تعانين من الانتفاخ و لم يعد يناسبك ما ترتدينه من بناطيل؟؟ إذن راقبي طبيعة ما تأكلين و ما يحويه من مركبات يصعب هضمها كالسكريات الخمس (اللاكتوز و الفركتوز ... إلخ). فيما يلي بعض النصائح تساعدك في التخلص من انتفاخ المعدة بالإضافة إلى ممارسة تمارين المعدة:
تخلصي من انتفاخ المعدة بخمس خطوات:-
- اختاري الفاكهة بعناية؛ تشير الدراسات أن كل من التوت و العنب و الحمضيات تحتوي على نسبة متساوية تقريبا من سكريات الفكتوز و الجلوكوز مما يجعلها أسهل هضما من التفاح و الكمثرى.
- إذا شعرت بالانتفاخ بعد تناول أحد منتجات الألبان فذلك يعني أن معدتك لا تتحمل مركب اللاكتوز لذا تناولي الألبان قليلة أو منزوعة اللاكتوز كالجبن و الزبادي.
- اضبطي نسبة النشويات التي تتناولينها، و ذلك بالتقليل من أكل الرز و البطاطا و الذرة و الشوفان.
- تجنبي المنتجات المنزوعة السكر كالمشروبات الغازية و العلكة لأنها قد تكون السبب الرئيسي لانتفاخ المعدة.
- من المعروف أن البقوليات غنية بمركب الغالكتان كما هو الحال مع الملفوف لذا كوني حريصة عند تناولها و تذكري بأن لا تفرطي بأكلها.
مواضيع ذات صلة بـ
الحمل يحدث الحمل عندما تقوم الحيوانات المنوية بتلقيح البويضة، وستظهر علامات الحمل المبكرة عندما تزرع هذه البويضة نفسها على جدار الر
. القلب . أنواع سرطان القلب . أورام حميدة غير سرطانية . أورام خبيثة سرطانية . أعراض سرطان القلب القلب القلب هو أقوى عضلة في جسم الإنسان،
. سورة الضحى . سبب تسمية سورة الضحى . مقاصد سورة الضحى . سبب نزول سورة الضحى . فضل سورة الضحى سورة الضحى القرآن الكريم أشرف الكتب وأجلّها
ما الموضوع عن عيد الأضحى كامل بالعناصر؟
يمكن أن تساعد برامج التحليلات في تحسين موقعك على الويب لأيّ مما يلي؟
محتويات 1 ما هو دواء يوريكودروب 2 دواعي استعمال دواء يوريكودروب 3 الجرعة المناسبة لدواء يوريكودروب 4 الاثار الجانبية لدواء يوريكودروب
أهمية التخطيط للمستقبل إن التخطيط الجيد للمستقبل هو أمر مهم للغاية، فهو يحقق أهداف الأفراد والمنظمات في إطار زمني محدد بشكل يجعلها أ
ثلاث احاديث شريفة عن العمل اليدوي
. الثوم الذكر . فوائد الثوم الذكر . فوائد الثوم الذكر للوقاية من بعض الأمراض . فوائد الثوم الذكر للشعر والبشرة . فوائد الثوم الذكر الصحي
محتويات 1 أسماء بنات تركية جديدة غير منتشرة 2021 :- 2 أسماء بنات تركية غريبة جدًا ونادرة 2021 :- 3 أسماء بنات تركيه مألوفة ومنتشرة 2021 :- أسماء
