نصائح مهمة عند شرب الماء

إليكم بعض النصائح الضرورية التي قد تساهم في التغلب على كثرة شرب الماء:

شرب كمية كافية من السوائل التي تكفي لسد الحاجة اليومية للجسم من الماء.
تجنب شرب الكحول أو المشروبات الحاوية على الكافيين بكثرة.
تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل البطيخ الأحمر، الطماطم، الكرفس وغيرها.
إذا كنت تعاني من بعض الأسباب المرضية التي ذكرت سابقًا أو ترافق مع العطش الشديد أعراض أخرى كالتعب، زيادة التبول أو ضبابية الرؤية، يتوجب عليك زيارة الطبيب في الحال.
يجب عليك شرب كمية أكبر من السوائل في الحالات التالية:
- عند تواجدك في مناطق يكون فيها الطقس حارًا.
- عند القيام بالنشاطات البدنية الشديدة.
- إذا ترافق مع العطش الشديد إسهال، تقيؤ أو حمى.