نصائح لتسريع معدل نمو الشعر

نصائح لتسريع معدل نمو الشعر

إليك قائمة بأبرز النصائح والإرشادات التي قد تساعد على تسريع نمو الشعر وتكثيفه وتخفيف تساقطه:

• التركيز على تناول الأغذية وشرب السوائل التي قد تساعد على تسريع نمو الشعر، مثل: بذور القرع، وبذور الشيا، والأسماك، والشاي الأخضر، ومرق العظم، والبقوليات، والمكسرات، والخضار الورقية الداكنة.
• استعمال بعض أنواع الزيوت العطرية التي قد تساعد على تسريع نمو الشعر وتخفيف تساقطه، مثل: زيت النعناع، وزيت اللافندر، وزيت إكليل الجبل، وزيت السرو، وزيت البابونج، وزيت جوز الهند. 
• تناول بعض أنواع المكملات الغذائية، مثل: زيت السمك، والزنك، وفيتامينات المجموعة ب، والحديد، وفيتامين ج، وفيتامين د. 
• تجنب تناول بعض أنواع الأغذية التي قد تؤثر سلبًا على صحة الشعر ومعدل نمو الشعر، مثل: الدهون المتحولة، والسكر، والكحوليات.
• تدليك فروة الرأس بشكل يومي. 
• غسل الشعر بماء بارد وتجنب القيام بغسله بماء ساخن قدر الإمكان.
• تجنب بعض الممارسات التي قد تؤثر بشكل سلبي على الشعر، مثل: ربط الشعر بإحكام، وأدوات التصفيف الحراري.