أفضل-الفاكهة-الصيفية-للرجال
محتويات
الفواكة الصيفية
مع النكهات المذهلة للفواكه الصيفية فإنها تزود الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المهمة لحصة جسم الإنسان، ومعظم الفواكه الصيفية تحتوي على مضادات الأكسدة والمركبات النباتية الكيميائية التي تدعى الفيتوكيميكال والتي يعتقد بأن لها تأثير في حماية الجسم من مرض سرطان، وأيضًا يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، إن من أهم القواعد في الفواكه أو الخضروات هي أن الأغمق والأكثر اشراقًا في اللون يعد مليء بالعناصر الغذائية، والفواكه الصيفية ذات الألوان الرائعة مثل التوت الأزرق والعنب الأحمر والفراولة والمانجو والكثير من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية يمكن استخدامها لتحضير العديد من الأطباق الشهية أو تناولها طازجة للاستفادة منها، وفي هذا المقال سوف يتم الحديث عن أفضل الفاكهة الصيفية للرجال.[١]
أفضل الفاكهة الصيفية للرجال
تعود الفواكه الصيفية بالفائدة الصحية لجسم الإنسان، حيث تعد غنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين A، وأيضًا تعد مصدر جيد بالمعادن مثل البوتاسيوم والفسفور والعديد من المعادن الأخرى، وتحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة والمركبات العضوية والألياف الغذائية، وكلها تعود بالفائدة لصحة جسم الرجال وفيما يأتي أفضل الفاكهة الصيفية للرجال:[١]
عصير فاكهة الأناناس
يعد عصير الأناناس حلو الطعم من تلقاء ذاته دون حاجة لإضافة السكر، حيث يعد الأناناس إضافة جيدة لنظام الغذائي للرجال والنساء فهو يقوم بتعزيز الخصوبة لديهم، إن عصير الأناناس يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة جيم الإنسان ومنها فيتامين C وبيتا كاروتين والنحاس والزنك وحمض الفوليك أيضًا، العديد من هذه العناصر تعمل على تعزيز الخصوبة لدى كلا الجنسين الرجال والنساء أيضًا، لذلك يجب تناول وإضافة الأناناس إلى نظام الغذائي للاستفادة والحصول على هذه الفائدة الصحية وهو يعد من أفضل الفاكهة الصيفية للرجال.[٢]
عصير فاكهة الرمان
يحتوي عصير الرمان على أكثر من 100 نوع من المواد الكيميائية النباتية التي تدعى "phytochemicals"، حيث تم استخدام عصير الرمان منذ آلاف السنين كنوع من الدواء، وفي الدراسات الحالية يعد عصير الرمان ذو فائدة صحية عالية حيث إنه يساعد في الحماية من السرطان وتعزيز جهاز المناعة، وأيضًا يساعد عصير الرمان على تحسين الأداء الجنسي والخصوبة وذلك لأن عصير الرمان يعد مركز بمضادات الأكسدة والتي تؤثر على الإجهاد التأكسدي مما تحسن من الخصوبة، حيث أظهرت الدراسات بأن الإجهاد التأكسدي يسبب خلل في أداء الحيوانات المنوية ويقلل من الخصوبة لدى النساء، حيث أظهر عصير الرمان قدرته على تقليل تأثير الإجهاد التأكسدي في المشيمة، إلا ان الباحثون لا يزالوا لا يعلمون الفائدة التي يمكن أن يوفرها العصير لهذا الغرض، وأيضًا شرب عصير الرمان يعمل على رفع مستوى الهرمونات الذكورية في الرجال والنساء فهو يعد الهرمون الرئيسي وراء الدافع الجنسي وهو يعد من أفضل الفاكهة الصيفية للرجال.[٣]المراجع[+]
- ^ أ ب "Summer Fruit Frenzy", www.webmd.com, Retrieved 7-1-2020. Edited.
- ↑ "The 9 Best Pineapple Juice Benefits", www.healthline.com, Retrieved 7-1-2020. Edited.
- ↑ "Fifteen health benefits of pomegranate juice", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 7-1-2020. Edited.