أهم 7 فوائد يمكنك الحصول عليها من خ
أهم 7 فوائد يمكنك الحصول عليها من خلال تناول الزيتون
الاجابة
لطالما عُرفت شجرة الزيتون بأنها شجرة مباركة ذات ثمار مباركة ، وسنتحدث في المقالة القادمة عن أهم فوائد الزيتون!
تعتبر شجرة الزيتون شجرة مباركة وشهيرة في مناطق البحر الأبيض المتوسط ، ولها فوائد كثيرة للجسم وحياة الإنسان.
خصائص الزيتون
باستثناء استخدام زيت الزيتون وخشبها كوقود للحصول على الحرارة ، فهي مثل الفاكهة ومثل الزيت الذي هو مصدر للطاقة ، وغذاء غني بالمعادن والأحماض الدهنية الأساسية والعديد من الفوائد الأخرى التي تتراكم بالجسم من الداخل و الخارج.
بشكل عام ، يوصي خبراء التغذية بتناول ما يقرب من 7 حبات زيتون يوميًا لأسرارها وقيمتها الغذائية العالية للحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن.
ومن أهم الخصائص التي تميز الزيتون بكافة أنواعه ، أخضر أو أسود ، ما يلي:
الزيتون مغذي وغني بالمعادن الأساسية مثل: الكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والفوسفور والكبريت والنحاس واليود.
يحتوي على فيتامينات وأحماض أمينية أساسية.
يحتوي على مضادات الأكسدة القوية لاحتوائه على فيتامين ب وفيتامين أ وفيتامين هـ.
يحتوي على حمض الأوليك ، وهو حمض دهني أحادي مفيد وضروري للجسم وله خصائص مفيدة تحمي القلب.
إنه متوفر بسهولة وبأسعار معقولة ، ويستخدم في العديد من الوصفات والأطباق.
