كيف يمكن تقليل فترة استعادة النشاط

بواسطة:

كيف يمكن تقليل فترة استعادة النشاط بعد القذف؟

بعض الوسائل المتعلقة بزيادة صحة الإنسان تؤثر بشكل كبير على فترة استعادة النشاط بعد القذف. 

في ما يأتي بعض الطرق الفعالة التي يمكن استخدامها من أجل تقليل فترة اللازمة من أجل استعادة النشاط:

  • ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على زيادة نشاط القلب، مثل: المشي، أو الركض، أو التمارين الحركية.
  • الحفاظ على وزن الجسم في حالة معتدلة والابتعاد عن السمنة. 
  • تناول طعام صحي غني بالعناصر المفيدة والفيتامينات. 
  • معالجة المشكلات الصحية أو السيطرة على أعراضها خصوصًا مرض السكري.
  • ممارسة تمارين كيجل التي تعمل على تقوية عضلات الحوض وبالتالي تقليل فترة استعادة النشاط بعد القذف.

مواضيع ذات صلة بـ

توقعات علماء الفلك لمصر 2018 تنبؤات

محتويات 1 توقعات خبراء الفلك من الناحية الاقتصادية عام 2018 2 توقعات محمد فرعون لمصر 2018 3 توقعات الفلكي سمير طنب لمصر 2018 4 توقعات عبير الل

بذور-الحرمل-وفوائدها-الصحية

. بذور الحرمل . الفوائد الصحية لبذور الحرمل . تحسين عمل الجهاز القلبي الوعائي . مضادة للاكتئاب . تحسين عمل الجهاز الهضمي والعصبي بذور ال

اسم بلاد بحرف ظ الظاء

محتويات 1 اسم بلد بحرف ظ الظاء 2 أسماء بلاد بحرف ظ الظاء من اربع حروف 3 اسم بلد بحرف ظ الظاء مختلف 4 أسماء بلاد بحرف ظ الظاء نادرة من خلال

طريقة-عمل-حلى-الأوريو

. حلى الأوريو . مكونات حلى الأوريو . طريقة عمل حلى الأوريو . القيمة الغذائية لحلى الأوريو حلى الأوريو يوجد أنواع كثيرة من الحلى التي تشت

الثقة-بالنفس-وتطوير-الذات

الكفاءة الذاتية تعد الكفاءة الذاتية من أهم الصفات المميزة التي يجب أن تتوفر في الأشخاص والأفراد، حيث تتمثل في مجموعة من النقاط ذات ال

كم عدد السعرات الحرارية في الترمس

محتويات 1 ماهو الترمس 2 السعرات الحرارية في الترمس 3 القيمة الغذائية للترمس 4 فوائد تناول الترمس 5 اضرار تناول الترمس 6 الترمس والرجيم س

نصائح عند ارتداء الملابس الرسمية

الملابس الرسمية تتغير طبيعة الملابس التي يُمكن ارتداؤها بتغيّر المكان والزمان والأحداث، فالملابس اليومية تختلف عن ملابس البيت وتخت