كيف يمكن أن تحافظ على البصر من ضرر

الهواتف تسبب الكثير من مشاكل الرؤية خاصة عند استخدامها لفترات طويلة كل يوم ، فما أفضل الطرق لتجنب هذه المشاكل؟

أكد سيرجي بودروف الخبير التقني ومدير مركز الخبرة الرقمية التابع للوكالة الروسية "Roskachistvo" للتحكم في جودة المنتجات الروسية: "اليوم ، يستخدم الأشخاص العاديون هواتفهم الذكية لنحو ساعتين ونصف الساعة في اليوم. ، وهذا يكفي لترك آثار سلبية على صحة العين وإحداث اضطرابات. فأثناء النوم ، يمكن للضوء الساطع من شاشات الهاتف أن يسرع من فقدان البصر أو مشاكل التدهور.

وأضاف: "لتقليل الأضرار التي تلحق بالهواتف في الأفق ، يجب تعديل سطوع الشاشة بما يتناسب مع الإضاءة المحيطة ، ولهذا من الممكن الاعتماد على وظيفة (السطوع التلقائي) للهواتف الحديثة ، كما يوصى بذلك. قم بتغيير حجم الخط أثناء القراءة على شاشة الهاتف بحيث يمكن قراءة الكلمات بوضوح من مسافة 30 سم.

ولفت الخبير إلى ضرورة تجنب تقريب الهاتف من العين أثناء استخدامه للقراءة وتصفح المواقع الإلكترونية ، خاصة في الأماكن التي تكون الإضاءة فيها ضعيفة ، وفي هذه الحالة تكون حدقة العين متسعة للغاية والكثير من الأشعة الضارة. ستتسرب الشاشة إلى العين.

كما حذر بودروف ، كما ذكرت روسيا اليوم ، من استخدام الهواتف في فترة ما قبل النوم ، لأن أشعة الضوء الأزرق التي تصدرها شاشات الهاتف والتي لها موجات ترددية طويلة تتراوح بين 450 و 480 natometer لها تأثيرات. سلبيًا على صحة الجهاز العصبي ويؤثر على الساعة البيولوجية للجسم. وعن عملية إفراز هرمون الميلاتونين الذي يساعد على التحكم في النوم الذي يفرزه الجسم في الظلام.