نصائح لتسريع معدل نمو الشعر

إليك قائمة بأبرز النصائح والإرشادات التي قد تساعد على تسريع نمو الشعر وتكثيفه وتخفيف تساقطه:

التركيز على تناول الأغذية وشرب السوائل التي قد تساعد على تسريع نمو الشعر، مثل: بذور القرع، وبذور الشيا، والأسماك، والشاي الأخضر، ومرق العظم، والبقوليات، والمكسرات، والخضار الورقية الداكنة.
استعمال بعض أنواع الزيوت العطرية التي قد تساعد على تسريع نمو الشعر وتخفيف تساقطه، مثل: زيت النعناع، وزيت اللافندر، وزيت إكليل الجبل، وزيت السرو، وزيت البابونج، وزيت جوز الهند.
تناول بعض أنواع المكملات الغذائية، مثل: زيت السمك، والزنك، وفيتامينات المجموعة ب، والحديد، وفيتامين ج، وفيتامين د.
تجنب تناول بعض أنواع الأغذية التي قد تؤثر سلبًا على صحة الشعر ومعدل نمو الشعر، مثل: الدهون المتحولة، والسكر، والكحوليات.
تدليك فروة الرأس بشكل يومي.
غسل الشعر بماء بارد وتجنب القيام بغسله بماء ساخن قدر الإمكان.
تجنب بعض الممارسات التي قد تؤثر بشكل سلبي على الشعر، مثل: ربط الشعر بإحكام، وأدوات التصفيف الحراري.