نصائح-للسيطرة-على-أعراض-الإنفلونز

الإنفلونزا

تعد الإنفلونزا أحد المشاكل الطّبيّة التي تؤثر على الجهاز التّنفّسي؛ كالأنف والحلق والرّئتين، وتحدث الإصابة بها نتيجة العدوى الفيروسيّة، والتي تنتقل بين الأفراد من خلال استنشاق الرّذاذ الصادر عن سعال أو عطاس الأشخاص المصابين بفيروس الإنفلونزا، أو عبر ملامسة الأسطح الملوّثة بالرّذاذ المحمّل بفيروس الإنفلونزا، كما يبدأ انتقال العدوى بالإنفلونزا من الفرد المصاب منذ اليوم السّابق لبداية ظهور الأعراض عليه، وتمتد إلى خمسة أيّام بعد بداية ظهور الأعراض، ويعد الأطفال وكبار السّن والحوامل والأشخاص المصابين بالسّمنة أو ضعف في جهاز المناعة أكثر عرضة للإصابة بالإنفلونزا، ويطرأ على الفيروس المسبّب للإنفلونزا تغيّرات بصورة مستمرّة، وهو ما يحول دون قدرة جهاز المناعة على تطوير مناعة دائمة ضد الفايروس، ولذلك لا يتواجد مطعوم قادر على الوقاية من الإصابة من الإنفلونزا بصورة أكيدة، وإنّما يسهم مطعوم الإنفلونزا بالوقاية من سلالات فيروس الإنفلونزا المعروفة، وسيوضّح هذا المقال بعض النصائح للسيطرة على أعراض الإنفلونزا^[١].

أعراض الإنفلونزا

تبدأ أعراض الإنفلونزا بالظّهور على المصابين بعد يوم أو يومين من العدوى بفيروس الإنفلونزا، ويوصى المرضى باتّباع النصائح للسيطرة على أعراض الإنفلونزا، التي تبدأ بالانحسار عادةً بعد ما يقارب الخمسة أيّام، والتي قد تمتد إلى أسبوع أو أسبوعين عند الأطفال، ومن أبرز أعراض الإنفلونزا ما يأتي^[٢]:

• ارتفاع درجة الحرارة والقشعريرة.
• الإصابة بالصّداع.
• الشّعور بالتّعب والإرهاق العام.
• الشّكوى من ألم وضعف في العضلات.
• الإصابة بالسّعال.
• التهاب الحلق.
• الشّعور بألم في الأذن.
• حدوث سيلان في الأنف.
• فقدان الشّهيّة.
• الشّعور بالغثيان والتّقيّؤ.
• الإصابة بالإسهال.
• قد تؤدّي الإصابة بالإنفلونزا إلى حدوث مضاعفات صحيّة؛ كالإصابة بالالتهاب الرّئوي.

نصائح للسيطرة على أعراض الإنفلونزا

تتسبّب الإصابة بفيروس الإنفلونزا من معاناة الأفراد من الأعراض المصاحبة لها، ولذلك ينصح بمراجعة الطّبيب المختص لتأكيد التّشخيص وتقديم العلاج اللّازم للشّفاء من الفيروس ومنع حدوث المضاعفات، وفيما يأتي نصائح للسيطرة على أعراض الإنفلونزا:^[٣]

• ملازمة المنزل عند ظهور أعراض الإنفلونزا؛ لتجنّب نقل العدوى إلى الآخرين، كما يحتاج جهاز المناعة إلى الوقت والطّاقة ليتمكّن من القضاء على الفيروس.
• الحرص على الحصول على قسط كافي من الرّاحة والنّوم.
• استخدام وسادة إضافيّة عند النّوم؛ لتخفيف الضّغط في الجيوب الأنفيّة وجعل التّنفّس أكثر سهولة.
• وضع جهاز التّبخيرة في غرفة النّوم؛ لتخفيف احتقان الأنف وجعل التّنفّس أكثر سهولة خلال النّوم.
• الاستحمام بالماء السّاخن قبل النّوم.
• الحرص على شرب كميّات كافية من السّوائل؛ حيث يحتاج الجسم إلى الماء لمقاومة العدوى والالتهاب، ومنع الإصابة بالجفاف نتيجة فقدان السّوائل عبر التّعرّق عند ارتفاع درجة الحرارة والإسهال.
• ينصح بشرب الأعشاب والشّاي والعسل؛ حيث يملكون تأثيرات تلطيفيّة على أعراض الإنفلونزا، كما ينصح بتجنّب شرب الكافيين والكحول أثناء الإصابة بالإنفلونزا.
• تناول الخضراوات والفاكهة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعمل على دعم جهاز المناعة.
• ينصح بمراجعة الطّبيب لصرف العلاجات اللّازمة لخفض درجة الحرارة وعلاج الصّداع والسّعال، ولمناقشة فعاليّة وسلامة استخدام المضادات الفيروسيّة التي تسرّع الشّفاء من الإنفلونزا إن تمّ البدء باستخدامها خلال يومين من ظهور الأعراض.

المراجع[+]

1. ↑ [https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/flu/symptoms-causes/syc-20351719?fbclid=IwAR1IvwIhfAc80BlQsM2OVF9qyaE15p_It2WqVa0HR3zheMRuAeJDHBQYq_s "Influenza (flu)"], www.mayoclinic.org, Retrieved 2020-04-28. Edited.
2. ↑ "The Flu (Influenza)", kidshealth.org, Retrieved 2020-04-28. Edited.
3. ↑ "12 Tips for a Speedy Flu Recovery", www.healthline.com, Retrieved 2020-04-28. Edited.