التعرف على نظام فيافي للدورة الشهر
بواسطة:
التعرف على نظام فيافي للدورة الشهرية بالتفصيل
الاجابة هي
نظام فيافي هو نظام غذائي متبع من اجل ان تسير الدورة الشهرية بشكل مناسب، وتقلل الالام المختلفة المصاحبة لها وهذا النظام كالتالي :
في حالة النفاس اتبعي هذا النظام لمدة 20 يوم، وفي حالة الحيض اتبعيه 6 أيام.
- -الفطور: اطحني 1/2 كوب حبة البركة، 1 كوب حلبة، 2 ملعقة كبيرة قرنفل، 1/2 كوب حبة حلوة، وتناولي 2 ملعقة كبيرة من الخليط مع الحليب أو الشاي.
- -بعد الفطور بـ 30 دقيقة تناولي عصيدة التمر.
- -الغداء: تناولي أي نوع من الأطعمة المتاحة.
- -بعد الغداء بـ 15 دقيقة تناولي كوب من الماء مضاف له 1 ملعقة صغيرة مرة، 1 ملعقة كبيرة عنزروت ومحلب.
- -العشاء: تناولي ما يحلو لكِ.
