ما هي أهمية فيتامين «د» لجسم الانس
بواسطة:
ما هي أهمية فيتامين «د» لجسم الانسان
الاجابة
أطلق المركز الوطني للوقاية من الأمراض ومكافحتها "وقاية" ثلاث نصائح لصحة العظام ، بالتزامن مع الاحتفال باليوم العالمي لهشاشة العظام.
وأوضح المكرز عبر تويتر أنه للحصول على عظام سليمة يجب الاهتمام بما يلي:
1- ممارسة أسلوب حياة صحي ، مثل الحفاظ على وزن صحي ، والابتعاد عن التدخين ، وممارسة النشاط البدني.
2- اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية الصحية للعظام مثل الكالسيوم وفيتامين د والبروتين.
3- التعرض الآمن لأشعة الشمس ، للمساعدة في الحصول على ما يكفي من فيتامين د
وأشار المركز إلى أن هشاشة العظام تؤدي إلى ضعف العظام ، لذا فهي تنكسر بسهولة نتيجة السقوط الطفيف أو الحركة المفاجئة ، ويمكن أن تكون الكسور الناجمة عن هشاشة العظام مهددة للحياة وسببًا رئيسيًا للألم. والإعاقة طويلة الأمد.
الاجابة
أطلق المركز الوطني للوقاية من الأمراض ومكافحتها "وقاية" ثلاث نصائح لصحة العظام ، بالتزامن مع الاحتفال باليوم العالمي لهشاشة العظام.
وأوضح المكرز عبر تويتر أنه للحصول على عظام سليمة يجب الاهتمام بما يلي:
1- ممارسة أسلوب حياة صحي ، مثل الحفاظ على وزن صحي ، والابتعاد عن التدخين ، وممارسة النشاط البدني.
2- اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية الصحية للعظام مثل الكالسيوم وفيتامين د والبروتين.
3- التعرض الآمن لأشعة الشمس ، للمساعدة في الحصول على ما يكفي من فيتامين د
وأشار المركز إلى أن هشاشة العظام تؤدي إلى ضعف العظام ، لذا فهي تنكسر بسهولة نتيجة السقوط الطفيف أو الحركة المفاجئة ، ويمكن أن تكون الكسور الناجمة عن هشاشة العظام مهددة للحياة وسببًا رئيسيًا للألم. والإعاقة طويلة الأمد.
