كيف يمكن تحسين عملية الهضم

بواسطة:

كيف يمكن تحسين عملية الهضم

الاجابة

يوصي باتّباع مجموعة من الإجراءات التي تحسّن الهضم وتزيد كفاءة الجهاز الهضمي، أبرزها:

1- غذاء الطبيعة الطازج: تعتبر الأطعمة النباتية، بما فيها الفاكهة والخضر والأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة، الحلّ الطبيعي لمشكلات عسر الهضم واضطرابات الجهاز الهضمي لاحتوائها على فيتامينات وأملاح معدنية ومركّبات مفيدة من شأنها أن تحمي الجسم من الأمراض السرطانية. وهي تحتوي على نوعين من الألياف. القابلة للذوبان و الغير قابلة للذوبان.

2- الإكثار من شرب السوائل: يحتاج الشخص البالغ لما يعادل 2700 مل من الماء يوميا

3- إتباع عادات غذائية سليمة: كميّات معتدلة و مواعيد ثابتة

مواضيع ذات صلة بـ

مجالات-استعمال-مشتقات-البترول

النفط هو مادة طبيعية تتشكل من التغيرات الفيزيائية والجيولوجية التي تحدث في أعماق الأرض، ويتم استخراجه والتعامل معه وتصفيته باستخدام

لاعبو نادي يوفنتوس

نادي يوفنتوس الإيطالي ترتبط في أذهان المتابعين لكرة القدم القمصان المخططة باللونين الأبيض والأسود دومًا بنادي يوفنتوس الإيطالي، فه

فوائد-البطيخ-في-مكافحة-الشيخوخة

. البطيخ . فوائد البطيخ في مكافحة الشيخوخة . تعزيز صحة الكلى . تعزيز صحة القلب . حماية صحة الجلد . القيمة الغذائية للبطيخ . فوائد البطيخ ا

حكم التسمية باسم شيماء

معنى اسم شيماء اسم شيماء من الأسماء القديمة والتي لا تزال منتشرة هذه الأيام، وقد تمّ توضيح معنى اسم شيماء في قاموس معاني الأسماء على أ

أماكن-ترفيهية-بالرياض-للعائلات

. مدينة الرياض . السياحة في الرياض . أماكن ترفيهية بالرياض للعائلات . وجبة العشاء داخل الكرة الزجاجية المعلقة . مراكز التسوق . زيارة قلع

أبيات-شعر-عن-الحبيب-البعيد

الحب يُعرَّف الحب على أنَّه مجموعة من المشاعر والأحاسيس الإيجابية، وهو حالة عاطفية تُصيب الإنسان فتؤثر في سلوكه وأقواله وأفعاله بشك

نصائح-لمرضى-السكري-في-رمضان

. مرض السّكري . نصائح لمرضى السّكري في رمضان . مراقبة مستوى السكر . التغذية . النشاطات والرياضة . الأدوية مرض السّكري مرض السّكري هو أحد

أضرار-النعناع-للحامل

النعناع النعناع هو نبات يستخدم عادة في الطب البديل كوسيلة مساعدة فعالة في علاج متلازمة القولون العصبي، وعدم الراحة في الرضاعة الطبيع

ما-هو-رجيم-السوائل

. السوائل . ما هو رجيم السوائل . أنواع رجيم السوائل . الآثار الجانبية لرجيم السوائل . نصائح لرجيم صحي . فيديو عن ما هو رجيم السوائل السوائ