كم الكمية التي يجب شربها من القهوة

كم الكمية التي يجب شربها من القهوة؟

من أجل تجنب ظهور أعراض شرب كمية كبيرة من القهوة من المهم أن تعرف ما هي الكمية التي يجب أن تتناولها من الكافيين يوميًا.

تعد الكمية الامن تناولها من الكافيين يوميًا 400 ملغرام، وهي تماثل أربع أكواب من القهوة تقريبًا و10 علب من الكولا. 

على الرغم من أن تناول الكافيين باعتدال يعد امنًا للبالغين، إلا أنه غير امن للأطفال، كما أن على المراهقين تجنب الإفراط في تناوله.

في المقابل، من المهم أن تقوم الحامل أو المرضع باستشارة طبيبها حول كمية الكافيين المسموح بتناولها، حيث يجب ألا تتعدى 100 مليغرام يوميًا.