكاتب والروائيّ المِصري إبراهيم عيسى، وُلد إبراهيم عيسى في محافظة المنوفية في دلتا النيل عام 1965م، دخل إلى

كيف-تحافظ-على-صحة-عيونك؟

. صحة العيون . كيف تحافظ على صحة عيونك . إجراء فحوصات دورية للعين . ارتداء نظارات شمسية طبية . الابتعاد عن شاشة الحاسوب والهاتف . حماية ال

قصة أدم وابليس كاملة

محتويات 1 خلق أدم عليه السلام : 2 طرد إبليس من الجنة : 3 تعليم الأسماء لآدم : 4 طرد آدم من الجنة : قصة آدم وإبليس قصص وحكايات دينية ، تقدم من

ما-هي-أنواع-المخدرات-وأضرارها

. تعاطي المخدرات . أنواع المخدرات . علامات تعاطي المخدرات . أضرار المخدرات . طرق الوقاية من تعاطي المخدرات تعاطي المخدرات تعدّ مشكلة تع