تعانين من الانتفاخ و لم يعد يناسبك ما ترتدينه من بناطيل؟؟ إذن راقبي طبيعة ما تأكلين و ما يحويه من مركبات يصعب هضمها كالسكريات الخمس (اللاكتوز و الفركتوز ... إلخ). فيما يلي بعض النصائح تساعدك في التخلص من انتفاخ المعدة بالإضافة إلى ممارسة تمارين المعدة:
تخلصي من انتفاخ المعدة بخمس خطوات:-
- اختاري الفاكهة بعناية؛ تشير الدراسات أن كل من التوت و العنب و الحمضيات تحتوي على نسبة متساوية تقريبا من سكريات الفكتوز و الجلوكوز مما يجعلها أسهل هضما من التفاح و الكمثرى.
- إذا شعرت بالانتفاخ بعد تناول أحد منتجات الألبان فذلك يعني أن معدتك لا تتحمل مركب اللاكتوز لذا تناولي الألبان قليلة أو منزوعة اللاكتوز كالجبن و الزبادي.
- اضبطي نسبة النشويات التي تتناولينها، و ذلك بالتقليل من أكل الرز و البطاطا و الذرة و الشوفان.
- تجنبي المنتجات المنزوعة السكر كالمشروبات الغازية و العلكة لأنها قد تكون السبب الرئيسي لانتفاخ المعدة.
- من المعروف أن البقوليات غنية بمركب الغالكتان كما هو الحال مع الملفوف لذا كوني حريصة عند تناولها و تذكري بأن لا تفرطي بأكلها.
مواضيع ذات صلة بـ
لغز هناك منزل من طابق واحد كل شيء فيه أصفر جدران صفراء أبواب صفراء.
محتويات 1 الاستعلام عن مواعيد الجلسات التجارية 2 كيفية الاستعلام عن حالة قضية تجارية 3 كيفية تقديم دعوى تجارية الاستعلام عن مواعيد ال
فيروس كورونا المستجد ينتمي فيروس كورونا المستجد، والذي يطلق على المرض الذي يسبّبه اسم COVID-19، إلى مجموعة من الفيروسات تعرف باسم الفيرو
إزالة الشعر بالخيط تجميل وتشكل الحواجب يعد من أحد أنواع الإعتناء بالوجه، والحواجب الجميلة المرتبة تضيف شكلًا جميلًا ورائعًا للوجه،
. الصداع النصفي . طرق علاج الصداع النصفي . الأدوية المستخدمة للعلاج . الأدوية المستخدمة للوقاية . العلاجات المنزلية الصداع النصفي يصاب
. سورة الكهف . قصة أصحاب الكهف . اللجوء إلى الكهف . البعث بعد الرقاد . مضامين قصة أصحاب الكهف . مواضع ذكر قصة أصحاب الكهف في القرآن سورة ال
التحويل من بنك الاستثمار الى الراجحي كم يستغرق ؟
. مفهوم التطرف لغة . مفهوم التطرف اصطلاحًا . سمات التطرف . أسباب التطرف . أنواع التطرف . التطرف السياسي . التطرف العملي . التطرف الاعتقادي
أي من هذه الموارد لا ينتج ثاني أكسيد الكربون أثناء توليد الكهرباء؟
ممكن تحديث لاتش تي سي حزمة eye الجديدة المستخدمه في Desire Eye
