ما هي فوائد الاستحمام بماء دافئ عل
ما هي فوائد الاستحمام بماء دافئ على صحة الجسم
الاجابة
الاستحمام من الأمور الضرورية التي تساعدنا على ترطيب الجسم والتخلص من الأتربة والأوساخ التي نتعرض لها طوال اليوم ، كما أنه يساعد على تنقية الجسم من الجراثيم والأوبئة ، بالإضافة إلى ان للاستحمام بالماء الدافئ فوائد عديدة على صحة الجسم
1: الاستحمام يمكن أن يرفع معنوياتك
من الواضح أن الاستقرار في الماء الدافئ أمر جيد ، لكن تلك المتعة لها قوة باقية. وفقًا لعالم النفس نيل موريس ، الذي ضم 80 شخصًا ، يمكن أن يقلل الاستحمام من مشاعر الاكتئاب والتشاؤم لأن "الحمامات تمنحك ... مزيجًا رائعًا من الوحدة والهدوء والراحة". إن مشاعر التقارب التي نتلقاها من "غمر أنفسنا في سائل دافئ" تعطينا أدلة على وجودنا في الرحم ، وهو أمر مريح للغاية.
2- يمكن أن يساعدك على النوم بشكل أفضل
تم التعرف على فوائد النوم الجيد على نطاق واسع ، ولكن بالنسبة للكثيرين ، لا يزال الطريق طويلاً لتحقيق ثماني ساعات فعالة.
تنص نظرية متسقة على أن درجة حرارة الجسم الأساسية الأكثر برودة ستساعد على تحفيز النوم ، ولهذا السبب يوصي بعض العلماء بالنوم في غرفة باردة ، لكن الحمام الدافئ قبل النوم يمكن أن يؤدي إلى نتائج مماثلة
وفي الليل تنخفض درجة حرارة أجسامنا بشكل طبيعي ، مما يشير إلى إنتاج الميلاتونين أو هرمون النوم ، والنقع في حمام دافئ يرفع درجة حرارة الجسم ويتركه يبرد بشكل أسرع ، وبالتالي يحفز إنتاج الميلاتونين. ، ما الذي يجعلك تشعر بتحسن. ينام
3- الاستحمام بالماء الساخن يمكن أن يساعد في تخفيف آلام العضلات
تعمل الحرارة على تحريك الدم ، وهو ليس مفيدًا للدورة الدموية فحسب ، بل يمكن أن يساعد أيضًا في إرخاء العضلات المتقرحة أو المشدودة. ثبت أن إضافة أملاح إبسوم إلى حمامك الدافئ يساعد في تقليل التهاب المفاصل الناجم عن التهاب المفاصل أو أمراض العضلات الأخرى.
أظهرت الخصائص المضادة للالتهابات في حمامات الملح أيضًا آثارًا إيجابية لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض التمثيل الغذائي مثل مرض السكري من النوع 2.
4- يمكن أن تجعل الحمامات قلبك بصحة جيدة
وفقًا لبعض الأبحاث ، فإن أخذ حمام ساخن بانتظام يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
