ما هي أبرز الفوائد الصحية للزنجبيل
ما هي أبرز الفوائد الصحية للزنجبيل
الاجابة
الزنجبيل هو نبات مزهر نشأ في جنوب شرق آسيا ، وهو من بين أصح التوابل على هذا الكوكب ، لأنه ينتمي إلى عائلة كبيرة من النباتات التي تشمل الكركم والهيل أيضًا.
نستعرض هنا 10 فوائد للزنجبيل مدعومة بالبحث العلمي وعدد من الدراسات الطبية.
حارب نزلات البرد
للزنجبيل تاريخ طويل من الاستخدام في مختلف أشكال الطب التقليدي والبديل. تم استخدامه للمساعدة في مكافحة الانفلونزا ونزلات البرد.
أظهرت الأبحاث أن الزنجبيل له تأثيرات قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. على سبيل المثال ، قد يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي الناجم عن كمية مفرطة من الجذور الحرة في الجسم.
يعالج الغثيان
يبدو أن الزنجبيل فعال للغاية ضد الغثيان ، وقد يساعد في تخفيف القيء للأشخاص الذين يخضعون لأنواع معينة من الجراحة أو الحالات المرتبطة بالعلاج الكيميائي.
أشارت العديد من الدراسات إلى أن الزنجبيل قد يكون أكثر فعالية عندما يتعلق الأمر بالغثيان المرتبط بالحمل عند النساء ، وخاصة الغثيان الذي يصاحب المرأة الحامل في الصباح.
يساعد على إنقاص الوزن
وفقًا للدراسات التي أجريت على البشر والحيوانات ، قد يلعب الزنجبيل دورًا في إنقاص الوزن ، وخلصت مراجعة الدراسات في هذا الجانب حتى عام 2019 إلى أن مكملات الزنجبيل قللت بشكل كبير من تراكم الدهون في الخصر والورك.
ووجدت دراسة أجريت عام 2016 على 80 امرأة بدينة أن الزنجبيل يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل مؤشر كتلة الجسم ومستويات الأنسولين في الدم.
